Выбираю жизнь без алкоголя

Пупочка

Пупочка

Участник
Не пьет 9 дней
Регистрация
3 Май 2022
Сообщения
219
Всем здравствуйте! Мне 27 лет. Вчера пришло осознание что я - алкоголик. И я прифигела..
Пью уже на протяжении полутора лет. Сначала это был способ снять напряжение от работы, был сложный период адаптации и большая нагрузка. Каждые выходные пила пиво, где-то 1,5л, вместе с мужем. Когда он был в командировках - пила одна, брала коньяк, водку. Напьюсь до состояния "глаза в кучу" и ложусь спать. Могла лечь спать в 4 дня и проспать так до следующего утра.
Затем начала брать пиво и в будний день, вечером после работы. Опять же аргумент - чтобы расслабиться. Инициатор всех походов за пивом всегда я.

Первые звоночки были уже в этом году. Пила весь февраль после работы и выходные. Каждый день. В основном с мужем. Но в одного пригубила шампанское и джин, которые были в доме. Психанула, не пила 5 дней, потому что себя запустила. Уже было стыдно. Неделю с немытой головой ходить. Есть ничего не готовила, и не убиралась. Потому что выпью, расслабит и делать уже по дому ничего не хочется.

И вчера, в очередной раз напившись, пришло озарение о том, как я живу... и что я делаю. И что ждет меня дальше, если все будет так продолжаться.
Я ищу любой повод чтобы напиться, не могу провести выходной не напившись, терплю-терплю и в итоге собираюсь и бегу за алкоголем. От чего самой стремно, потому что где-то внутри уже есть понимание что это алкоголизм..

Сегодня на ватных ногах пошла на работу и отходила все утро, к себе чувствую презрение за слабость, стыдно рассказать коллегам, что пила все выходные. Начиная с пятницы. Ощущаю пустоту внутри, вину за то что опять пила, и что кроме алкоголя, да сигарет, в моей жизни ничего интересного и нет.

Сегодня весь день читала этот форум, увидела истории, где люди смогли больше не употреблять алкоголь, где они нашли другой смысл в жизни. Разные истории. И теперь я верю, что и я тоже смогу с этим справится. Можно начать жить иначе.

Решила поставить точку, и учиться жить без алкоголя. Вот такая история, спасибо всем кто прочитал. Хочу зафиксировать эти ощущения, и перечитывать их, когда вдруг возникнет желание еще раз выпить.
P.S. так же хочется научится жить без стиков, курю по 1,5 пачки в день. Но на отказ от никотина, пока внутренних ресурсов нет.
 
Пупочка написал(а):
Всем здравствуйте! Мне 27 лет. Вчера пришло осознание что я - алкоголик. И я прифигела..
Пью уже на протяжении полутора лет. Сначала это был способ снять напряжение от работы, был сложный период адаптации и большая нагрузка. Каждые выходные пила пиво, где-то 1,5л, вместе с мужем. Когда он был в командировках - пила одна, брала коньяк, водку. Напьюсь до состояния "глаза в кучу" и ложусь спать. Могла лечь спать в 4 дня и проспать так до следующего утра.
Затем начала брать пиво и в будний день, вечером после работы. Опять же аргумент - чтобы расслабиться. Инициатор всех походов за пивом всегда я.

Первые звоночки были уже в этом году. Пила весь февраль после работы и выходные. Каждый день. В основном с мужем. Но в одного пригубила шампанское и джин, которые были в доме. Психанула, не пила 5 дней, потому что себя запустила. Уже было стыдно. Неделю с немытой головой ходить. Есть ничего не готовила, и не убиралась. Потому что выпью, расслабит и делать уже по дому ничего не хочется.

И вчера, в очередной раз напившись, пришло озарение о том, как я живу... и что я делаю. И что ждет меня дальше, если все будет так продолжаться.
Я ищу любой повод чтобы напиться, не могу провести выходной не напившись, терплю-терплю и в итоге собираюсь и бегу за алкоголем. От чего самой стремно, потому что где-то внутри уже есть понимание что это алкоголизм..

Сегодня на ватных ногах пошла на работу и отходила все утро, к себе чувствую презрение за слабость, стыдно рассказать коллегам, что пила все выходные. Начиная с пятницы. Ощущаю пустоту внутри, вину за то что опять пила, и что кроме алкоголя, да сигарет, в моей жизни ничего интересного и нет.

Сегодня весь день читала этот форум, увидела истории, где люди смогли больше не употреблять алкоголь, где они нашли другой смысл в жизни. Разные истории. И теперь я верю, что и я тоже смогу с этим справится. Можно начать жить иначе.

Решила поставить точку, и учиться жить без алкоголя. Вот такая история, спасибо всем кто прочитал. Хочу зафиксировать эти ощущения, и перечитывать их, когда вдруг возникнет желание еще раз выпить.
P.S. так же хочется научится жить без стиков, курю по 1,5 пачки в день. Но на отказ от никотина, пока внутренних ресурсов нет.
Нажмите для раскрытия...
Молодец, что пришла, самое время👍
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Тебе только 27 лет, в этом возрасте я так же еще пила. После 30 начались запои, по этому если продолжить, это приведёт к запоям, сначала 3 дня, потом 5, потом неделя и больше и выбраться из этого будет почти невозможно. Если сейчас поймешь это, то хорошо, а если нет, то пока будешь пить, будет становится с каждым разом хуже и хуже. И что тогда ждёт? Потеряешь семью, отвернутся дети, родители, друзья и останешься только ты и бутылка. Бросай, пока не поздно
 
Молодец, что пришла.
Советы про книги и правило ХАЛТ тебе уже здесь написали, ещеможно записаться в марафон трезвости, тоже хорошо работает.
 
Пупочка написал(а):
Всем здравствуйте! Мне 27 лет. Вчера пришло осознание что я - алкоголик. И я прифигела..
Пью уже на протяжении полутора лет. Сначала это был способ снять напряжение от работы, был сложный период адаптации и большая нагрузка. Каждые выходные пила пиво, где-то 1,5л, вместе с мужем. Когда он был в командировках - пила одна, брала коньяк, водку. Напьюсь до состояния "глаза в кучу" и ложусь спать. Могла лечь спать в 4 дня и проспать так до следующего утра.
Затем начала брать пиво и в будний день, вечером после работы. Опять же аргумент - чтобы расслабиться. Инициатор всех походов за пивом всегда я.

Первые звоночки были уже в этом году. Пила весь февраль после работы и выходные. Каждый день. В основном с мужем. Но в одного пригубила шампанское и джин, которые были в доме. Психанула, не пила 5 дней, потому что себя запустила. Уже было стыдно. Неделю с немытой головой ходить. Есть ничего не готовила, и не убиралась. Потому что выпью, расслабит и делать уже по дому ничего не хочется.

И вчера, в очередной раз напившись, пришло озарение о том, как я живу... и что я делаю. И что ждет меня дальше, если все будет так продолжаться.
Я ищу любой повод чтобы напиться, не могу провести выходной не напившись, терплю-терплю и в итоге собираюсь и бегу за алкоголем. От чего самой стремно, потому что где-то внутри уже есть понимание что это алкоголизм..

Сегодня на ватных ногах пошла на работу и отходила все утро, к себе чувствую презрение за слабость, стыдно рассказать коллегам, что пила все выходные. Начиная с пятницы. Ощущаю пустоту внутри, вину за то что опять пила, и что кроме алкоголя, да сигарет, в моей жизни ничего интересного и нет.

Сегодня весь день читала этот форум, увидела истории, где люди смогли больше не употреблять алкоголь, где они нашли другой смысл в жизни. Разные истории. И теперь я верю, что и я тоже смогу с этим справится. Можно начать жить иначе.

Решила поставить точку, и учиться жить без алкоголя. Вот такая история, спасибо всем кто прочитал. Хочу зафиксировать эти ощущения, и перечитывать их, когда вдруг возникнет желание еще раз выпить.
P.S. так же хочется научится жить без стиков, курю по 1,5 пачки в день. Но на отказ от никотина, пока внутренних ресурсов нет.
Нажмите для раскрытия...
Я тоже в 27 осознала, что я алк. Весьма вовремя. Молодец! Лови поддержку!)))
 
Пупочка написал(а):
Всем здравствуйте! Мне 27 лет. Вчера пришло осознание что я - алкоголик. И я прифигела..
Пью уже на протяжении полутора лет. Сначала это был способ снять напряжение от работы, был сложный период адаптации и большая нагрузка. Каждые выходные пила пиво, где-то 1,5л, вместе с мужем. Когда он был в командировках - пила одна, брала коньяк, водку. Напьюсь до состояния "глаза в кучу" и ложусь спать. Могла лечь спать в 4 дня и проспать так до следующего утра.
Затем начала брать пиво и в будний день, вечером после работы. Опять же аргумент - чтобы расслабиться. Инициатор всех походов за пивом всегда я.

Первые звоночки были уже в этом году. Пила весь февраль после работы и выходные. Каждый день. В основном с мужем. Но в одного пригубила шампанское и джин, которые были в доме. Психанула, не пила 5 дней, потому что себя запустила. Уже было стыдно. Неделю с немытой головой ходить. Есть ничего не готовила, и не убиралась. Потому что выпью, расслабит и делать уже по дому ничего не хочется.

И вчера, в очередной раз напившись, пришло озарение о том, как я живу... и что я делаю. И что ждет меня дальше, если все будет так продолжаться.
Я ищу любой повод чтобы напиться, не могу провести выходной не напившись, терплю-терплю и в итоге собираюсь и бегу за алкоголем. От чего самой стремно, потому что где-то внутри уже есть понимание что это алкоголизм..

Сегодня на ватных ногах пошла на работу и отходила все утро, к себе чувствую презрение за слабость, стыдно рассказать коллегам, что пила все выходные. Начиная с пятницы. Ощущаю пустоту внутри, вину за то что опять пила, и что кроме алкоголя, да сигарет, в моей жизни ничего интересного и нет.

Сегодня весь день читала этот форум, увидела истории, где люди смогли больше не употреблять алкоголь, где они нашли другой смысл в жизни. Разные истории. И теперь я верю, что и я тоже смогу с этим справится. Можно начать жить иначе.

Решила поставить точку, и учиться жить без алкоголя. Вот такая история, спасибо всем кто прочитал. Хочу зафиксировать эти ощущения, и перечитывать их, когда вдруг возникнет желание еще раз выпить.
P.S. так же хочется научится жить без стиков, курю по 1,5 пачки в день. Но на отказ от никотина, пока внутренних ресурсов нет.
Нажмите для раскрытия...
Ничего себе какая молодец, осознала в 27 лет, у меня в 27 в голове был только секс, алко и рок-н-ролл
 
Леопольдд написал(а):
Почему это? Два ребенка это тоже клёво)
Нажмите для раскрытия...
Было бы клёво. Но нет. Аборт потому что я ж чучуть пила, фигня по сравнению с нормой, как все, а решила, что критично. Так и осталась без второго сына. Оттуда может все и пошло?
 
Смородина написал(а):
Было бы клёво. Но нет. Аборт потому что я ж чучуть пила, фигня по сравнению с нормой, как все, а решила, что критично. Так и осталась без второго сына. Оттуда может все и пошло?
Нажмите для раскрытия...
Не мне судить, но скажу что пол страны беременеет под шафе, и вроде ничего, нормальные дети растут.
 
Привет, лови поддержку!
Читай литературу, общайся на форуме, мне лично очень помогало.
 
Назад
Сверху Снизу