Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Испанка]

Всем привет!
Отправлю отчёт сейчас, иначе опять слишком поздно вспомню.
2.02.22
Ходьба +
Там надо ещё шагов 200 добрать, обещаю.
Зарядка +
Бег - ( какая- то странная боль в ноге , как - будто кто-то меня укусил)

 

[Испанка]

Всем привет!
Отправлю отчёт сейчас, иначе опять слишком поздно вспомню.
2.02.22
Ходьба +
Там надо ещё шагов 200 добрать, обещаю.
Зарядка +
Бег - ( какая- то странная боль в ноге , как - будто кто-то меня укусил)Посмотреть вложение 683805Посмотреть вложение 683806Посмотреть вложение 683807Посмотреть вложение 683808

@ален-ка ,@Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Осознанный]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Всем, привет!
Схожу с дистанции, можно снимать с марафона
Ковид оказалось мучает, есть осложнения, неизвестно сколько это продлится
Может в следующий раз

Выздоравливай быстрее, здоровья семье

 

[Осознанный]

Добрый вечер. 02.02. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
Планка+
ПП+
Хотьба+

 

[Нати Н]

Всем привет!
@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
Отчет за 02.02.22:
Активность +, ПП +
(и отчет за неделю по прогулкам)

 

[Леонелла]

02.02.22 @ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отжимания - 5 раз, приседания - 50 раз, фитбол - по 10 раз на каждую сторону (новое упражнение), горные лыжи почти 1.5 часа. Вода +

 

[Hermione G]

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Дата 02.02
Шаги прошла даже с плюсом.
Зарядка растяжкой +
Питание - ем ПП озабочусь попозже.

 

[Катяя]

Всем привет!
Отчёт 02.02.2022
Активность в зале +
ПП и БЖУ +
На фото я в носках

@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

 

[#Афина]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт 2 февраля:
Активность +
Пройдено 2,95 км

Всего пройдено с начала марафона
В январе: 46,84км
В феврале: 8,66 км

 

[Катяя]

Могу порекомендовать канал unagrande yoga club там много разных комплексов, может кто-нибудь захочет попробовать

 

[Катяя]

Всем любителям планки посвящается

 

[Ева5i5]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 02.02.2022:
Планка +
Скакалка 400 раз +
Йога 2 упражнения +
ПП+

 

[Меломан]

Могу порекомендовать канал unagrande yoga club там много разных комплексов, может кто-нибудь захочет попробовать

я делал год назад это.огонь комплекс,и результат виден довольно быстро.завтра хочу опять начать.

 

[Ёлька]

Всем привет
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
02.02.22

Сегодня по дорожке не получилось побегать, зато каталась на коньках, и начала делать планку, приседания и вакуум живота. Пока не поняла, что оставлю как бонусное задание, возможно всё))
Шагов мало, прикреплять нечего. Видимо коньки не считает из-за скольжения долгого...

ПП хорошо сегодня, хотя думала не впишусь... А ужинать не хотелось, выпила кефир, и калории не превысила)

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!

Сегодня пешочком 13 км
И если сойдёт за бонусное задание #2 - начал ходить в бассейн. Года два назад был последний раз. Штормит, все болит, но я доволен. 45 минут два раза в неделю. Можно добавить в цели моего марафона?
Абонемент куплен - назад пути нет

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
02.02.2022 (обязательно!) и скрины с фотками миниатюрой!

 

[Ромашка80]

Так я коренной житель этого города, хочу с Вами поделиться.
День воинской славы России — День разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве в 1943 году, отмечается в нашей стране 2 февраля.
Сталинградская битва стала одним из крупнейших сражений в ходе Великой отечественной войны и переломным этапом Второй мировой войны.

Я была в прошлом году в Волгограде. Незабываемые впечатления! От мемориала Родина Мать до сих пор мурашки бегут, когда вспоминаю . Поздравляю тебя с праздником твоего города! И, конечно, с нашим общим праздником!

 

[Z Irina]

Отчёт за 02.02 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ПП шаги дорожка
Дорожку фотку случайно удалила скрином из корявого приложения только могу

 

[Ромашка80]

@ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma
Я, кажеться, вчера за сегодня отчиталась
Отчёт за сегодня 02.02.2022
ПП +
Растяжка +
Круговая тренировка +
Сон +
Шаги +

 

[Langra]

Добрый вечер!

Я сегодня молодец!
Ответ за 02.02.2022

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

ПП+
Кардио +
Силовая +

 

[Ромашка80]

@ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma
Моё бонусное упражнение.
На первый взгляд, может показаться, что ничего сложного. Поверьте, это не так! Мне тоже сначала так казалось, пока я не встала к стеночке. Это упражнение на осанку, на растяжку мышц плечевого пояса. Т.к. я сутулая, мне оно очень нужно.
Необходимо встать к стене, опереться о неё всей спиной, руки согнуть под углом 90° , кисти с предплечьем должны быть одной прямой (у меня пока не получается). Руки тоже в исходном положении прижать к стене. И вот так, не разгибая рук, не меняя угол сгиба в локтях, не кривя кисти рук, нужно опускать и поднимать руки. Главное условие угол 90 ° Делаю это упражнение уже 3 дня. Только сегодня сфоткала. Можно это будет моё бонусное упражнение?