Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Juls_s]

Физкультурный привет!
Отчет за 02.02.2022
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность Активность +
ПП +

 

[Juls_s]

@ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma
Моё бонусное упражнение.
На первый взгляд, может показаться, что ничего сложного. Поверьте, это не так! Мне тоже сначала так казалось, пока я не встала к стеночке. Это упражнение на осанку, на растяжку мышц плечевого пояса. Т.к. я сутулая, мне оно очень нужно.
Необходимо встать к стене, опереться о неё всей спиной, руки согнуть под углом 90° , кисти с предплечьем должны быть одной прямой (у меня пока не получается). Руки тоже в исходном положении прижать к стене. И вот так, не разгибая рук, не меняя угол сгиба в локтях, не кривя кисти рук, нужно опускать и поднимать руки. Главное условие угол 90 ° Делаю это упражнение уже 3 дня. Только сегодня сфоткала. Можно это будет моё бонусное упражнение?

Ухтыжка!Как ощущения за 3 дня?

 

[Libertà]

Я была в прошлом году в Волгограде. Незабываемые впечатления! От мемориала Родина Мать до сих пор мурашки бегут, когда вспоминаю . Поздравляю тебя с праздником твоего города! И, конечно, с нашим общим праздником!

 

[Мать Тереза]

Отчёт за 02.02
Аквааэробика 1 час + час прогулки
БЖУ и ПП+
Бонус - нет сил

 

[Lisenok77]

Всем привет!
Отчет за 02.02.22
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - больничный с 01.02.

2) ПП +
3) Бонус-задание - Планка
День 1 - 1м 20с
День 2 - 1м 40с

 

[Rai]

С шикарной датой!!)

 

[Сама Нежность]

Отчёт за сегодня 02.02.22
Актив +
Зарядка
2 прогулки с собакой
Лыжи 10 км (за время марафона 55 км, с начала зимы 145 км )
ПП +
Питание по ИГ.

02.02.022 возьму сегодня выходной.на работе устал как собака,день проспал,сейчас не очень себя чувствую,надо передОхнуть.

2.02.22

Зарядка+
Планка+
ПП+
Хотьба+

Отчет за 02.02.22:
Активность +, ПП +
(и отчет за неделю по прогулкам)

Отжимания - 5 раз, приседания - 50 раз, фитбол - по 10 раз на каждую сторону (новое упражнение), горные лыжи почти 1.5 часа. Вода +

Всем привет!
Отчёт 02.02.2022
Активность в зале +
ПП и БЖУ +
На фото я в носках

Отчёт 2 февраля:
Активность +
Пройдено 2,95 км

Всего пройдено с начала марафона
В январе: 46,84км
В феврале: 8,66 км

Отчёт за 02.02.2022:
Планка +
Скакалка 400 раз +
Йога 2 упражнения +
ПП+

02.02.22

Сегодня пешочком 13 км
И если сойдёт за бонусное задание #2 - начал ходить в бассейн. Года два назад был последний раз. Штормит, все болит, но я доволен. 45 минут два раза в неделю. Можно добавить в цели моего марафона?
Абонемент куплен - назад пути нет

Да,принимается бонусное задание

ПП шаги дорожка
Дорожку фотку случайно удалила скрином из корявого приложения только могу

кажеться, вчера за сегодня отчиталась
Отчёт за сегодня 02.02.2022
ПП +
Растяжка +
Круговая тренировка +
Сон +
Шаги +

сегодня молодец!

Делаю это упражнение уже 3 дня. Только сегодня сфоткала. Можно это будет моё бонусное упражнение?

Да, бонусное задание принимается

Физкультурный привет!
Отчет за 02.02.2022

Отчёт за 02.02
Аквааэробика 1 час + час прогулки
БЖУ и ПП+
Бонус - нет сил

Ходьба - больничный с 01.02.

2) ПП +
3) Бонус-задание - Планка
День 1 - 1м 20с
День 2 - 1м 40с

Всем зачёты,всех отмечаю

 

[Сама Нежность]

Друзья, поздравляем наших датных товарищей @Libertà полтора года!!!Браво,девочка!
@ВасёкЯ дружище,это первый месяц твой трезвости!Ты СМОГ!И сможешь больше
@LenkaPenka два замка на колышке!Трезвость под надёжной защитой Лена,умничка
@Илинс с десяточкамиЖелаю всегда попадать в десятку лучших,но быть первым
@Реднек с восьмёрочками!Пусть эти восьмёрочки тебе приносят удачу
@Абстинент с заборчиком трезвости Выздоравливай,друг
@Меломан держи топор крепко,строй свою самую настоящую трезвость!

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Kuz'ma @lucid dreamer
Ребята,два дня больничных пока.Вчера я себя неважно чувствовала,сегодня мой пупсик заболел

 

[Сама Нежность]

Нет, скакалку я сделала 100 раз, я там написала, что маленько скорректировала количество. Тоже не очень ее люблю, из-за большого размера , не могу топик найти, чтобы хорошо держал.

Ирочка,какая тонкая самоподача

 

[Георгин]

и к стати да как то я упустил этот момент из виду! с праздником товарищи)))

Сабатон это конечно нечто....
Но послушайте Триумф Времени и Правды Вивальди. Просто что то необычное. Даже из такого колхозника как я...если сказать что зацепило , то ничего не сказать... увидел по России Культура. Я в шоке. Как же это красиво. Я ничего подобного никогда не видел и не слышал. Такие исполнители, такой оркестр. А как это звучит . Девушки что исполняют арию, они необыкновенные и ребята тоже. Флейты , дяденьки седые, лысый контрабас, а дирежер .Как же это красиво.

 

[Георгин]

и к стати да как то я упустил этот момент из виду! с праздником товарищи)))

Скинь "ночные ведьмы "

 

[Георгин]

Я все ещё под впечатлением. Затронуло какой-то пласт воспоминаний из глубокого детства. Тогда когда я был весёлым ну или грустным , но другим . Когда не нужен был никакой допинг. Просто я был другим. Я хочу вернуться туда . Даже сейчас после казалось бы избпвился от страсти, я не такой.
Как же я смеялся когда они дурачились и пели. Эти взрослые люди в костюмах и красивых платьях
Пели по испански , вроде. Не суть.

 

[alex2020]

@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

28.01-02.02

28 - плавание плюс, пп плюс
29 - заболел, тренька минус, пп минус
30 - болею, тренька минус, пп минус
31 - болею, тренька минус, пп плюс
01 - плавание плюс, пп минус
02 - тенька плюс, пп плюс

С завтра и примерно на неделю басик выпадает по техническим причинам, так что буду чередовать силовую с чем-то другим.. с каким-нибудь ненапряжным кардио минут на 45.

 

[Реднек]

@ален-ка @Kuz'ma @lucid dreamer
Ребята,два дня больничных пока.Вчера я себя неважно чувствовала,сегодня мой пупсик заболел

Ясенька, спасибо тебе большое за поздравления! Поправляйся сама, и пусь пупсик тоже выздоравливает скорее!

 

[Реднек]

Всем привет!
Отчет 2 февраля @ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Кардиотренажер, ПП+ ППП ППП!

 

[Реднек]

Ирочка,какая тонкая самоподача

А я не верю! Пусть докажет! А то так каждый сачковать начнет! Думаете, мне легко на кардиотренажере педали давить?

 

[СамыйСок]

Всем привет!!!Опять проблемы с тырнетом,так что ссорян(( 1.02.22 отдых
2.02.22 тренировка
Присед со штангой 4*10- 150кг
Выпады со штангой 4*15-50кг
Бицепс ез штангой 4*12-60кг
Молотки каждой рукой гантелями 4*10-20кг каждая
Бицепс обратным хватом 3*15-20 каждая рука
Прогулка.
3.02.22 отдых.
Всем хорошего настроения!!!@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

 

[Реднек]

Картинка понравилась

 

[Siberia]

@Сама Нежность Выздоравливайте