Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Анна_78]

Добрый день всем!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 31.01.2022г. и 01.02.2022г.

Прошу больничный, так как заболела. Лежу с температурой вчера и сегодня. Горло болит, нос заложен.. и всё такое прочее.(
Думаю и завтра/послезавтра в строй не получится вернуться.(

Всем здоровья!

 

[Нестор2000]

В тоже время от если это кофе или какой-то похудательный чай то он не то что воду не добавляет, но и забирает её.

 

[Siberia]

Добрый день всем!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 31.01.2022г. и 01.02.2022г.

Прошу больничный, так как заболела. Лежу с температурой вчера и сегодня. Горло болит, нос заложен.. и всё такое прочее.(
Думаю и завтра/послезавтра в строй не получится вернуться.(

Всем здоровья!

Выздоравливай

 

[Ветерок]

Я в спорт зале видела, как люди встают на коврике в планку, перед этим включают на телефоне киношку, кладут его под нос и стоят

Я до рекордов своих дошла под радио . Вслушивалась в содержание песен. Но прочитала, что нужно сериями стоять. Поэтому исполняла 6 раз по 0:30 с перерывом в полминуты по-моему. Самое главное в планке - правильно ее делать. Без прогибов, перекосов и т п.

 

[Siberia]

Отчёт за 01.02.22

@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

План выполняла по приложению, но немного скорректировала количество. Бонусом планка.

Шаги 8000
Скакалка 100
Обруч 10
Приседание 100
Планка 30 сек.

 

[Dirt]

Привет
Отчёт за 01.02.22

@Сама Нежность, @ален-ка, @Kuz'ma

1) 10 тыс. шагов +
2) ПП +

Но в свои 1500 ккал еле-еле вписываюсь Хочется какой-нибудь вреднятины.

 

[Stanislavsky]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
Отчет за 31.01.22
активность 8 км, 660 кк, недуг пока держит

 

[Анна_78]

Выздоравливай

Спасибо!

 

[Сама Нежность]

Зарядка+
Планка+
ПП+
Хотьба+

Володя,с заборчиком трезвости!Пусть из тебя получится хороший строитель трезвости Зачёт!

Приседания 40 раз, "колесо" 10 раз, отжимания 5 раз.
Вода +

умничка Зачёт

Отчет 31.01.22
Активность + тренировка а зале
Шагов всего за день находила норм
Обед сегодня пропустила, дожирать на ночь не буду, так что калорий сегодня съела мало, не буду показывать сколько, но ПП +

Меня пекинка спасает и яблоки с чаем(если голодно,а калории впритык)Зачёт

Без оффтопа)))
Шагов прошагала 15000, плюс катались с горок, плюс мини-зарядка.

Класс!Активное времяпровождение Зачёт

Привет!
Сегодня ножками + НП
Если всё пойдёт по плану - завтра добавлю бассейн. По 2 раза в неделю.

Круто,бассик
А это завтрак спортсмена,я так полагаю?Зачёты!

Зато сегодня 31.01.2022 вернулась в марафон.
Планка 1 мин +
Скакалка 3 мин +
Йога 1 упражнение +
ПП +

С возвращениемЗачёт!

Растяжка +
Шаги +
Где-то в середине дня сели часы. Поэтому прилагаю 2 фото : часть шагов на часах, часть на беговой дорожке. В сумме получилось.
Сон +
Тренировка -

Расскажи нам потом,как идёт похудение по рекомендации тренера.Зачёт!

отжимания 25х4 ,гантели-11 минут,разведение гантелей в сторону в наклоне 7х5 ,планки -3 минуты, пресс 200 раз.

Зачёт ПрессПланка 3 минуты

Отчёт 31.01

Зачёт

31.01.22
ПП + -
Активность + -

@Ёлька с двумя месяцами трезвостиЗачёт!

чет второй день по два отчета в день у меня...вечером еще фоточку красивую сделала...можно размещу?) и на конец дня отчетик по шагам)) ну так сказать факультативно)

Тебе можно всёЮлечка,с палидромчиком

31.01.22

Умочка Зачёт

Кардиотренажер 30мин, ПП+: ППП ППП

Красавчик!Зачёт!

за 31.01.22
погуляла)

Зачёт

Отчёт за 31.01
Аквааэробика 1 час, прогулка 1 час
Питание без срывов, придерживаюсь дробного. Никаких полуфабрикатов, соусов и прочей вредятины.
Активность +
ПП+
За неделю 2.2 кг-

@Мать Тереза Поздравляю с таким отвесищемТак держать!Зачёт!

Отчет за 31.01.22:
Активность + (зарядка, прогулка), всё остальное +.

Молодец!Зачёт!

31.01.22 зарядка ✔
01.02.22 зарядка ✔ тренировка ✔

Ты ж моя рыбкаУмничка Зачёт

Отчет за 01.02.2022
Активная тренировка в зале 1,5 часа
Активность+
ПП +

Зачёт,Юлечка

Отчет за 31.01
Активность + (онли зарядка, отжимания 4по 10, на ходьбу забила в рамках заявленного из-за противной погоды)
пп+

У природы нет плохой погооооооды(типа пропела) Зачёт

Отчёт за 31.01.2022г. и 01.02.2022г.

Прошу больничный, так как заболела. Лежу с температурой вчера и сегодня. Горло болит, нос заложен.. и всё такое прочее.(
Думаю и завтра/послезавтра в строй не получится вернуться.(

Всем здоровья!

@Анна_78 выздоравливай

Шаги 8000
Скакалка 100
Обруч 10
Приседание 100
Планка 30 сек.

Ира!Скакалка250 разззз!!!Ненавижу скакалкуПрям у тебя второе дыхание открытосьУмничка! Зачёт

Отчёт за 01.02.22

Танечка, зачёт

Отчет за 31.01.22
активность 8 км, 660 кк, недуг пока

ВыздоравливайтеМы вас ждёмЗачёт!

 

[Siberia]

Ира!Скакалка250 разззз!!!

Нет, скакалку я сделала 100 раз, я там написала, что маленько скорректировала количество. Тоже не очень ее люблю, из-за большого размера , не могу топик найти, чтобы хорошо держал.

 

[Бурундук69]

Круто,бассик
А это завтрак спортсмена,я так полагаю?

Бассик завтра, сегодня не шмогла.
Ужин спортсмена

 

[Бурундук69]

Нет, скакалку я сделала 100 раз, я там написала, что маленько скорректировала количество. Тоже не очень ее люблю, из-за большого размера , не могу топик найти, чтобы хорошо держал.

Видео нет процесса скакания?...

 

[Меломан]

Нет, скакалку я сделала 100 раз, я там написала, что маленько скорректировала количество. Тоже не очень ее люблю, из-за большого размера , не могу топик найти, чтобы хорошо держал.

мдя не однозначная проблема))))

 

[Меломан]

Володя,с заборчиком трезвости!Пусть из тебя получится хороший строитель трезвости Зачёт!

умничка Зачёт

Меня пекинка спасает и яблоки с чаем(если голодно,а калории впритык)Зачёт

Класс!Активное времяпровождение Зачёт

Круто,бассик
А это завтрак спортсмена,я так полагаю?Зачёты!

С возвращениемЗачёт!

Расскажи нам потом,как идёт похудение по рекомендации тренера.Зачёт!

Зачёт ПрессПланка 3 минуты

Зачёт

@Ёлька с двумя месяцами трезвостиЗачёт!

Тебе можно всёЮлечка,с палидромчиком

Умочка Зачёт

Красавчик!Зачёт!

Зачёт

@Мать Тереза Поздравляю с таким отвесищемТак держать!Зачёт!

Молодец!Зачёт!

Ты ж моя рыбкаУмничка Зачёт

Зачёт,Юлечка

У природы нет плохой погооооооды(типа пропела) Зачёт

@Анна_78 выздоравливай

Ира!Скакалка250 разззз!!!Ненавижу скакалкуПрям у тебя второе дыхание открытосьУмничка! Зачёт

Танечка, зачёт

ВыздоравливайтеМы вас ждёмЗачёт!

Ясь,я не непрерывно стою в планке.6 упражнений по приложению.под середину месяца начну стоят так.

 

[Меломан]

Ясь,я не непрерывно стою в планке.6 упражнений по приложению.под середину месяца начну стоят так.

и не чего смешного неть туть Juls_s

 

[Juls_s]

и не чего смешного неть туть Juls_s

Прости, рука дрогнула!)) горжусь тобой!

 

[Меломан]

Прости, рука дрогнула!)) горжусь тобой!

моя быть довольна)

 

[Меломан]

 

[Меломан]

я немного пофлудю))))

 

[Осознанный]

Добрый вечер. 01.02. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
Планка+
ПП+
Хотьба+