Вечное сияние чистого разума

[Никнейм]

Смотреть БЕЗ ЗВУКА с 45-й секунды:

Посмотри какой образ нам доносили. Какая крутая красотка. И всего-то нужно начать курить и уже сделали вызов всем вокруг).

 

[NewWoman]

Смотреть БЕЗ ЗВУКА с 45-й секунды:

Посмотри какой образ нам доносили. Какая крутая красотка. И всего-то нужно начать курить и уже сделали вызов всем вокруг).

Ну да) и таких образом много по фильмам и рекламе тогда было, понятно на что расчет) я это понимаю и отмечаю в мозгу когда вижу подобное)) Сейчас молодежь такие фильмы не смотрит, надо посмотреть чем их заманивают в сети))

Попробуй написать ещё тезисы, что тебе сейчас давала сигарета. Как ты попала в зависимость, уже видно. А что сейчас было, что ты от неё получала?

Позже подумаю, пропишу) поработаю пока

Спасибо тебе

 

[Zai4ka]

Приветик.
Как ты? Как самочувствие?

 

[NewWoman]

Приветик.
Как ты? Как самочувствие?

Привет, Зай
Всё хорошо, ползу потихоньку, не курю! Что то бурная пятница и выходные, некогда на форум зайти)) завтра уже буду анализировать своих тараканов, хочу всеже прописать, второй день думаю над вопросом Тани (Никнейм).

Ты сама как?

 

[Zai4ka]

Привет, Зай
Всё хорошо, ползу потихоньку и не курю! Что то бурная пятница и выходные, некогда на форум зайти)) завтра уже буду анализировать своих тараканов, хочу всеже прописать, второй день думаю над вопросом Тани (Никнейм).

Ты сама как?

Я нормально, отдыхаю.
Сегодня была на первом семинаре по БК АА, углубиться решила, что не сделаешь ради трезвости.
А так спокойно, то ли успокоительные так влияют, то ли я просто спокойнее становлюсь. Скорее и то и другое.

 

[NewWoman]

Я нормально, отдыхаю.
Сегодня была на первом семинаре по БК АА, углубиться решила, что не сделаешь ради трезвости.
А так спокойно, то ли успокоительные так влияют, то ли я просто спокойнее становлюсь. Скорее и то и другое.

Семинар прям, не собрание? Я просто вообще их форматы не знаю. Интересно?
А какие успокоительные ты пьёшь?

 

[Zai4ka]

Семинар прям, не собрание? Я просто вообще их форматы не знаю. Интересно?

Семинар. Ну дело не в интересе, а в том как жить трезво и не шатать сильно свой внутренний мир.

А какие успокоительные ты пьёшь?

Сумента.

 

[NewWoman]

Сумента

Помогают? Иы их сама или по рекомендации?

Ну дело не в интересе

Для меня и в интересе тоже, если не заходит просто не могу воспринимать))

 

[Zai4ka]

Помогают? Иы их сама или по рекомендации?

Еще не поняла, вроде да, только можно сказать начала.
Это рекомендации моей массажистки, много кто с её знакомых принимал.

Для меня и в интересе тоже, если не заходит просто не могу воспринимать))

Ты права, интерес важен. Ну я просто первый раз была там, но могу сказать интерес есть. Буду слушать себя и как оно мне откликается.

 

[NewWoman]

Сигарета была Богом))). Все ей, вся жизнь для неё.

Очень сильно это зацепило. Так и есть, вся жизнь крутиться вокруг сигареты, ритуала курения, все подчинено ей одной(((

Попробуй написать ещё тезисы, что тебе сейчас давала сигарета. Как ты попала в зависимость, уже видно. А что сейчас было, что ты от неё получала?

Все выходные думала об этом, почему то тяжело было собраться с мыслями и написать, как нечто некомфортное отодвигала этот момент.
Много чего давала, я всю жизнь с сигаретой, это моя подружка, моя поддержка и опора((( ну давай разбить по пунктам попробуем
- скрашивала время ожидания, если чего то или кого то ждёшь сигарета скрашивала это время, думала ну ничего с сигаретой и ждать приятнее, кури да жди)
- кофе становилось вкуснее и прогулки приятнее, настроение улучшалось от мысли что сейчас пойду гулять по красивым местам и как буду пить кофе и курить)
- скрашивала утра и я любила курить и пить кофе в одиночестве пока все спят, это давало мне время проснуться, отойти со сна, подумать)
- облегчала общение с курящими людьми, в курилке всегда легче и непринужденнее общение)
- помогала остудить пыл и не принимать компульсивных решений (при нервной ситуации шла курить и там старалась успокоиться, остыть и трезво все обдумать)
- коротала время, на перекурах и день быстрее проходит, весь день сидеть в офисе чекнешься) а так я не гуляю у меня перекур))

Наверное ещё что то есть, пока думала об этом думала и то напишу и это, а села писать и как будто из пальца всё высасываю и глупо так все….

 

[NewWoman]

Подумаю еще и дополню список, сейчас стало некогда маленько, рассказываю

На фоне отказа от сигарет развела себя на абонемент в фитнес клуб, с бассейном, джакузи, сауной, тренажерами и групповыми занятиями на любой вкус, по системе аля всё включено. Ну а че, подсчитала, что на курение уходило больше А тут по акции, плюс по дополнительной акции к 14 февраля, если берешь на двоих выходит очень выгодно и плюс куча подарков и один из - абонементы детям на 2 месяца бесплатно так что мы теперь спортивная семья *на этом месте дикий смех*
Осталось надеяться, что покупкой абонемента мои занятия спорта не закончатся
Вчера еще шапочку в бассейн купила, так что пошла собираться, пока энтузиазм не угас

 

[Никнейм]

Я тут случайно заболела, температура ночью и утром 39, а днём 37-38. Вот думаю, надолго эта хворь? Или быстро пролетит?

Прочитала, то что ты написала и не решилась быстро отвечать. Обдумывала. И дело даже не в том, что почти со всеми пунктами совпадаем. Что очевидно говорит о схожести симптомов заболевания.

А дело в том, что нельзя избавиться от чего-то, не осознавая от чего нужно избавляться. И наоборот, как только становится понятно, почему моё поведение сильно отклоняется от нормы, вот здесь и до осознания рукой подать. А дальше всё исправляется само собой.

Очень сильно это зацепило. Так и есть, вся жизнь крутиться вокруг сигареты, ритуала курения, все подчинено ей одной(((

Да, факт есть факт. Не вокруг любимого человека, не вокруг детей, не даже вокруг самой себя. А тупо вокруг сигареты.

всю жизнь с сигаретой, это моя подружка, моя поддержка и опора(((

Скорее иллюзия подружки и иллюзия опоры. Но понимая это, можно выделить:
1. Мне нужна подружка
2. Мне нужна поддержка и опора

К сожалению я долго выбирала иллюзию, суррогат. Но теперь я могу подумать и очень возможно найти настоящие отношения и понять какого рода опора мне нужна.

И да, я пока как маленькая девочка, но мне и не нужно требовать от себя высшего пилотажа. Я пока только первые дни отказалась от иллюзий и только учусь жить в новом мире)).

- скрашивала время ожидания, если чего то или кого то ждёшь сигарета скрашивала это время, думала ну ничего с сигаретой и ждать приятнее, кури да жди)

То есть я не знаю и не умею находиться в ожидании и одиночестве. Пора учиться дзену.

- кофе становилось вкуснее и прогулки приятнее, настроение улучшалось от мысли что сейчас пойду гулять по красивым местам и как буду пить кофе и курить)

Ко мне тут вкусы и запахи начали возвращаться. И я ошеломлена, сколько вкусов и запахов я променяла на "кофе становилось вкуснее" Ох и любила же я врать самой себе)).

А вот пойду гулять по красивым местам с кофе и сигаретами, здесь скорее про образ. Образ себя в голове. Который тебе нравится. Ощущение. У меня такое с алкоголем было. Тихий спокойный красивый вечер, я в гамаке в своём доме, в мангале потрескивают дрова, дымок... И вот я не могла просто наслаждаться реальностью, мне нужно было усилить ощущение. Алкоголем.

Но по факту реальность итак прекрасна, её не нужно разбавлять ни сигаретами ни алкоголем.

- скрашивала утра и я любила курить и пить кофе в одиночестве пока все спят, это давало мне время проснуться, отойти со сна, подумать)

О да. Моё любимое.
Все в доме знали, что утры мои вот такие. И не нужно меня трогать, пока я не накурюсь и не выйду.

Если честно, то я очень быстро быстро старалась всё сделать: гейзерная кофеварка, газ, еда кошке, взвеситься, кофе и закурииииить. Весь кайф утра проскакивал быстрей быстрей, лишь бы поскорее затянуться и накуриться.

Так было не всегда. В первые годы курения не было такого ритуала. Тогда сигарета ещё не получила полную власть надо мной. У меня были ещё свои планы и стремления, дела и цели. И сигарета была между ними.

Но конечно со временем она подчинила всю мою жизнь себе. И я начала верить, что люблю такие утры. Хотя на самом деле это полное фиаско и победа никотиновой зависимости.

- облегчала общение с курящими людьми, в курилке всегда легче и непринужденнее общение)

Зачем не курящему человеку тусить с курящими в курилке?

Придут оттуда, пообщаемся))) легко и непринуждённо.

- помогала остудить пыл и не принимать компульсивных решений (при нервной ситуации шла курить и там старалась успокоиться, остыть и трезво все обдумать)

Тут реальная польза, нужно что-то придумать. Может четки???

- коротала время, на перекурах и день быстрее проходит, весь день сидеть в офисе чекнешься) а так я не гуляю у меня перекур

Вот это для нас совсем неполезно.
Если взять сантиметр и отрезать левую часть до текущего возраста. Мне вот например 45 скоро. Ну так вот, отрезаем до 45. Затем отрезаем правую часть - ну может быть я честно буду активной до 65. Хотя вряд ли, ну допустим. Отрезаем на цифре 65.

Вот и всё. 20 лет. Мне осталось 20 каких-то лет. Я не хочу чтобы дни проходили быстрее.

Я не хочу больше тратить ни одной минуты на токсичных людей, на сплетни и склоки, я хочу наслаждаться каждую минуту оставшихся 20 лет. И может быть быть кому-то полезной.

Наверное ещё что то есть, пока думала об этом думала и то напишу и это, а села писать и как будто из пальца всё высасываю и глупо так все….

Не глупо, а очень важно! От осознания до корректировки одно мгновение

 

[NewWoman]

Я тут случайно заболела, температура ночью и утром 39, а днём 37-38. Вот думаю, надолго эта хворь? Или быстро пролетит?

Как ты? Простыла? Говорят при отказе от никотина иммунитет просаживается и болеть начинаешь, но это временно, пройдёт. Выздоравливай

По поводу всего остального что ты мне написала, уже третий раз перечитываю) спасибо) завтра отвечу, сейчас просто уже залипаю, все таки бассейн и сауна сильно утомляют
ПиСи: кстати пока там была ни разу о сигарете не вспомнила, просто наслаждалась моментом) и когда вышла тоже) на выходе думала как хорошо сейчас будет пройтись по свежему воздуху и как мне дурно и жарко, а не о том что сейчас выйду и наконец то закурю. Свобода она такая да

 

[kefir-sila]

быстро пролетит?

Конечно, ухом моргнуть не успеешь,)) Давай, выздоравливай, всё будет в ёлочку,)

 

[NewWoman]

А дело в том, что нельзя избавиться от чего-то, не осознавая от чего нужно избавляться. И наоборот, как только становится понятно, почему моё поведение сильно отклоняется от нормы, вот здесь и до осознания рукой подать. А дальше всё исправляется само собой.

Я видимо пока не осознаю от чего пытаюсь избавится) начинаю сеё мероприятие с унынием и горечью утраты((( Хотя это не утрата, а освобождение... начать бы ещё так думать и чувствовать

Что очевидно говорит о схожести симптомов заболевания.

И тут не уникальны да схожесть симптомов говорит, что это болезнь и всё у всех одинаково и процесс отвыкания и выздоровления) на самом деле это хорошая новость))

Да, факт есть факт. Не вокруг любимого человека, не вокруг детей, не даже вокруг самой себя. А тупо вокруг сигареты.

Да(( свет клином) идол и бог) ядовитая палочка, а столько власти

Скорее иллюзия подружки и иллюзия опоры.

Иллюзия да) какая может быть поддержка и опора в веществе) надо просто научиться теперь без допинга жить))

1. Мне нужна подружка
2. Мне нужна поддержка и опора

Тут спорно) здесь наверное про то, что с самой с собой должно быть комфортно)) иногда не хочется никого видеть)) можно пить чай и делать записи к примеру, в окно смотреть, в потолок)) да что угодно по сути можно придумать вместо курения) как то же некурящие люди живут

То есть я не знаю и не умею находиться в ожидании и одиночестве. Пора учиться дзену.

ждать и догонять самые ужасные вещи в мире) но раз они неизбежны то дзен тут точно не помешает) На йогу может начать ходить

"кофе становилось вкуснее" Ох и любила же я врать самой себе)).

Вот. Тут ты прям в точку попала)) Тут процесс вкуснее, а не кофе) сам по себе стик жутко вонюч и противен)) я после каждого срыва всегда думаю "ну и гадость" и снова привыкаю , брр. Ну что это если не мазохизм и извращение

Ощущение. У меня такое с алкоголем было. Тихий спокойный красивый вечер, я в гамаке в своём доме, в мангале потрескивают дрова, дымок... И вот я не могла просто наслаждаться реальностью, мне нужно было усилить ощущение. Алкоголем.

Даа) хотя по сути мы гасили чувства и эмоции алкоголем, а не усиливали))) у меня кстати с алкоголем это быстро прошло, я научилась наслаждаться такими моментами без алко, и пришло это именно через осознание) с сигаретами все пока сложнее))

Но по факту реальность итак прекрасна, её не нужно разбавлять ни сигаретами ни алкоголем.

Ну ничего ничего придем и к этому

О да. Моё любимое.
Все в доме знали, что утры мои вот такие. И не нужно меня трогать, пока я не накурюсь и не выйду.

Тоже самое))) мамины ритуалы все знали и не лезли на кухню, пока сама завтракать не позову))) ужасно на самом деле) и стыдно

Если честно, то я очень быстро быстро старалась всё сделать: гейзерная кофеварка, газ, еда кошке, взвеситься, кофе и закурииииить. Весь кайф утра проскакивал быстрей быстрей, лишь бы поскорее затянуться и накуриться.

Как будто про меня пишешь, вплоть до взвеситься всё тоже самое наркоши блин

Так было не всегда. В первые годы курения не было такого ритуала. Тогда сигарета ещё не получила полную власть надо мной. У меня были ещё свои планы и стремления, дела и цели. И сигарета была между ними.

Но конечно со временем она подчинила всю мою жизнь себе. И я начала верить, что люблю такие утры. Хотя на самом деле это полное фиаско и победа никотиновой зависимости.

Тань, а вот это тяжело осознавать, но надо. Спасибо тебе за эти слова. Реально же сигарета стала ВСЕМ, это жизнь была между перекурами, все было завязано на ней и новый день начинался для того чтобы курить, а не жить)) И это чувствовалось уже так остро когда бросала курить, как будто жизнь заканчивалась и больше ничего в жизни не радовало и новый день не нужен, раз в нём нельзя курить... это наверное и есть моё дно... пора выплывать

Зачем не курящему человеку тусить с курящими в курилке?

Придут оттуда, пообщаемся))) легко и непринуждённо.

Ну тут не скажи в курилке неформально можно пообщаться даже с руководством ну тут что есть то есть) но думаю что без этого можно вполне обойтись))

Тут реальная польза, нужно что-то придумать. Может четки???

Четки тема да бац такая в нервной ситуации достала четки на собрании а если серьезно тут вполне подойдет попить воды, глубоко подышать, сделать приседания и тп

Вот это для нас совсем неполезно.
Если взять сантиметр и отрезать левую часть до текущего возраста. Мне вот например 45 скоро. Ну так вот, отрезаем до 45. Затем отрезаем правую часть - ну может быть я честно буду активной до 65. Хотя вряд ли, ну допустим. Отрезаем на цифре 65.

Вот и всё. 20 лет. Мне осталось 20 каких-то лет. Я не хочу чтобы дни проходили быстрее.

Я не хочу больше тратить ни одной минуты на токсичных людей, на сплетни и склоки, я хочу наслаждаться каждую минуту оставшихся 20 лет. И может быть быть кому-то полезной.

Ну это да))) Просто на нелюбимой работе хочется чтоб время шло быстрее)) но тут надо работу менять, а не укуриваться до позеленения))) Сейчас у меня кстати такой проблемы и нет) я на удаленке)) короче все условия, чтобы бросить курить

Не глупо, а очень важно! От осознания до корректировки одно мгновение

Ну важно да) Я, благодаря тебе, прописала казалось бы такие элементарные и очевидные вещи, а они так мозги на место поставили и так все по полочкам разложили) получается даже эти истины находятся в заморозке пока ты в плену зависимости, ты их знаешь, но не осознаешь))

 

[Никнейм]

Я видимо пока не осознаю от чего пытаюсь избавится) начинаю сеё мероприятие с унынием и горечью утраты((( Хотя это не утрата, а освобождение... начать бы ещё так думать и чувствовать

И тут не уникальны да схожесть симптомов говорит, что это болезнь и всё у всех одинаково и процесс отвыкания и выздоровления) на самом деле это хорошая новость))

Да(( свет клином) идол и бог) ядовитая палочка, а столько власти

Иллюзия да) какая может быть поддержка и опора в веществе) надо просто научиться теперь без допинга жить))

Тут спорно) здесь наверное про то, что с самой с собой должно быть комфортно)) иногда не хочется никого видеть)) можно пить чай и делать записи к примеру, в окно смотреть, в потолок)) да что угодно по сути можно придумать вместо курения) как то же некурящие люди живут

ждать и догонять самые ужасные вещи в мире) но раз они неизбежны то дзен тут точно не помешает) На йогу может начать ходить

Вот. Тут ты прям в точку попала)) Тут процесс вкуснее, а не кофе) сам по себе стик жутко вонюч и противен)) я после каждого срыва всегда думаю "ну и гадость" и снова привыкаю , брр. Ну что это если не мазохизм и извращение

Даа) хотя по сути мы гасили чувства и эмоции алкоголем, а не усиливали))) у меня кстати с алкоголем это быстро прошло, я научилась наслаждаться такими моментами без алко, и пришло это именно через осознание) с сигаретами все пока сложнее))

Ну ничего ничего придем и к этому

Тоже самое))) мамины ритуалы все знали и не лезли на кухню, пока сама завтракать не позову))) ужасно на самом деле) и стыдно

Как будто про меня пишешь, вплоть до взвеситься всё тоже самое наркоши блин

Тань, а вот это тяжело осознавать, но надо. Спасибо тебе за эти слова. Реально же сигарета стала ВСЕМ, это жизнь была между перекурами, все было завязано на ней и новый день начинался для того чтобы курить, а не жить)) И это чувствовалось уже так остро когда бросала курить, как будто жизнь заканчивалась и больше ничего в жизни не радовало и новый день не нужен, раз в нём нельзя курить... это наверное и есть моё дно... пора выплывать

Ну тут не скажи в курилке неформально можно пообщаться даже с руководством ну тут что есть то есть) но думаю что без этого можно вполне обойтись))

Четки тема да бац такая в нервной ситуации достала четки на собрании а если серьезно тут вполне подойдет попить воды, глубоко подышать, сделать приседания и тп

Ну это да))) Просто на нелюбимой работе хочется чтоб время шло быстрее)) но тут надо работу менять, а не укуриваться до позеленения))) Сейчас у меня кстати такой проблемы и нет) я на удаленке)) короче все условия, чтобы бросить курить

Ну важно да) Я, благодаря тебе, прописала казалось бы такие элементарные и очевидные вещи, а они так мозги на место поставили и так все по полочкам разложили) получается даже эти истины находятся в заморозке пока ты в плену зависимости, ты их знаешь, но не осознаешь))

Короче говоря) сохраняем себе в закладки наши размышления и если вдруг подступит желание закурить, то бежим к себе в дневники и читаем читаем читаем .

 

[NewWoman]

Короче говоря) сохраняем себе в закладки наши размышления и если вдруг подступит желание закурить, то бежим к себе в дневники и читаем читаем читаем .

Это да Дай ВС нам благоразумия. Аминь

 

[Ирэн78]

С датой, дорогая!

 

[NewWoman]

С датой, дорогая!

Ира привет
Спасибо, дорогая и тебя с датой
Какие мы с тобой счетчки то уже отрастили

 

[NewWoman]

Не курю 2 недели.
В целом терпимо, по утрам бывает и не вспоминаю, что курила, днём если чем то занята тоже, особенно если нахожусь в местах в которых курить не положено, ощущение свободы и радости, а иногда щёлкает так сильно и болезненно, что хочется сорваться с места и бежать купить стиков, мол гори оно всё((
Раздражение тоже есть, причем может резко вывести из себя что угодно и испортить настроение на полдня, как минимум))