Трезвый старт ✅2_4 Трезвый легион

[Кассандра1992]

Пока идет мозговой штурм подкрепитесь полезненьким)))

 

[ЯгодаМалинка]

Все
Скоро буду

Красотка

 

[ЯгодаМалинка]

А также у меня случился борщ ))

 

[Нестор2000]

Куда так торопится, придумаем сегодня

 

[Rai]

Пока идет мозговой штурм подкрепитесь полезненьким)))

Обожаю кабачковые оладьи

 

[Maxima]

Sustine et abstine !Можно просто это оставить.

 

[Socres]

Гордость и высокомерие — слуги дьявола. Если ты не сможешь управлять ими, они начнут управлять тобой.

Первое правило — не сдаваться. Второе правило — помнить о первом правиле.

Поступок всегда важнее слов. Человек способен орать два часа — и помочь… или два года сюсюкать — и предать.

Иногда слово любимого человека лечит лучше, чем все врачи мира. И, убивает быстрее всех палачей.

Знаете, есть такая пословица: «Тот, кто упорствует в своем безумии, в один прекрасный день окажется мудрецом».

Не спешите говорить о себе. Разговор о вас начнётся, как только вы уйдете.

 

[АгатаКристи]

Мы самый Трезвый Легион,
в победах всегд первый он!
Валюша супер капитан,
мы бой дадим по всем фронтам!


РРебята на бегу пишу, может кто-то добавит рифмы!

 

[Нестор2000]

 

[Беспечный ангел]

Ребята, привет
7.10.2021 я трезвая
.
Почему-то ко мне вернулись панические атаки. Я это "удовольствие" в последний раз испытывала лет пятнадцать назад. Отказ от алко ни при чём. У меня были и более продолжительные сроки трезвости и панических ужасов в этом случае не было. Вопрос: может кто-нибудь поделится советом, чего делать то, когда накрывает.

Привет! ПА - это проблема чаще всего ВСД. Алкоголь убил сосуды, они начинают "выравниваться", восстанавливаться. На это уходит много времени (я до сих пор лечу). И ПА становятся одним из проявлений восстановления.

• Чувство нехватки воздуха;
• Чувство головокружения;
• Предобморочное состояние;
• Страх смерти или сумасшествия;
• Чувство тревоги, страха, панические атаки;
• Боли без причины в груди, шее, животе и головные боли

Это всё ВСД. Это не официальный диагноз, а комплекс проблем. Симптомы я перечислила выше.
В первые месяцы трезвости страх и тревога абсолютно нормальны.

• Если случился приступ, надо отвлечься. Подышать, следя за дыханием. прям считать про себя: 4-7-8. Эта техника дыхания очень успокаивает. Глубоко вдыхать 4 секунды, задержать дыхание на 7 секунд и выдыхать - 8 сек.
• Можно купить масло мяты или лаванды в аптеке. И дышать им.
• Можно Настроить фокус на чём-то и осознанно сконцентрироваться. Например, на цветке в горшке. Прям описывать про себя этот цветок: ствол, листья, горшок...
• Можно использовать технику мышечной релаксации. но тут надо практиковать ежедневно! Чтобы всё происходило на автомате.

Это техники, которые вспомнила.
Для укрепления и успокоения разрушенной алкоголем системы нужно принимать магне, витамин Д, витамины группы В, растительные успокоительные средства в таблетках (валерьянка, пустырник, фито-корвалол). И ждать примерно 4-6 месяцев пока сосуды окрепнут, а мозг восстановится. Тогда тревожность начнёт уходить. Некоторым Афобазол помогает. Мне тоже помогал.

 

[Кассандра1992]

Привет! ПА - это проблема чаще всего ВСД. Алкоголь убил сосуды, они начинают "выравниваться", восстанавливаться. На это уходит много времени (я до сих пор лечу). И ПА становятся одним из проявлений восстановления.

• Чувство нехватки воздуха;
• Чувство головокружения;
• Предобморочное состояние;
• Страх смерти или сумасшествия;
• Чувство тревоги, страха, панические атаки;
• Боли без причины в груди, шее, животе и головные боли

Это всё ВСД. Это не официальный диагноз, а комплекс проблем. Симптомы я перечислила выше.
В первые месяцы трезвости страх и тревога абсолютно нормальны.

• Если случился приступ, надо отвлечься. Подышать, следя за дыханием. прям считать про себя: 4-7-8. Эта техника дыхания очень успокаивает. Глубоко вдыхать 4 секунды, задержать дыхание на 7 секунд и выдыхать - 8 сек.
• Можно купить масло мяты или лаванды в аптеке. И дышать им.
• Можно Настроить фокус на чём-то и осознанно сконцентрироваться. Например, на цветке в горшке. Прям описывать про себя этот цветок: ствол, листья, горшок...
• Можно использовать технику мышечной релаксации. но тут надо практиковать ежедневно! Чтобы всё происходило на автомате.

Это техники, которые вспомнила.
Для укрепления и успокоения разрушенной алкоголем системы нужно принимать магне, витамин Д, витамины группы В, растительные успокоительные средства в таблетках (валерьянка, пустырник, фито-корвалол). И ждать примерно 4-6 месяцев пока сосуды окрепнут, а мозг восстановится. Тогда тревожность начнёт уходить. Некоторым Афобазол помогает. Мне тоже помогал.

Меня тоже долго мурыжили ища причину

 

[Нестор2000]

Не отступать и не сдаваться.- Девиз вариант 1

 

[Clean]

@Clean ты девиз писала?

Ребята, мне сбросьте в личку если что.
Иначе потеряю.
Вечером сделаю
Еще пару вариантов девизов

Сегодня нет. Нет вдохновения

 

[Devochka_krasaviza]

Сегодня нет. Нет вдохновения

Время есть. Ждем шедевры)

 

[Clean]

Про резинку не поняла) какую резинку?)

На запястье. Обычную для волос. Когда накрывает, пальцами её оттягиваю и щелкаю. При этом дышу глубоко и считаю про себя в такт вальса - раз, два три, раз, два три.

 

[Беспечный ангел]

Меня тоже долго мурыжили ища причину

Чаще всего причина - сосудистые проявления. Я свои сосуды угробила нафиг ((
У тебя причину нашли?

 

[Rai]

Посмотреть вложение 566910

Вот именно Джеральд Батлер в этой роли мне представился, когда начали подбирать логотип команде "Трезвый легион"

 

[Rai]

Мы самый Трезвый Легион,
в победах всегд первый он!
Валюша супер капитан,
мы бой дадим по всем фронтам!


РРебята на бегу пишу, может кто-то добавит рифмы!

Ой, мне кажется про валюшу это лишнее✌...
Но спасибо

 

[Нестор2000]

«Да здравствует смерть, и да погибнет разум!» («Viva la muerte, y muera la inteligencia!»). Первая её часть — «Да здравствует смерть!» — являлась боевым кличем Легиона.
Были и такие, наверно не подойдет)))

 

[Кассандра1992]

Чаще всего причина - сосудистые проявления. Я свои сосуды угробила нафиг ((
У тебя причину нашли?

Остехондроз шейных позвонков и суть та же. Пережимает сосуд. Хотя вены по всему телу стали видны