Возвращение к себе, но почему так сложно....

  • Автор темы Автор темы OlgaALA
  • Дата начала Дата начала
OlgaALA

OlgaALA

Активный участник
Не пьет 2 года 4 месяца 12 дней
Регистрация
5 Янв 2012
Сообщения
41
Здравствуйте! Меня зовут Ольга и я алкоголичка! Не пью с 19 сентября, до этого запой в 5 дней глотала коньяк как не в себя. Итог очередная потеря работы, куча неприятностей и так по кругу уже 10 лет, очень устала! Запой все рушится, отхожу налаживаю работу, привожу себя в порядок и снова в яму.
 
OlgaALA написал(а):
Здравствуйте! Меня зовут Ольга и я алкоголичка! Не пью с 19 сентября, до этого запой в 5 дней глотала коньяк как не в себя. Итог очередная потеря работы, куча неприятностей и так по кругу уже 10 лет, очень устала! Запой все рушится, отхожу налаживаю работу, привожу себя в порядок и снова в яму.
Нажмите для раскрытия...
Коньяк - недавно был вылит как недостйное пойло. Точнее настойка "Три старика", но это не важно. Избавляйся от этой дряни физически и в голове - и жизнь станет бодрее. Вливайся!
 
финно_угр написал(а):
Коньяк - недавно был вылит как недостйное пойло. Точнее настойка "Три толстяка", но это не важно. Избавляйся от этой дряни физически и в голове - и жизнь станет бодрее. Вливайся!
Нажмите для раскрытия...
Спасибо, форум читаю давно, но присоединиться решила сейчас.
 
OlgaALA написал(а):
Спасибо, форум читаю давно, но присоединиться решила сейчас.
Нажмите для раскрытия...
Присоединится к форуму - это хорошо, но это полдела. Самое главное - выкинуть из жизни спиртосодержащую дрянь!
 
Привет тёзка 🖐
Оставайся на форуме. Изучай мат часть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
OlgaALA написал(а):
Они уже уладились
Нажмите для раскрытия...
Проблема у меня в эмоцианальности, пить начинаю после-вовремя скандала, либо при возникновении неприятностей. Как с этим бороться то? Обходить острые углы и не накручивать? Избавиться от провокаторов?
 
OlgaALA написал(а):
Проблема у меня в эмоцианальности, пить начинаю после-вовремя скандала, либо при возникновении неприятностей. Как с этим бороться то? Обходить острые углы и не накручивать? Избавиться от провокаторов?
Нажмите для раскрытия...
Ты бьёшь посуду после-вовремя скандала?
 
OlgaALA написал(а):
Проблема у меня в эмоцианальности, пить начинаю после-вовремя скандала, либо при возникновении неприятностей. Как с этим бороться то? Обходить острые углы и не накручивать? Избавиться от провокаторов?
Нажмите для раскрытия...
Оль мне помогла программа АА справиться именно с эмоциональными проблемами, я туда пошла в 1 год и 2 месяца трезвости. До этого трезвела только здесь на ND. Литература, марафоны трезвости общие темы где общались просто так и по профилю дали мне отличный старт, но душевное спокойствие я получила в АА.
 
OlgaALA написал(а):
Проблема у меня в эмоцианальности, пить начинаю после-вовремя скандала, либо при возникновении неприятностей. Как с этим бороться то? Обходить острые углы и не накручивать? Избавиться от провокаторов?
Нажмите для раскрытия...
Как с этим бороться... Расставить вещи по своим местам у себя в голове: что первично, выпивка или повод к ней? Не причина, причина выпить одна: человеку хочется выпить. А оправдать желание он найдет каким поводом!
Задумайся над простой вещью: разве рюмка или бутылка, выпитая тобой каким-то образом может помочь решить проблему? Скандал уступит место взаимопониманию?
 
OlgaALA написал(а):
Как с этим бороться то? Обходить острые углы и не накручивать? Избавиться от провокаторов?
Нажмите для раскрытия...
менять отношение к себе и окружающим, к жизни в целом... ломать старые убеждения, учиться жить по другому
 
OlgaALA написал(а):
Как понять какие убеждения будут правильными?
Нажмите для раскрытия...
Убеждение, что алкоголь - это наркотик и отрава и ничего кроме проблем, болезней и преждевременной смерти не несёт - правильное.
Убеждение, что человек должен почему-то травиться и считать себя обделённым если не выпьет - ложное. (Собсно на нём и зиждется зависимость.)
 
Назад
Сверху Снизу