Всем привет, встречайте)

[Баджо]

Моя история курения:курил всегда, лет с 13,неточтобы нравилось курить, просто наверное помогало наладить коммуникации и вобщем-то никаких проблем недоставляло(за исключением того что приходилось прятаться от тренера, спортом всегда и до сих пор занимался и занимаюсь много)

Бросил курить, прочитав лёгкий способ, в далёком 2009 году, когда у меня родилась дочь, бросил очень легко, не курил до весны 2019 года, ну за исключением несколько раз кальяна, а потом незнаю, что произошло, я это всё описал в своей алко теме, командировка, кофе и..... полпачки красного мальборо..... И последнии полтора года болтаюсь как г.. но в проруби, то не курю месяц, то курю два) До дыр дочитал лёгкий способ, отказываюсь от сиг легко, но потом почему-то опять покупаю пачку сигарет....

Первого ноября бежал полумарафон в Сочи, некурил до него готовился, но вот пробежал и через час после финиша я с чувством выполненного долга уже сижу в кафе с сигами и чашкой капучино)) Вот как-то так.... Бросать хочу, но мотивации почему-то надолго не хватает....

ПОМОГАЙТЕ!!!

 

[Баджо]

А и ещё, в начале трезвости, сигарета с чашкой эспрессо отлично блокировала тягу к алкоголю, может быть ещё это толкнул меня снова к никотиновому рабству, переродилась моя зависимость....

 

[Ellen]

АА и ещё, в начале трезвости, сигарета с чашкой эспрессо отлично блокировала тягу к алкоголю, может быть ещё это толкнул меня снова к никотиновому рабству, переродилась моя зависимость....

Закурил значит
Прям с Сочи на постоянку?

 

[Баджо]

Закурил значит
Прям с Сочи на постоянку?

Ну похоже на то! Вот блин!

 

[xron77]

Да идите вы ....

 

[demure]

Моя история курения:курил всегда, лет с 13,неточтобы нравилось курить, просто наверное помогало наладить коммуникации и вобщем-то никаких проблем недоставляло(за исключением того что приходилось прятаться от тренера, спортом всегда и до сих пор занимался и занимаюсь много)

Бросил курить, прочитав лёгкий способ, в далёком 2009 году, когда у меня родилась дочь, бросил очень легко, не курил до весны 2019 года, ну за исключением несколько раз кальяна, а потом незнаю, что произошло, я это всё описал в своей алко теме, командировка, кофе и..... полпачки красного мальборо..... И последнии полтора года болтаюсь как г.. но в проруби, то не курю месяц, то курю два) До дыр дочитал лёгкий способ, отказываюсь от сиг легко, но потом почему-то опять покупаю пачку сигарет....

Первого ноября бежал полумарафон в Сочи, некурил до него готовился, но вот пробежал и через час после финиша я с чувством выполненного долга уже сижу в кафе с сигами и чашкой капучино)) Вот как-то так.... Бросать хочу, но мотивации почему-то надолго не хватает....

ПОМОГАЙТЕ!!!

Кстати, тоже бросил от этой книжки, а потом вообще ни как, читал и пох... А бросил чисто на силе, нет и всё, это не алкаха, там проще, терпишь и чисто график, ровно неделю вилы, вторая неделя полувилы, третья норм, запахи какие то новые, еда вкусная, четвертая неделя излечен! Так что Артём бросай, ты много смотрю бегаешь и плаваешь, через пару месяцев летать начнёшь))))

 

[Баджо]

Итак, что на сегодня:ценность представляет только первая утренняя сигарета, это уже целый кайфовый ритуал:продрал глаза, положил ложку кофе в турку и на балкон, с ароматным могучим напитком, с каждой затяжкой и глотком кофе, сон уходит мысли проясняются, вобщем очень нравится подымить на рассвете.

Из минусов прямо тошнит от прокуренной одежды, бесят как воняют руки и напрягает что нужно скрываться от дочки....

Пока такой торг) Ну и финансы конечно, всё таки где-то 1к на сиги в неделю , недёшево!

 

[Баджо]

Работаю над минусами курения, якорю прямо по Ерокезу, вонь от одежды, гадкий вкус во рту.... И всё такое)

Сегодня бегал 10км,думал заякорю как мне плохо бежится, но пробежал отличненько, здесь пока не действует!)

@Tala la la, @Libero, как ваши дела, можете тут писать свои успехи и поражения)

 

[Libero]

Работаю над минусами курения, якорю прямо по Ерокезу, вонь от одежды, гадкий вкус во рту.... И всё такое)

Сегодня бегал 10км,думал заякорю как мне плохо бежится, но пробежал отличненько, здесь пока не действует!)

@Tala la la, @Libero, как ваши дела, можете тут писать свои успехи и поражения)

Успехи
Успела сбегать в обед за пачкой сигарет

И вообще не серьезно сейчас к процессу отношусь. Не работаю над вопросом. Вот. Все минусы знаю, вспоминаю периодически. Но из головы быстро всё это улетучивается.

Методику Ирокеза, читала года наверное полтора назад. Надо перечитать.

 

[Tala la la]

Работаю над минусами курения, якорю прямо по Ерокезу, вонь от одежды, гадкий вкус во рту.... И всё такое)

Сегодня бегал 10км,думал заякорю как мне плохо бежится, но пробежал отличненько, здесь пока не действует!)

@Tala la la, @Libero, как ваши дела, можете тут писать свои успехи и поражения)

Привет) три дня без сигарет в копилочку
Хотя вчера чуть не сорвалась, отвели ВС, закрыли киоск с сигаретами.
Первая цель в моб приложении достигнута. Поставила следующую: не курить 7 дней. Буду маленькими шажочками двигаться.
Никак не начну читать Карра, нет пока времени.
Вот такой отчет о достижениях))
Еще пульс стал лучше, а это для меня оч важно)

 

[Баджо]

Привет) три дня без сигарет в копилочку
Хотя вчера чуть не сорвалась, отвели ВС, закрыли киоск с сигаретами.
Первая цель в моб приложении достигнута. Поставила следующую: не курить 7 дней. Буду маленькими шажочками двигаться.
Никак не начну читать Карра, нет пока времени.
Вот такой отчет о достижениях))
Еще пульс стал лучше, а это для меня оч важно)

Спасибо, мрямо очень вдохновляет!

Тебе наверное лучше и легче с каждым днём становится!

Молодец!

 

[Tala la la]

Спасибо, мрямо очень вдохновляет!

Тебе наверное лучше и легче с каждым днём становится!

Молодец!

Молодец всю ночь во сне за сигаретами собирался) Привет!)
Хорошего дня!

 

[Gydra]

@Баджо, привет! Увидела твою новую тему и удивилась! Ты же был пример для меня, мы как раз эту тему обсуждали давно, и я никак не могла отказаться от той 1-2 сигаретки, но все таки отказалась -специально для тебя, поставила свой счётчик некурения! Может тебя вдохновит!
Мне помогло то, что я очень разозлилась на себя, да в конце-то-концов, что же эта сигаретка будет издеваться надо мной, кто хозяин! А ты так много спортом занимаешься, тебе уж совсем сигарета не нужна, более того, есть мнение, что если куришь и спортом занимаешься, то сигарета ещё вреднее ! Ну это и логично, активный метаболизм в клетках и т.д. Не буду пугать, это все равно не работает, а вот в плане самоусовершенствования - это ещё один трамплин! Потому как, если формируется с детства зависимая личность, то она легко находит замену одной зависимости на другую! Вот у меня сейчас проблема шоколадные конфеты! Понервничала- конфетку ищу, скучно - тоже конфетку! Но ничего- будем работать над собой дальше!
Да, насчёт ритуала с кофе на балконе - попробуй кофе разнообразить, например, с корицей, потом с лимоном и кайфуй на балконе!
И никакие маленькие шажки не работают, с сигаретой нужно прощаться сразу, резко, отрезать как больную ногу и все! Я смогла и ты сможешь!

 

[Bartec]

Моя история курения:курил всегда, лет с 13,неточтобы нравилось курить, просто наверное помогало наладить коммуникации и вобщем-то никаких проблем недоставляло(за исключением того что приходилось прятаться от тренера, спортом всегда и до сих пор занимался и занимаюсь много)

Бросил курить, прочитав лёгкий способ, в далёком 2009 году, когда у меня родилась дочь, бросил очень легко, не курил до весны 2019 года, ну за исключением несколько раз кальяна, а потом незнаю, что произошло, я это всё описал в своей алко теме, командировка, кофе и..... полпачки красного мальборо..... И последнии полтора года болтаюсь как г.. но в проруби, то не курю месяц, то курю два) До дыр дочитал лёгкий способ, отказываюсь от сиг легко, но потом почему-то опять покупаю пачку сигарет....

Первого ноября бежал полумарафон в Сочи, некурил до него готовился, но вот пробежал и через час после финиша я с чувством выполненного долга уже сижу в кафе с сигами и чашкой капучино)) Вот как-то так.... Бросать хочу, но мотивации почему-то надолго не хватает....

ПОМОГАЙТЕ!!!

Все как у меня но только без марофонов, хотя почти каждое утро десяточку делаю, не спеша так, скорее бы снег, хочу лыжи и еще бросить навсегда эту вредную привычку

 

[Баджо]

@Баджо, привет! Увидела твою новую тему и удивилась! Ты же был пример для меня, мы как раз эту тему обсуждали давно, и я никак не могла отказаться от той 1-2 сигаретки, но все таки отказалась -специально для тебя, поставила свой счётчик некурения! Может тебя вдохновит!
Мне помогло то, что я очень разозлилась на себя, да в конце-то-концов, что же эта сигаретка будет издеваться надо мной, кто хозяин! А ты так много спортом занимаешься, тебе уж совсем сигарета не нужна, более того, есть мнение, что если куришь и спортом занимаешься, то сигарета ещё вреднее ! Ну это и логично, активный метаболизм в клетках и т.д. Не буду пугать, это все равно не работает, а вот в плане самоусовершенствования - это ещё один трамплин! Потому как, если формируется с детства зависимая личность, то она легко находит замену одной зависимости на другую! Вот у меня сейчас проблема шоколадные конфеты! Понервничала- конфетку ищу, скучно - тоже конфетку! Но ничего- будем работать над собой дальше!
Да, насчёт ритуала с кофе на балконе - попробуй кофе разнообразить, например, с корицей, потом с лимоном и кайфуй на балконе!
И никакие маленькие шажки не работают, с сигаретой нужно прощаться сразу, резко, отрезать как больную ногу и все! Я смогла и ты сможешь!

Да привет @Gydra ,я помню как тебя вытаскивали))

Всё правильно ты говоришь, спасибо! Решил, что также, как в 2018 году я мечтал встретить новый год трезвым, так и этом новый год хочу встретить некурящим!

Твой счётчик правда мотивирует!

 

[Баджо]

Все как у меня но только без марофонов, хотя почти каждое утро десяточку делаю, не спеша так, скорее бы снег, хочу лыжи и еще бросить навсегда эту вредную привычку

Привет, конечно у нас с тобой многое похоже, алкаши, почти земляки, наверное и по возрасту близко!

 

[Bartec]

Привет, конечно у нас с тобой многое похоже, алкаши, почти земляки, наверное и по возрасту близко!

Привет, да уж, хочу завтра в очередной раз бросить, третий месяц курю после полугодового не курения, а ты когда собираешься?

 

[Овён]

почти каждое утро десяточку делаю, не спеша так

ну у вас и здоровья, ребята! надеюсь спорт подключить после 6ти месяцев. из того что пока прочитал- лишний стресс ни к чему (т.е. все оставить как есть, и все силы и ресурсы бросить на трезвость). вот только вместо сиг появилась новая зависимость - шоколад! извините что немного не по теме, но так хочется общения, особенно с 'такими же, аж рука не поднимается написать, -алкашами)))

 

[Bartec]

ну у вас и здоровья, ребята! надеюсь спорт подключить после 6ти месяцев. из того что пока прочитал- лишний стресс ни к чему (т.е. все оставить как есть, и все силы и ресурсы бросить на трезвость). вот только вместо сиг появилась новая зависимость - шоколад! извините что немного не по теме, но так хочется общения, особенно с 'такими же, аж рука не поднимается написать, -алкашами)))

Все в тему я этот период прошел, это нормально, весь второй год трезвости, жрал, сгущенку, халву, шоколад, набрал 13 кг., сейчас 5 месяц без быстрых углеводов, сбросил 8 кг, но как только отказался от сладкого сразу закурил, вот ведь парадокс, алкоголь, сладкое и табак выходит очень тесно переплетены, вернее одна зависимость и достает с разных направлений, так что очень в тему.

 

[Овён]

Все в тему я этот период прошел, это нормально, весь второй год трезвости, жрал, сгущенку, халву, шоколад, набрал 13 кг., сейчас 5 месяц без быстрых углеводов, сбросил 8 кг, но как только отказался от сладкого сразу закурил, вот ведь парадокс, алкоголь, сладкое и табак выходит очень тесно переплетены, вернее одна зависимость и достает с разных направлений, так что очень в тему.

в соседней теме прочитал вот только что ни один шоколад и конфеты не делаются без алкоголя