Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Меломан]

в при

В том то и дело, что нагрузка есть, а результата нет. Значит просто держу форму. Спасибо тебе за поддержку, а то че то тоскливо как то. Попробую воды пить больше. Я кстати дяденьку одного смотрела, рекомендовал 30 дней держаться на одной воде, заменить кофе, чай, короче пить только воду. Есть можно. По его рассказам он прям лучше себя стал ощущать, ну и скинул вес ( сложные первые 21 день). Мысленно готовлюсь к его программе.

в принципе- чай,кофе,они ни чего плохого не делают.попробуй убери сахар.инсулин может тормозить процес жиросжигания.добавь больше белков и клетчатки.с солью как,дружим или-фуфуфуфу белая смерть?нагрузка такая давно?может просто еще не успел проявиться эффект?и может просто это ты субъективно не замечаешь прогресса?и не раскисай,жизнь то в принципе хорошая штука)

 

[Libertà]

в при

в принципе- чай,кофе,они ни чего плохого не делают.попробуй убери сахар.инсулин может тормозить процес жиросжигания.добавь больше белков и клетчатки.с солью как,дружим или-фуфуфуфу белая смерть?нагрузка такая давно?может просто еще не успел проявиться эффект?и может просто это ты субъективно не замечаешь прогресса?и не раскисай,жизнь то в принципе хорошая штука)

Особенно трезвая жизнь! Вот все что ты написал, все мое, что соль, что сахар. Ну мне интересно проводить эксперименты, можно с сахара начать. С белками и клетчаткой сегодня разбиралась. Буду пробовать. Спасибо

 

[Меломан]

Особенно трезвая жизнь! Вот все что ты написал, все мое, что соль, что сахар. Ну мне интересно проводить эксперименты, можно с сахара начать. С белками и клетчаткой сегодня разбиралась. Буду пробовать. Спасибо

пробуйте,экспериментируйте))) а это что бы не скучно было эксперименты ставить было)))

 

[Меломан]

 

[Сиамка]

Планка весчь) стою минуту, хочу дотянуть до двух. Ставлю перед собой будильник с секундной стрелкой.
Не скучно)) Обратная планка прикольно, но не получается.
Буду пробовать плуг (полуберезка). Совсем негибкая стала.
Ежедневно брожу по сугробам 3-5 км, зарядка пока по минимуму. Привыкаю рано вставать

Про планку и технику выполнения скидываю ссылку
Виды планки и техника выполнения

 

[Меломан]

 

[Меломан]

Планка весчь) стою минуту, хочу дотянуть до двух. Ставлю перед собой будильник с секундной стрелкой.
Не скучно)) Обратная планка прикольно, но не получается.
Буду пробовать плуг (полуберезка). Совсем негибкая стала.
Ежедневно брожу по сугробам 3-5 км, зарядка пока по минимуму. Привыкаю рано вставать

Про планку и технику выполнения скидываю ссылку
Виды планки и техника выполнения

если интересно-я по этой приложухе занимаюсь. в гугл плее скачивал.

 

[Меломан]

 

[Меломан]

 

[Ёлька]

@ЧертOFFка , @Juls_s , спасибо большое за поздравления

 

[Меломан]

@ЧертOFFка , @Juls_s , спасибо большое за поздравления

прими и мои тоже)

 

[Меломан]

 

[Ёлька]

Сегодня, в отличие от вчерашнего дня, очень много двигалась но и съела очень много

01.02.22
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

 

[Ёлька]

прими и мои тоже)

@Меломан , спасибо большое

 

[Ромашка80]

Отчёт за 02.02.2022 какая сегодня красивая дата. Одни двойки и нули.
ПП +
Растяжка +
Сон +
Тренировка завтра.
Шаги --

 

[Ёлька]

Коллеги!
А как в марафон трезвости заскочить? Нашла, что он начнётся 13 февраля, а вот как тудысь?

4_Марафон трезвости "Трезвый старт" (30 дней для новичков)
Старт записи : 4.02.22
Старт марафона : 13.02.22
Финал марафона : 14.03.22
Статус : подготовка

Я думаю 4го в разделе Трезвеем вместе искать)

 

[ВасёкЯ]

Я в спорт зале видела, как люди встают на коврике в планку, перед этим включают на телефоне киношку, кладут его под нос и стоят

я пока могу небольшой рекламный ролик посмотреть, там в зале у тебя терминаторы какие то ))

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 01.02.2022
Приложение показало 12к+ шагов нагулял, неосознано, специально ничего не делал, кроме планки 1 минута.

 

[Катяя]

01.02.22
Активность - (выходной)
ПП + (калораж не превысила, БЖУ норм)
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

 

[Меломан]

Катюша, вперёд!Вот прекрасная возможностьА я и так приседаю,хочу попробовать планку,но мне кажется,что это так скучноВот кто бы рассказал прелести планкиСмотивировал бы,так сказать

Поверь,в планке скучно не будет))) попробуй,не пожалеешь)

 

[Меломан]

Присоединяюсь! Расскажите кто стоит?) Что там в ней хорошего?)

Все!укрепления мышц,пресса,кора,бедер,рук плечей и спины с виду простое упражнение,а прокачивает хорошечно)))