- Регистрация
- 18 Авг 2006
- Сообщения
- 1,267
- Пол
- мужской
Не понял. Что есть? Вера в травму?
Всё время начинаю бросать и не получается
- Автор темы AlexVita
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 30 Дек 2022
- Сообщения
- 4,041
- Пол
- женский
И лимонада ещё. Тоже с запасом
- Регистрация
- 9 Фев 2023
- Сообщения
- 3,091
Для меня главное не уставать и быть занятой. Найти увлечения. Причём настоящие. Вот слышала, как один психолог говорил (моей знакомой, она рассказала), что понять каким делом готов заниматься даже бесплатно.
Перенапряжение было , не пила пять дней и вот из-за напряжения срыв вчера. Сейчас отправилась гулять, фотографировать город, природу и т. д
- Регистрация
- 9 Фев 2023
- Сообщения
- 3,091
Осознание, что она есть и надо с ней работать
- Регистрация
- 9 Фев 2023
- Сообщения
- 3,091
Да, лимонад это вкусно. Чай с чабрецом тоже мощь
- Регистрация
- 30 Дек 2022
- Сообщения
- 4,041
- Пол
- женский
Привет!
Добро пожаловать! По опыту старших товарищей с увлечениями первое время аккуратнее. У тебя должна быть одна главная задача и цель - оставаться трезвой. Над ней надо трудиться. Если взяться за всё и сразу, а мы алкаши любим упороться по какой-нибудь теме, и результата хотим быстро, мы ж по чуть-чуть не умеем - как-то спорт, хобби, диеты, работы двойную порцию - то это не приведёт ни к чему хорошему вполне вероятно. Потому что времени на обучение трезвости не останется. Когда я только пришла сюда, мне кто-то сказал, считай, мол, "ты поступила в университет трезвости". Ну и вот. Нам надо научиться жить без алкоголя. Полностью изменить мышление. Факультеты у всех разные, у кого-то АА, у кого-то Шичко, у кого-то рациональный подход, у кого-то smart или вообще комбинация всего. Освоение методов требует времени, сосредоточенности и рефлексии. Новые знания должны перейти в навыки. Поэтому сосредоточиться надо на этом. А так-то прогулки в своё удовольствие - это только на пользу. Главное, если добавляешь что-то, то по чуть, и следить за приоритетом задач) Мы пили по много лет, за пару-тройку месяцев этот опыт и рефлекс не обнулить. Удачи на твоём пути, ищи свою дорогу и не пей.Апд. Вот я зануда, да?)))
- Регистрация
- 18 Авг 2006
- Сообщения
- 1,267
- Пол
- мужской
А зачем? Может быть, не тратить энергию на жалость к себе вчерашнему, а жить сегодня? И то время, которое тратится на "осознание" потратить на созидание себя сегодняшнего?
- Регистрация
- 30 Дек 2022
- Сообщения
- 4,041
- Пол
- женский
Да, помни про правило HALT, это важно, это базовая вещь в самом начале, да и потом, для предотвращения срыва:
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
- Регистрация
- 18 Авг 2006
- Сообщения
- 1,267
- Пол
- мужской
Наверное, индивидуально всё. Я, например, если недостаточно устал на работе, добиваю себя тренировками. После них валюсь с ног, и настроение отличное, и сплю гораздо лучше, и заряд бодрости на следующий день обеспечен. То же самое касается длительных походов или лыжных прогулок.
Во время сушки чувство голода присутствует конечно, но ни разу не заставило вспомнить о спиртном. Напротив, организм как бы радуется, что приходит в весовую норму. :)
- Регистрация
- 30 Дек 2022
- Сообщения
- 4,041
- Пол
- женский
Ну я всё-таки говорю больше про первое совсем время. А так, конечно, каждый спасается как может и умеет) У меня усталось и
- Регистрация
- 28 Сен 2021
- Сообщения
- 1,414
- Пол
- мужской
Какую карту?У большинства или у тебя?
Купи карту на сэкономленные деньги от бухла
На крайний случай снеси приложения для оплаты и КБ. Пока будешь устанавливать возможно перехочешь.
В чем проблема? Не работает совет не пользуйся.
- Регистрация
- 9 Фев 2023
- Сообщения
- 3,091
Всё правильно, правда знаю что сложно. АА к сожалению в моём городе нет. Хотя скоро переезжаю в большой город. Вот так сразу всё менять. Но такие обстоятельства. Хотя там куда переезжаю АА есть, у них там , по отзывам всё серьёзно происходит. Поближе к нам открывались, но до руководителя не дозвонилась, ещё в декабре пыталась. Про Шичко сегодня собиралась читать. Попробую, всё посмотрю. Может всё вместе поможет. Спасибо за поддержку, всего вам самого прекрасногоПривет!
Апд. Вот я зануда, да?)))
- Регистрация
- 9 Фев 2023
- Сообщения
- 3,091
Осознаю, тем что постоянно лезу в токсичные отношения. И сначала не понимаю, что они токсичные. Привыкла просто к такому отношению. И потом понимаю, что не умею выстраивать личные границы. И скорее всего это идёт от школы. Что привыкла к определённому отношению и в порядке вещей, то что другие бы люди по отношению не позволят. Но к сожалению это только сейчас стало прояснятся. И пришло понимание, что с бутылкой только себя жалею, а себя любить надо. Знаю подростка, который говорит, что никогда не будет лить в себя всякую дрянь, потому что любит себя. И это правильно. Тут наверное самооценку надо вправлять.
- Регистрация
- 9 Фев 2023
- Сообщения
- 3,091
Оо интересно, спасибо за предупреждение
никогда не думала, что это так влияет
- Регистрация
- 30 Дек 2022
- Сообщения
- 4,041
- Пол
- женский
Поэтому - ешь, достаточно отдыхай, старайся не злиться и не уходи с форума)) ты не одинока! А насчет АА, пока нет возможности очно, есть АА24 online, там группы идут круглосуточно. Группа Анонимных Алкоголиков aa24.online - aa24.onlineОо интересно, спасибо за предупреждение
- Регистрация
- 9 Фев 2023
- Сообщения
- 3,091
Спасибо огромное за поддержку
это очень важно. Потому что многие не просят, боятся осуждения. И да, когда кодировалась, говорила, что не пью так как аллергия на спиртное. Потому что начиналось такое типа "да что от одного бокала будет", у него нечего, а у меня ещё бутылки три. Хотя вот знала давно человека, который честно говорил " Не наливать, иначе будете меня по городу с водкой ловить". И да, знаю,, что справился. Вернутся в то трезвое состояние, когда даже про алкоголь не думаешь. Вот как в детстве. Например, боюсь пить в поездках, очень редко позволяла себе потому что страшно, что нечего не запомнишь. Мир очень красивый. Завтра сложный вечер, может появиться желание на употребление. Но буду себя занимать. И ещё раз спасибо 
- Регистрация
- 30 Авг 2022
- Сообщения
- 19,502
Хорошее увлечение, как правило потом голос внутренний скажет, какая я молодец, новое увлечение освоила. Можно и обмыть)
- Регистрация
- 9 Фев 2023
- Сообщения
- 3,091
Неа, не очень хочется обмывать, а если скажет придётся разговаривать с этим внутренним голосом) вот завтра, наверное, скажет
Что же этот алкоголь такой мерзкий и приставучий... Очень надоел
- Регистрация
- 30 Дек 2022
- Сообщения
- 4,041
- Пол
- женский
Прочитай Стеценко прям сегодня на ночь. Хотя бы начни. Там немного, но хорошо помогает голос алкопрограммы отличать и сдерживать
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 7 Июл 2022
- Сообщения
- 9,840
- Пол
- женский
