Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Libertà]

Все будет! 60- это 3*30, а тридцать-это твои три десять раз!

2*30, еще проще

 

[Катяя]

Отчёт 06.02.22
Тренировка в зале +
ПП хорошо, БЖУ норм
На этой неделе четыре трени в зале
Собиралась в некоторые нетренировочные дни ходить гулять, но погода у нас противная, мокрая и ветер сильный... На бонусное в этот раз не нашлось ни сил ни фантазии... Февральский депрессон прям какой-то...
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

 

[Ромашка80]

Отчёт за 06.02.2022
@ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma
ПП+
Растяжка +
Шаги+
Сон+
Тренировка -

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
06.02 2022
Ходьба+уборка снега
И неправильное питание

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

 

[Реднек]

Всем физкульт-привет!
Отчет 6 февраля @ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Конь педальный:


ПП: пока держусь, но сегодня у жены день рожденья. Дочери готовят что-то целый день. Пахнет, заметим, гораздо привлекательнее чем овсянка на воде или брокколи с индюшачьей грудью. Боюсь, сачкануть не удастся. Пить не буду, но вот не есть не получится. Прощай, талия!

 

[Hermione G]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Дата активности 06.02
Ходила немного - 9.5 тыр

 

[Z Irina]

Всем
Отчёт 06.02 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ПП шаги дорожка

 

[Мать Тереза]

Попутала числа Всем привет! Отчёт за выходные..
05. 02 Суббота только ПП+, не тренилась
06.02 каток 1 час, видеотренировка-тоннинг тоже 1 час. Подключилась к видеотренировкам за денюшку. Это для тех, кто не может посещать клуб. В основном это невакцинированные и кому дома удобнее.
Пп+

 

[Ёлька]

Всем привет
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчёт 06.02.22
Сегодня набегалась с фоохотой, очень устала. Хорошо что утром есть силы, и бонусные задания я выполняю, приседания и планка.

 

[Меломан]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность 05.02.22 гантели-11 минут, разведение гантелей в сторону в наклоне-7х5, планки-4 минуты, отжимания-25х5 ,бонусное(так нет?) становая тяга-5х5.

 

[#Афина]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт 6 февраля:
Активность +
Пройдено 3,12 км

Всего пройдено с начала марафона
В январе: 46,84км
В феврале: 23,83 км

 

[Sinedd11]

07/02/2022

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

 

[ОАА]

Все будет! 60- это 3*30, а тридцать-это твои три десять раз!

Встречаются два одноклассника.
Один в школе был отличником, второй - закоренелым двоечником.
Сейчас первый явно бедствует, а второй - явно на деньгах.
И вот тот, который бывший двоечник, а сейчас успешный человек, рассказывает своему школьному товарищу:
- Понимашь, я беру контейнер с пивом за штуку бакинских, потом скидываю ларешникам за три. Вот на эти два прОцента я и живу

 

[СамыйСок]

А вот и я)))Доброе утро и продуктивной недели!
Разминка 100 махов гирей 24 кг
Жим лежа 4*10.первый подход 100кг,2,3,4-127\кг
Брусья 4*15 с весом(гиря 16 кг)
Французский жим штанги 4*12-45 кг
Трицепс стоя с гирей 32 кг 4*15 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Дэми]

@ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma

здрямки!

04.02.22


05.02
день по системе всё включено - плита- духовка - стиралка -пылесос)
так что вихатной


06.02.22

 

[ОАА]

А вот и я)))Доброе утро и продуктивной недели!
Разминка 100 махов гирей 24 кг
Жим лежа 4*10.первый подход 100кг,2,3,4-127\кг
Брусья 4*15 с весом(гиря 16 кг)
Французский жим штанги 4*12-45 кг
Трицепс стоя с гирей 32 кг 4*15 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Нихучего себе разминка.

 

[Сама Нежность]

Всем привет! Отчёт за выходные..
06.02 Суббота только ПП+, не тренилась
07.02 каток 1 час, видеотренировка-тоннинг тоже 1 час. Подключилась к видеотренировкам за денюшку. Это для тех, кто не может посещать клуб. В основном это невакцинированные и кому дома удобнее.
Пп+

Ксения,ты умничка Зачёт тебеТы можешь в своих отчётиках нас упоминать(@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность )?!Это для того,чтоб мы не пропустили твой отчётик.

Отчёт 06.02.22
Тренировка в зале +
ПП хорошо, БЖУ норм
На этой неделе четыре трени в зале
Собиралась в некоторые нетренировочные дни ходить гулять, но погода у нас противная, мокрая и ветер сильный... На бонусное в этот раз не нашлось ни сил ни фантазии... Февральский депрессон прям какой-то...

Ну и ладно с этим бонусным, главное,чтоб у тебя настроение было хорошееЗачёт!

ПП+
Растяжка +
Шаги+
Сон+
Тренировка

Зачёт

Добрый вечер!
06.02 2022
Ходьба+уборка снега
И неправильное питание

Пельмешки Зачёт!

ПП: пока держусь, но сегодня у жены день рожденья. Дочери готовят что-то целый день. Пахнет, заметим, гораздо привлекательнее чем овсянка на воде или брокколи с индюшачьей грудью. Боюсь, сачкануть не удастся. Пить не буду, но вот не есть не получится. Прощай, талия!

С днём рождения твою супругу
Покушай сегодня,а завтра снова на рельсы ПП

Дата активности 06.02
Ходила немного - 9.5 тыр

Зачёт

ПП шаги дорожка

Зачёт

Отчёт 06.02.22
Сегодня набегалась с фоохотой, очень устала. Хорошо что утром есть силы, и бонусные задания я выполняю, приседания и планка.

Зачёт

05.02.22 гантели-11 минут, разведение гантелей в сторону в наклоне-7х5, планки-4 минуты, отжимания-25х5 ,бонусное(так нет?) становая тяга-5х5.

Зачёт!

07/02/2022

О,Антоша!Зачёт!

вот и я)))Доброе утро и продуктивной недели!
Разминка 100 махов гирей 24 кг
Жим лежа 4*10.первый подход 100кг,2,3,4-127\кг
Брусья 4*15 с весом(гиря 16 кг)
Французский жим штанги 4*12-45 кг
Трицепс стоя с гирей 32 кг 4*15 @ален

Красавчик Зачёт

04.02.22

05.02
день по системе всё включено - плита- духовка - стиралка -пылесос)
так что вихатной

06.02.22

Зачёт

 

[Сама Нежность]

Друзья,давайте дружно поздравим самую очаровательную нашу спортсменку @Siberia
Иринка,с Днём Рождения
Ты добрая,внимательная, искренняя,честная,тактичная,интересная.И очень красиваяА ещё ты талантлива во всёмЛюблю тебя,моя крошечка

Пусть в твоей жизни будет всё,что делает тебя счастливой

 

[Siberia]

Друзья,давайте дружно поздравим самую очаровательную нашу спортсменку @Siberia
Иринка,с Днём Рождения
Ты добрая,внимательная, искренняя,честная,тактичная,интересная.И очень красиваяА ещё ты талантлива во всёмЛюблю тебя,моя крошечка

Пусть в твоей жизни будет всё,что делает тебя счастливой
Посмотреть вложение 690064

Яся, спасибо огромное, я не такая хорошая, но очень приятно

 

[Сама Нежность]

Яся, спасибо огромное, я не такая хорошая, но очень приятно

Правильно!Не такая хорошая-ТЫ ЛУЧШЕ