Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Siberia]

Отчёт 08.02 выходной @Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

09.02 велосипед

 

[Захария]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Ребят вчера в ночь температура поднялась и сегодня шкалит. Лет 7 ничем не болела. По физ.нагрузкам пока отбой. Сегодня день беру, завтра видно будет. Тест не сдавала пока.
У нас сегодня сын родился, большой такой мальчик 57 см 3810 г. Теперь я мама троих детей!

Поздравляю!!!!!!!
Ура!!!!

 

[Traveller]

Давно не заходил. Отчитываться лень.

Спорт как всегда пять раз в неделю как минимум. Счётчик есть. Вес скинул. 78.5-79.5 в этих границах

Upd. Короче цель марафона достигнута

 

[Z Irina]

А давай

Да-да,обязательно

Девочки, для вас

 

[Rai]

Девочки, для вас
Посмотреть вложение 692191

Нунаканецта
Хорошо стоишь

 

[Z Irina]

Нунаканецта
Хорошо стоишь

Спасибо!
Мне муж инструктаж проводил... Попу опустить- голову поднять. А под конец- а ну ка зафиксируйся! Щас я тоже встану рядышкомЧуть не сдохла

 

[Rai]

Спасибо!
Мне муж инструктаж проводил... Попу опустить- голову поднять. А под конец- а ну ка зафиксируйся! Щас я тоже встану рядышкомЧуть не сдохла

Ты даже в стойке на форуме сидела?
А я б вместо телефона шоколадочку положила бы или пироженку

 

[Asti]

Добрый вечер
Отчёт 08.02 @Сама Нежность @ален-ка@Kuz'ma
ПП
Активность
Не смотря на больничный, вчера очень захотелось хоть какой-то нагрузки, ходила вечером по району. Значит выздоравливаю

Отчет 09.02
ПП
Активность - больничный

 

[Нестор2000]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт 9.02 ПП+

 

[Леонелла]

Всем добрейший вечерочек))) 9.02.22 @ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Шаги - 7881 (5.63 км), тренажёр "колесо" - 10 раз, планка - 1 мин, вода +

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Добрый вечер!
Я с снова с Вами
Отчет 09.02.22 г.
- комплекс пресс +
- отжимания 3*30 +
- гантели +
- вода 1,5 л +
- после 18:00 не есть +
- бонусное задание приседания +
Вот с ходьбой -, сыро и мокро на улице, ну и я после температуры не решилась пока ходить. В целом все хорошо!
Всем добра

 

[Libertà]

Поздравляю! Счастье малышу и вам!

Спасибо большое!

 

[Libertà]

Поздравляю!!!!!!!
Ура!!!!

Спасибо

 

[Z Irina]

Ты даже в стойке на форуме сидела?
А я б вместо телефона шоколадочку положила бы или пироженку

Нее! У меня там на телефоне секундомер был... Отсчитывала, когда закончатся мои мучения. Но с шоколадкой тоже вариант, главное потом её не сожрать

 

[Z Irina]

Всем добрейший вечерочек))) 9.02.22 @ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Шаги - 7881 (5.63 км), тренажёр "колесо" - 10 раз, планка - 1 мин, вода +

А что за тренажёр такой "колесо"?

 

[Леонелла]

А что за тренажёр такой "колесо"?

Может он, конечно, по правильному не так называется, но мы его дома зовём колесом)) хорошо для спины, живота)

 

[Нати Н]

Привет всем!
@ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma
Отчет за 09.02.22:
Активность + (тренировка), ПП +, сон +! И гуляла ещё.

 

[Libertà]

Всем привет!!! 09.02.22.
Разминка махи гирей 24 кг-100
Присед со штангой 4*8- первый подход 100кг,120кг,140кг160кг
Выпады со штангой 4*15-70кг
Бицепс ез штангой 4*10-62,5кг
Молотки каждой рукой гантелями 4*10-24кг каждая
Бицепс обратным хватом 3*15штанга 30кг
Всем хорошего дня!!! @ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma

Что такое молотки?

 

[#Афина]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт 9 февраля:
Активность +
Пройдено 3,75 км

Всего пройдено с начала марафона
В январе: 46,84км
В феврале: 35,57 км

 

[Sinedd11]

Что такое молотки?