Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Селеста]

Приветствую вас , самая активная, спортивная и позитивная команда!

 

[Java]

30.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Сегодня напишу отчет пораньше. Весь день еще впереди, но я четко понимаю, как он сложится в плане тренировок и питания.

Активность: - Решила сделать полноценный выходной от всего.

ПП: - Пойду в гости к родителям, там не будет жидкостей на основе этанола, но по питанию не получится уложиться в рамки моего ПП. Надеюсь, это не превратится в зажор, и уже завтра вернусь в свой правильный рацион. Завтра 1 мая, только я не собираюсь отмечать этот праздник, никаких компаний, выездов на шашлыки и даже домашних излишеств на столе не будет. У меня шашлыки не вызывают восторга, как у многих. При желании я могу в любое время пойти и поесть шикарные шашлыки. Рядом с моим домом есть 3 шашлычных высокого уровня, там всегда готовят шашлык из разных видов свинины, говядины, курицы, семги и сома, а в одной готовят даже шашлыки из осетрины.

 

[Nagini]

Всем привет. Отчёт за 29.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Спорт + велотренажёр 40 минут
Питание +

 

[Селеста]

30.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Сегодня напишу отчет пораньше. Весь день еще впереди, но я четко понимаю, как он сложится в плане тренировок и питания.

Активность: - Решила сделать полноценный выходной от всего.

ПП: - Пойду в гости к родителям, там не будет жидкостей на основе этанола, но по питанию не получится уложиться в рамки моего ПП. Надеюсь, это не превратится в зажор, и уже завтра вернусь в свой правильный рацион. Завтра 1 мая, только я не собираюсь отмечать этот праздник, никаких компаний, выездов на шашлыки и даже домашних излишеств на столе не будет. У меня шашлыки не вызывают восторга, как у многих. При желании я могу в любое время пойти и поесть шикарные шашлыки. Рядом с моим домом есть 3 шашлычных высокого уровня, там всегда готовят шашлык из разных видов свинины, говядины, курицы, семги и сома, а в одной готовят даже шашлыки из осетрины.

Всем привет. Отчёт за 29.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Спорт + велотренажёр 40 минут
Питание +

Отметила) Хорошего настроения, девочки!

 

[Селеста]

Отчет @Rai @Lisenok77 @Селеста
29.04.23 +
Активность небольшая , но все же была. Второй день хочется только лежать и даже не шевелиться). Еле заставила себя подняться и пошагать.
ПП + Но теперь вместо сладкого, чувствую подсяду на печенюшки и пряники)
30.04.23 Сегодня по активности можно уже поставить минус. 🌧
ПП+

 

[Ivanych7]

Всем привет
Отчет за 30.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Бег каждый день не менее 30 минут+.
Комплекс упражнений +.
Подтягивания (делаю через день) сегодня -.

 

[Илья77]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
С ЗОЖами у меня перерыв
наступил на гвоздь.
Хожу еле еле.

 

[SanchoND]

Привет всем!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 30.04.
Активность +

 

[Селеста]

Всем привет
Отчет за 30.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Бег каждый день не менее 30 минут+.
Комплекс упражнений +.
Подтягивания (делаю через день) сегодня -.

Привет всем!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 30.04.
Активность +
Посмотреть вложение 1123649

Отметила вас, мальчики

@Lisenok77 @Селеста @Rai
С ЗОЖами у меня перерыв
наступил на гвоздь.
Хожу еле еле.

Больничный поставила.
Как ты так умудрился? В обуви был или без?

 

[Илья77]

Отметила вас, мальчики

Больничный поставила.
Как ты так умудрился? В обуви был или без?

отвез бабулю в сады, и наступил на мину в виде гвоздя.
не сильно проколол, но приятного мало и ступать больновато

 

[Borbo]

30.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП сильно недобрал по белкам
Подводим итоги?

 

[Borbo]

И так. Позавчера пожал 90кг и ходил в зал 2-3 раза в неделю. ПП нарушал редко. Итог - цель выполнена, я молодец

 

[Селеста]

30.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП сильно недобрал по белкам
Подводим итоги?

И так. Позавчера пожал 90кг и ходил в зал 2-3 раза в неделю. ПП нарушал редко. Итог - цель выполнена, я молодец

Молодец, молодец , конечно!

Завтра последние отчеты и подведение итогов
Еще фото в купальных костюмах, но это по желанию, те кто в форме


Даты трезвости и отказа от курения у тебя сегодня красивые, с разницей в 10 лет)

 

[Kuz'ma]

Спортмарафонцы привет!
За вчера:
29.4.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - (день-тюлень, шаги только к холодосу)
ПП (если есть): +
Отвесик 600 гр.!

За сегодня:
30.4.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +(выходной, без шагов)
ПП (если есть): +
Отвесик 800 гр.!

Завтра день финала, будут результатики по отвесикам

 

[Гирев]

Всем Здрасьте!

30.04.23г., @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
утро-
шаги+

 

[Нестор2000]

29.04 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность + шаги нашагал
ПП +

30.04 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность + шаги нашагал
ПП +

 

[Камелита]

Привет,спортивные
30.04.23.Гимнастика+️
Шаги-
@Селеста @Rai @Lisenok77

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
30.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +

 

[Arishon]

Всем здравствуйте!
30.04.23 г.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность : +
ПП : +

 

[Lisenok77]

Доброго вечера, спортсмены!

Отчет за 29.04.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: ходьба 8,4 км (209,3 км из 150) +
ПП : до 1400 не считала-


Отчет за 30.04.23
Активность: ходьба 8,9 км (218,2 км из 150) +
ПП : до 1400 не считала -