Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Tata🌸]

Добрый вечер.
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Пью обезболивающие-противовоспалительные, зарядку сегодня утром сделала, шаги 6500 нашагала.
Всем здоровья

 

[Сама Нежность]

Отчёт 07.02
ПП шаги дорожка
Отчёт 08.02
ПП шаги дорожка ещё планку на минуту сделала.. В первый (надеюсь не последний) раз
Ой... Пока я собиралась духом, флешмоб уже всё...
Вот тормоз

Если ты про бонусное задание,то я тебе засчиталаБывает,что закрутишься и забываешь

Отчёт 08.02.22

Активность +
ПП -

Я себя особо не ограничиваю в питании, захотелось фундука, штош....
Организм просит, не так часто я выхожу за пределы калорийности))

Ок.Зачёт

08.02.2022
(обязательно!) и скрины с фотками миниатюрой!

Зачёт!

Пью обезболивающие-противовоспалительные, зарядку сегодня утром сделала, шаги 6500 нашагала.

Танюшка,ну ты сильно не напрягайся

 

[Tata🌸]

Если ты про бонусное задание,то я тебе засчиталаБывает,что закрутишься и забываешь

Ок.Зачёт

Зачёт!

Танюшка,ну ты сильно не напрягайся

Спасибо за заботу
Врач сказал что зарядку делать наоборот надо. Тем более, что зарядка для укрепления спины и улучшения кровообращения. А вот с силовыми тренировками я завязала навсегда.
Через неделю начну приседания делать по 50-100 раз)

 

[Sinedd11]

08.02.2022

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Становая тяга в сумо 140кг

 

[Сама Нежность]

08.02.2022

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Становая тяга в сумо 140кг
Посмотреть вложение 691716

Зачёт

 

[Дэми]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

всем привет!
за 08.02 я прогульщик,спина болит, поясница застрелилась,даже гулять не было сил(
пошла на массаж зато)))

 

[Z Irina]

Если ты про бонусное задание,то я тебе засчиталаБывает,что закрутишься и забываешь

Да-да, бонусное 2 . Спасибо Ясечка
Могу фото доказательство сегодня скинуть своей попыкверху

 

[Rai]

своей попыкверху

А давай

 

[Ромашка80]

Отчёт за 08.02.2022
@ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma
Шаги+
Растяжка-
Сон+
Тренировка -
ПП +
Я тоже не осталась в стороне. Горло болит, голова раскалывается . Можно мне на 2 дня отгул по физической активности? ПП и сон буду выполнять.

 

[СамыйСок]

Всем привет!!! 09.02.22.
Разминка махи гирей 24 кг-100
Присед со штангой 4*8- первый подход 100кг,120кг,140кг160кг
Выпады со штангой 4*15-70кг
Бицепс ез штангой 4*10-62,5кг
Молотки каждой рукой гантелями 4*10-24кг каждая
Бицепс обратным хватом 3*15штанга 30кг
Всем хорошего дня!!! @ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma

 

[Илинс]

Приветствую участников спортивного марафона ! Всем бодрости духа !
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчёт за 8.02.2022 Активность с утра зарядка бонусная, вечером хоккей

 

[Сама Нежность]

всем привет!
за 08.02 я прогульщик,спина болит, поясница застрелилась,даже гулять не было сил(
пошла на массаж зато)))

Хоть Кетонал и Диклофенак мажь.. Выздоравливай

Могу фото доказательство сегодня скинуть своей попыкверху

давай

Да-да,обязательно

Шаги+
Растяжка-
Сон+
Тренировка -
ПП +
Я тоже не осталась в стороне. Горло болит, голова раскалывается . Можно мне на 2 дня отгул по физической активности? ПП и сон буду выполнять.

Охохонюшки-хохо,Варя, выздоравливай Больничный.

Всем привет!!! 09.02.22.
Разминка махи гирей 24 кг-100
Присед со штангой 4*8- первый подход 100кг,120кг,140кг160кг
Выпады со штангой 4*15-70кг
Бицепс ез штангой 4*10-62,5кг
Молотки каждой рукой гантелями 4*10-24кг каждая
Бицепс обратным хватом 3*15штанга 30кг
Всем хорошего дня!!! @ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma

Зачёт!

Отчёт за 8.02.2022 Активность с утра зарядка бонусная, вечером хоккей

Зачёт

 

[Илья77]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Дата активности
9.02.

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Дата активности
9.02.
Посмотреть вложение 691966

ЗачётВижу,что хорошее настроение

 

[ОАА]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Дата активности
9.02.
Посмотреть вложение 691966

Эк как тебя от радости переебокосило!

Молодец! Пробежки ежедневные.
Я на этой неделе точно только домашней физикой занимаюсь. Ну и прогулки конечно.
Одышка появилась и в потняшку бросает даже при ходьбе спокойной.

 

[Илья77]

ежедневные.

Не, завтра выходной от пробежек))

 

[ОАА]

Не, завтра выходной от пробежек))

Извини за вопрос. У тебя счетчика нет. Набезобразничал или и не ставил?

 

[Илья77]

Извини за вопрос. У тебя счетчика нет. Набезобразничал или и не ставил?

да я 3 недели держусь потом пивка попью. потому смысл от счетчика.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка@Сама Нежность
Отчёты за 7.2.-9.2.22 (до этого больничный)
Все дни ПП+
Спорт. активности
7.2.22 Дома, 38 мин., день, самомассаж, 9 упражнений комплекса цигун Ицзинцзин, тайцзи Ян 24, упражнения с саблей, элементы комплекса "пять шагов".
8.2.22 Дома, 49 мин., день, самомассаж, комплекс цигун Ичжичань, тайцзи Ян 24, упражнения с саблей, элементы комплекса "пять шагов".
9.2.22 Дома, 55 мин., день, самомассаж, 6 упражнений комплекса цигун Лунсин, тайцзи Ян 24, упражнения с саблей, элементы комплекса "пять шагов", 4 ката рюкюбусидзюцу.

Вроде выздоровел, сегодня после домашнего занятия чувствую себя норм а не так себе. Но в секцию пойду не раньше субботы 12.2.22, и так неделю болел, нафик такого буратино .

На работе пьют кровь. Вот время было, зашёл.

 

[Siberia]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Ребят вчера в ночь температура поднялась и сегодня шкалит. Лет 7 ничем не болела. По физ.нагрузкам пока отбой. Сегодня день беру, завтра видно будет. Тест не сдавала пока.
У нас сегодня сын родился, большой такой мальчик 57 см 3810 г. Теперь я мама троих детей!

Поздравляю! Счастье малышу и вам!