Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Осознанный]

Добрый вечер. 31.01.22 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
Планка+
ПП+
Хотьба+

 

[Меломан]

@Сама Нежность
Я поломалась. Муж предложил отметить увольнение мое роллами. Ну и фсе… я их так люя чучуть, обещаю. Весы на месте стоят. Что то не так делаю

тю,роллы,подумаешь.воды больше пей,они соленые очень.)))

 

[Меломан]

готовлю отчет)))

 

[Леонелла]

31.01.22 @ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Приседания 40 раз, "колесо" 10 раз, отжимания 5 раз.
Вода +

 

[Dirt]

Танюшка, поздравляюУже и отвесик какой замечательный!

Ясенька, спасибо

 

[Катяя]

Отчет 31.01.22
Активность + тренировка а зале
Шагов всего за день находила норм
Обед сегодня пропустила, дожирать на ночь не буду, так что калорий сегодня съела мало, не буду показывать сколько, но ПП +

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

 

[Hermione G]

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Дата 31.01
Без оффтопа)))
Шагов прошагала 15000, плюс катались с горок, плюс мини-зарядка.

---

Журнал

 

[Бурундук69]

Привет!
Сегодня ножками + НП
Если всё пойдёт по плану - завтра добавлю бассейн. По 2 раза в неделю.

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
31.01.2022 (обязательно!) и скрины с фотками миниатюрой!

 

[Ева5i5]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
30.01.2022 - никакого спорта не было, целый день с дочкой были на соревнованиях опять. Уехали рано, вернулись поздно. А перед сном я наелась ещё пельменей и шоколада
Зато сегодня 31.01.2022 вернулась в марафон.
Планка 1 мин +
Скакалка 3 мин +
Йога 1 упражнение +
ПП +

 

[Ромашка80]

Отчёт за 31.01.2022
@ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma
ПП +
Правда, на мой взгляд многовато калорий. Но тренер взял с меня клятвенное обещание, что я буду есть минимум на 1500 калорий. Говорит, если будет меньше, не похудеешь Я всегда считала наоборот. Чем меньше калорий, тем быстрее худеешь. В общем ставлю эксперимент. Одно хорошо, есть вечером не хочется. Может он прав?
Растяжка +
Шаги +
Где-то в середине дня сели часы. Поэтому прилагаю 2 фото : часть шагов на часах, часть на беговой дорожке. В сумме получилось.
Сон +
Тренировка -

 

[Меломан]

31.01.22 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma отжимания 25х4 ,гантели-11 минут,разведение гантелей в сторону в наклоне 7х5 ,планки -3 минуты, пресс 200 раз.

 

[Ева5i5]

 

[Z Irina]

Всем привет
Отчёт 31.01 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ПП шаги дорожка

 

[Ёлька]

Всем привет

Что то уж меня сегодня с активностью и ПП не ахти...
Калорий перебрала, очень сладкого захотелось, съела злаковый батончик и 40 гр горького шоколада... И плов 1700 приложение рекомендовало, так что позволила себе))

Активность тоже... На дорожку не ходила, в целом прошла меньше 5 км - 100 метров не хватило... Въезд для машины почистила, но это не входит в мои цели)).

В общем как то так.... Завтра буду добирать на дорожке)

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
31.01.22
ПП + -
Активность + -

 

[Juls_s]

@Сама Нежность чет второй день по два отчета в день у меня...вечером еще фоточку красивую сделала...можно размещу?) и на конец дня отчетик по шагам)) ну так сказать факультативно)

 

[Испанка]

Привет, я опять ужас как поздно!
Ходьба и уборка .Все окна перемыла , риэлтор позвонил , завтра придёт с клиентами. Надо , чтобы чаще приходили , а то совсем обленилась

 

[Испанка]

Привет, я опять ужас как поздно!
Ходьба и уборка .Все окна перемыла , риэлтор позвонил , завтра придёт с клиентами. Надо , чтобы чаще приходили , а то совсем обленилась Посмотреть вложение 682137

31.01.22
@ален-ка ,@Сама Нежность ,@Kuz'ma

 

[Реднек]

Всем привет!
Адчот: 31 января: @ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma
Кардиотренажер 30мин, ПП+: ППП ППП.


P.S. И еще вчера было 250 трезвых дней. Не хухры-мухры!

 

[Дэми]

Бодрое утро!

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

за 31.01.22
погуляла)

 

[Z Irina]

Привет, я опять ужас как поздно!
Ходьба и уборка .Все окна перемыла , риэлтор позвонил , завтра придёт с клиентами. Надо , чтобы чаще приходили , а то совсем обленилась Посмотреть вложение 682137

Божечки, какой вид
Я бы от этих тренажеров не отлипала!
У вас сейчас жарко?