Свое выпила

[Coк]

Через год без алкоголя многие мечтают просто не поехать крышей и не сорваться, поэтому у всех как мантра - не пью только сегодня, а у тебя 1 день без алкоголя и планы, условно, - полететь на луну через неделю. почитай тему симптомы выздоровления.

О! Спасибо за обратную связь! Получается, веры было бы больше, если бы я пришла через год с доказательством: вот не пью год, пас позади, все лучшее впереди

Знаешь, я верю в себя. Это не значит, что срывов не будет. Вполне вероятны. Не зарекаюсь. Не бью самонадеянно себя в грудь тапком. Все может быть. Радует то, что в запое я ни разу не была, поэтому вряд ли и зайду в него в случае срыва. Хотя чем черт не шутит. Поэтому лучше не рисковать. Но все разы до этого я легко отказывалась от алкоголя даже без великих планов и идей. Даже без идеи, что это яд. Просто не до алкоголя было и все. Некогда прибухивать было - и не пила месяцами совсем.

Верю в себя - это значит то, что я смогу продолжить трезвость. Я так с сахаром расставалась. Думала: да ну я не особо сахарозависимая... Первую неделю ломало так, что думала: и до вечера не дотяну. И на час меня не хватит. Сдаться была готова в любой момент. На второй неделе было проще, но потом как накрыло! Маялась, как зверь в клетке - жгучее желание сахара. Брала в руки булку детскую, нюхала и засекала время: если через 1 минуту воздержания лучше не станет, съем. И эту минуту думала: не могу!! НО! Съем сейчас и весь мой срок обнулится - мозг получит привычный допинг, вся химическая цепочка восстановится и мне тяжелее будет начинать снова, я еще тяжелее буду мучиться, а куда уж вроде больше...И отходила. Таких приступов было три. Я устояла. И поборола инсулинорезистентность. Я очень хотела быть стройной. Хотя мне все говорили: да ну ладно, чего ты, смирись, - возраст, детей нарожала, стрессы... А я хотела быть стройной! И стала. С тех пор сахар почти не ем. Крайне редко. Не нравится.

Я сейчас выращиваю желание трезвости не на малый срок, а навсегда. Подкармливаю его. Рационализирую местами. И привязываю к своим основным желаниям. И заручаюсь поддержкой всех, кто может помочь. Позвонила знакомому АА-шнику, у нас теплые отношения. Будет плохо, приду к ним. Совсем плохо, пойду на 12 шагов.

Сори за сумбур.

 

[Coк]

мой личный опыт меня сильно удивил. например, когда месяце на четвёртом трезвости (и всё было ок!) на фоне вобщем то незначительного неожиданного стресса, мой мозг дал команду "срочно надо выпить" и я уплыла на месяцок. после таких проишествий как то уже поосторожнее начинаешь делать громкие заявления. больше обращать внимания на мелочи, которые позволяют выстраивать более-менее комфортное существование и на банальные советы, типа не быть голодным, усталым и злым. это не означает, что я не строю планов, но и не ожидаю от себя каких то "великих" свершений.

100% плюсую. а что значит - громкие заявления? Я не подписала кровью договор, что трезвость навсегда. Я просто хочу ее. И - да, сначала план, а в процессе важны все мелочи. Не доводить себя до голода, крайне усталости, злости - это ежедневный труд, и я тоже часто попадаю в молоко, но слежу за собой.

Я не жду о себя великих антиалкогольных свершений - понятия не имею, что мне подкинет извращенный мозг... Я строю себе картинку желаемого. То, к чему я ХОЧУ прийти. А уж приду туда или в другое место - это как получится. В любом случае, что бы не получилось, это лучше, чем спиваться втихушу.

 

[Coк]

И еще. В Православии есть четкое понимание святого - свят не тот, кто не грешит, а тот кто а) всей душой восстал на грех и отсекает сами помыслы о нем; б) если согрешил, кается, встает, отряхивает и продолжает бороться с грехом в душе, стараясь не допускать его физического воплощения; в) не впадает в отчаяние даже в случае согрешения не только умом, сердцем, и телом.

Вот мы такие же. Не смущайтесь моим 1 днем в статусе, пожалуйста. Где 1, там и 2. А из них и год и пять сложится - день за днем ежедневного труда. Помогите мне вдохновиться на него. Не останавливайте разумными доводами и страхами. Придет время, я еще приду с воплями - ааа, меня плющит, аааа, не справляюсь. Сейчас нужна только вера в успех и минимум сомнений в нем. Мы все с вами несвятые святые в какой-то степени.

Спасибо за вашу искренность, дорогие незнакомые люди!

 

[Ляля Шумян]

Естественно, бухло сильнодействующий наркотик разрушительнее героина. все наркотики - ПАВ, но не все ПАВ наркотики. кофе и сахар тоже пав.

Трезвым считается человек после трех лет без алкоголя. Это считается устойчивой ремиссией, и 127 дней для полного вывода алкоголя из мозга тогда обычно начинается постабстиненция.

Толик, ты где такие факты с цифрами берёшь, из какого источника? Я бы тоже почитала

 

[Толик алкоголик]

Толик, ты где такие факты с цифрами берёшь, из какого источника? Я бы тоже почитала

уже и не вспомнить, но учитывая что я все подвергаю сомнению прежде чем принять, то можно просто не принять за истину. хуже от этого знания точно не станет.​

 

[Ляля Шумян]

И еще. В Православии есть четкое понимание святого - свят не тот, кто не грешит, а тот кто а) всей душой восстал на грех и отсекает сами помыслы о нем; б) если согрешил, кается, встает, отряхивает и продолжает бороться с грехом в душе, стараясь не допускать его физического воплощения; в) не впадает в отчаяние даже в случае согрешения не только умом, сердцем, и телом.

Вот мы такие же. Не смущайтесь моим 1 днем в статусе, пожалуйста. Где 1, там и 2. А из них и год и пять сложится - день за днем ежедневного труда. Помогите мне вдохновиться на него. Не останавливайте разумными доводами и страхами. Придет время, я еще приду с воплями - ааа, меня плющит, аааа, не справляюсь. Сейчас нужна только вера в успех и минимум сомнений в нем. Мы все с вами несвятые святые в какой-то степени.

Спасибо за вашу искренность, дорогие незнакомые люди!

Да нормально всё, никто здесь никого не отговаривает, а предупреждают о возможных трудностях в нашем нелёгком деле. Главное, что ты сама решила, и в добрый путь. Все мы начинали с 1 дня, вон в разделе Я трезв такие счётчики у людей стоят- смогли же. У меня вот ни тяги никакой не было и не ломало, и никаких нервяков. Первое время по пятницам прям чего-то не хватало, но я- то знала, чего. С форума не вылазила, читала и Важное и дневники , пару раз срывалась, без продолжения, а то бы счётчик сейчас лет 6 был. Ещё и муж ЕУ был, не поддерживал, а провоцировал, злился, скандалы устраивал. Но, если сильно захотеть, то всё получится. Удачи!

 

[Ангельская пыль]

. Будет плохо, приду к ним. Совсем плохо, пойду на 12 шагов.

Мне нравятся твои рассуждения .
Но все же , я бы подчеркнула , что для выздоровления важно научиться ловить момент и работать на опережение , то есть ДО того как наступит это «совсем плохо» . Не нужно изобретать велосипед и стараться охватить сразу все. Простые понятные действия и правила, система.

 

[Coк]

Да нормально всё, никто здесь никого не отговаривает, а предупреждают о возможных трудностях в нашем нелёгком деле. Главное, что ты сама решила, и в добрый путь. Все мы начинали с 1 дня, вон в разделе Я трезв такие счётчики у людей стоят- смогли же. У меня вот ни тяги никакой не было и не ломало, и никаких нервяков. Первое время по пятницам прям чего-то не хватало, но я- то знала, чего. С форума не вылазила, читала и Важное и дневники , пару раз срывалась, без продолжения, а то бы счётчик сейчас лет 6 был. Ещё и муж ЕУ был, не поддерживал, а провоцировал, злился, скандалы устраивал. Но, если сильно захотеть, то всё получится. Удачи!

Спасииибо!! Реально ободрила!

Второй день висну на форуме. Шичко скачала - есть вероятность, что зайдет его метод. Читаю людей здесь - жиза все. У всех все и правда по-разному.

 

[Coк]

Мне нравятся твои рассуждения .
Но все же , я бы подчеркнула , что для выздоровления важно научиться ловить момент и работать на опережение , то есть ДО того как наступит это «совсем плохо» . Не нужно изобретать велосипед и стараться охватить сразу все. Простые понятные действия и правила, система.

100%. Буду учиться. Глядишь, 5 лет групповой терапии и 1,5 года личной пригодятся. Я долго училась распознавать у себя чувство усталости и голода. Кстати одна из причин желания пива и был голод. Поешь нормально - и уже ничего не хочется.

 

[Ляля Шумян]

Спасииибо!! Реально ободрила!

Второй день висну на форуме. Шичко скачала - есть вероятность, что зайдет его метод. Читаю людей здесь - жиза все. У всех все и правда по-разному.

. Тогда ещё, в самом начале м
отрезвления, читала темы Ужасы похмелья и Сколько их упало в эту бездну, для меня такая шокотерапия была, спать не могла под впечатлением.

 

[Coк]

. Тогда ещё, в самом начале м
отрезвления, читала темы Ужасы похмелья и Сколько их упало в эту бездну, для меня такая шокотерапия была, спать не могла под впечатлением.

Дааа, это оч впечатляет. У меня рядом пример жуткий есть. И не 1.

Подруга спилась-снаркоманилась до лишения прав. Ее старший сын в тюрьме. Ее брат в могиле. Бухло+передоз. Ее отец умер в 50. Запойный был. Ее дед повесился по белке. Ее тетка на дне. Ее двоюродная сестра в 25 покончила с собой - наркотики+алкоголь.

Я всегда смотрела и думала: ну у меня все не так ужасно. А потом дошло: до ужасного доходит незаметно, а потом уже поздно.

 

[Катяя]

жиза все

?

 

[Coк]

?

описание реальной жизни без прикрас

 

[Coк]

Третьи сутки.

Подступает привычный этап цикла: пора-пора, зовет труба. Раздражение подкатывает из-за моего отказа слушать свою внутреннюю алкоголичку. Посочувствовала ей: да, милая, плохо тебе приходится, но ничем помочь не могу - решение есть решение, и его принимаю я. Она даже ныть не стала. Действует не через мозг, а через эмоции.

Забыла сегодня покормить себя вовремя. Очень чувствуется. Это к вопросу о внимании к мелочам.

Голова работает плохо. Концентрация плохая. Объем внимания со спичечный коробок. Хочется спать.

Ночью спала плохо. Уснула в наушниках, проснулась и так и не уснула до полчетвертого утра.

В общем, все идет по плану. Все так, как и должно быть.

 

[Просто Ксю]

Привет!
Да, трудно тебе... Терпи, дальше будет легче.
Я в такие дни пыталась занять себя необходимой нетрудной, но монотонной работой. Типа перебрать шкафы, убрать кухню, разобрать хлам, чего-то приготовить...
Быстро приспособилась, тяги почти не было. Вначале. Потом после нескольких месяцев появилась, но маскировалась под уныние, тоску, раздражительность. Я даже не просекла вначале.
Читай форум, отдыхай больше, ешь. Не будь голодной.
А вообще мне твой настрой нравится. Я в тебя верю! Держись!

 

[Coк]

Привет!
Да, трудно тебе... Терпи, дальше будет легче.
Я в такие дни пыталась занять себя необходимой нетрудной, но монотонной работой. Типа перебрать шкафы, убрать кухню, разобрать хлам, чего-то приготовить...
Быстро приспособилась, тяги почти не было. Вначале. Потом после нескольких месяцев появилась, но маскировалась под уныние, тоску, раздражительность. Я даже не просекла вначале.
Читай форум, отдыхай больше, ешь. Не будь голодной.
А вообще мне твой настрой нравится. Я в тебя верю! Держись!

Я вслух смеялась! В голос!

Это разве трудно?

Трудно мне было сегодня тащить очередные 15 килограммов сумок из магазина пешком. И завтра 12 шпаклевки одним мешком - тоже трудно.

Потом облилась, пока бицепсами светила

Но спасибо тебе большое за теплые слова! Они правда очень важны и нужны! Про маскировку зависимости - да, почитала.

Я вот раньше 1 день женского календаря четко распознавала по острому и необоснованному желанию кого-нибудь убить чем-нибудь тяжелым. Теперь буду знать: когда появится моя старая знакомая кисломордая УГ-иня - это сестренка моей внутренней Алкоголички. Попрошу не обижать сестрицу, передавать ей сердечный привет и извинения за причиненные неудобства. Но мое решение не изменится.

Че сло, зависимости как капризные дети!

 

[Coк]

Кстати сейчас наберусь храбрости.. Соберу волю в кулак...И на зубах потащу свою тушку шкурить стены. И грунтовать. А завтра перед работой красить. У меня ремонт в разгаре.

Ну и в честь ремонта я решила и душу подремонтировать принятием решения о трезвости навсегда.

Все иду. Ушла пошла. Уже-уже.. Ааа! Боже дай мне силы воли и мотивации поднять попу и сделать намеченные ремонтные дела...

 

[Coк]

Ну и пока я еще в потугах сборов, отмечу.

Не удивляйтесь названиям - моя алкоголичка, кисломордая УГ-иня...

У меня нет диссоциативного расстройства личности, но еще со времен ежемесячных исповодей я привыкла выделять эмоционально-поведенческие паттерны, которые мне нужно откорректировать. И давать им названия. Такое расщепление не навсегда, но оно помогает отделить ядро личности от мешающих паттернов и ослабить их этим отделением. Затем, когда они теряют свою власть, наступает следующий этап - преобразования. Они не просто так появились, эти паттерны. Они защищали психику. И довольно успешно какое-то время. Но затем они стали избыточны, ригидны и неадекватны новым потребностям. Их время просто закончилось, несмотря на то, что некоторые из них могут сохранять часть своей власти до конца моей жизни. И тогда их лучше держать на расстоянии, чтобы сохранять трезвость мысли и разграничивать их власть и власть ядра личности - меня.

 

[Пятачoк]

Ну и пока я еще в потугах сборов, отмечу.

Не удивляйтесь названиям - моя алкоголичка, кисломордая УГ-иня...

У меня нет диссоциативного расстройства личности, но еще со времен ежемесячных исповодей я привыкла выделять эмоционально-поведенческие паттерны, которые мне нужно откорректировать. И давать им названия. Такое расщепление не навсегда, но оно помогает отделить ядро личности от мешающих паттернов и ослабить их этим отделением. Затем, когда они теряют свою власть, наступает следующий этап - преобразования. Они не просто так появились, эти паттерны. Они защищали психику. И довольно успешно какое-то время. Но затем они стали избыточны, ригидны и неадекватны новым потребностям. Их время просто закончилось, несмотря на то, что некоторые из них могут сохранять часть своей власти до конца моей жизни. И тогда их лучше держать на расстоянии, чтобы сохранять трезвость мысли и разграничивать их власть и власть ядра личности - меня.

Почитал. Очень интересно, но ничего не понял))) Может лучше дневники по Шичко писать? У тебя получится

 

[Coк]

Почитал. Очень интересно, но ничего не понял))) Может лучше дневники по Шичко писать? У тебя получится

Спасибо! Ты спрашивай, что непонятно - я поясню. Яжписатель ))) Серьезно! И мне такие вопросы помогают понятнее излагать свои мысли - простым человеческим языком, а не заумью профессиональной (есть такой грех).

Я буду благодарна вопросам. Очень.

А я в свою очередь буду спрашивать о том, как справляется каждый из вас со своими трудными эмоциями. Вчера вот почитала отрывок Стивена Спилперга о его зависимостях - здесь в медиатеке есть. Заскриншотить половину захотелось - так ясно свои состояния выразил.