) и скрины с фотками миниатюрой!
Всем привет! Пока ещё не здорова. Мне нравится Щукино веление :) пусть будет так! Спасибо!@Ветерок
@Анна_78
@Абстинент
Ребята,как вы себя чувствуете?
Посмотреть вложение 690126
Попроси что бы на 23.02 тебе не носки с пеной для бритья подарили а весы напольные
Классный подарок! Ириша, с Днем рождения!
Скорейшего выздоровления!Всем привет!
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma
Отчёт 07.02
Прошу больничный - сегодня с температурой, но 9 тыс. шагов нашагала (по работе пришлось). Завтра уже не встану, наверно.
@ален-ка @Kuz'ma @Сама НежностьВот ты беспокойная душа!Да отдохни ты-буду ставить зачёты
Лисеночек, спасибо тебе большоеСкорейшего выздоровления!
Очень крутой снаряд,гиря! Не так давно открыл для себя,тренажерный зал в одном снаряде.)))Нихучего себе разминка.
С ДнЮхОм!))))Яся, спасибо огромное, я не такая хорошая, но очень приятно
Поздравляю!Отчёт 07.02. @Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma
Шаги 7000
Бонус планка 40 сек.
Велотренажёр 1 час
Ну и велотренажёром похвастаюсь )))Посмотреть вложение 690493
Посмотреть вложение 690496Посмотреть вложение 690497Посмотреть вложение 690498
Огромного здоровья, океан любви, радости в душе и пусть трезвостью наполняется каждый твой день.
) и скрины с фотками миниатюрой!
)
Если что то тяжко ( приседание), разбей на части. 25 утром днём и вечером. И не напряжно и количество есть и можно потихоньку увеличивать каждый подход. Потом ноги привыкнут и будешь делать только по утрам ( или когда тебе удобно). Я так начинал. Теперь 2-3 по 60 каждое утро. Очень не нравится ибо нудно и долго. Но жена говорит что жопа подтянулась.@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Добрый вечер!
Отчет 07.02.22 г.
- комплекс пресс +
- отжимания 3*30 +
- вода 1,5 л. +
- питание +
- приседания бонус 75 раз (тяжко
- ходьба +
Хорошего вечера всем
