Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Меломан]

 

[Lisenok77]

Всем привет!
Отчет за 01.02.22
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - прошу больничный, подрасклеилась

2) ПП +
3) Бонус-задание - Планка
День 1 - 1м 20с

 

[Нестор2000]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт 1.02 ПП+

 

[Hermione G]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 01.02.2022
И бонусное задание 2!
Новая для меня активность (что интересно, про бонус я не знала)) - бег на улице!
4.68 км бега, до этого 14000 шагов.

 

[Леонелла]

01.02.22 @ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отжимания - 5 раз, горные лыжи - часик) Вода +

 

[Меломан]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка @lucid dreamer 01.02.2022 гантели-11 минут.разведение гантелей в сторону в наклоне-7х5 .планки-3 минуты. пресс-200 раз.иду скоро на работу активности еще там нагоню.

 

[Меломан]

народ-я тупенький и не пойму-бонусное задание оно на неделю или на месяц?и что конкретно нао делать?

 

[#Афина]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт 1 февраля:
Активность +
Пройдено 5,71 км

Всего пройдено с начала марафона
В январе: 46,84км
В феврале: 5,71 км

 

[ОАА]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
Отчёт за сегодня 01.02.22
Актив +
Зарядка
Лыжи 10 км
Прогулка с бобиком
ПП +
Питаюсь по ИГ

 

[lucid dreamer]

народ-я тупенький и не пойму-бонусное задание оно на неделю или на месяц?и что конкретно нао делать?

На неделю. Второе до 06.02.22
Нужно освоить какое-то новое для себя упражнение - например, которое ты всегда хотел начать, но не начинал или просто новое,интересное, где-то увидел.
Начать делать новое упражнение. Потом описать, например, что это за упражнение, как тебе оно делалось - легко, сложно, понравилось ли, будешь ли делать его теперь постоянно, или там совсем не того от него ожидал, или хочешь его модифицировать, советуешь ли попробовать - ну вобщем любые свои впечатления от его выполнения.

 

[Меломан]

На неделю. Второе до 06.02.22
Нужно освоить какое-то новое для себя упражнение - например, которое ты всегда хотел начать, но не начинал или просто новое,интересное, где-то увидел.
Начать делать новое упражнение. Потом описать, например, что это за упражнение, как тебе оно делалось - легко, сложно, понравилось ли, будешь ли делать его теперь постоянно, или там совсем не того от него ожидал, или хочешь его модифицировать, советуешь ли попробовать - ну вобщем любые свои впечатления от его выполнения.

все понял))))))

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Ребят привет!
У меня проблемка образовалась. Полетел нафиг мой айфон. Надеюсь решу быстро. А с компа то поинтересней сидеть, только фотку не выложу, поверте на слово.
Отчет за 01/02/22 г
- пресс 3 по 200 +
- отжимания 3 по 30 +
- вода 1, 6 л +
- ходьба была 5,2 км
- после 18:00 не ела
Ну вот, что за день.... была сегодня у онколога ( проблема со щитовидкой), опухоль не подтвердилась. Испытала радость, приехала домой и "на те вам из под кровати" телефон навернулся, но это мелочи.
Бонусное задание: возьму себе приседание по плану, указанному на фото в задании.
А вообще после вчерашнего взвешивания расстроилась, разбираюсь с каллориями, вроде дефицит каллорий, а вес стоит на месте.
Может совет кто даст

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
01.02.2022 Активность+ (отмечу сама)

 

[Ева5i5]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 01.02.2022:
Планка 1 мин +
Скакалка 3 мин +
Йога 2 упражнения +
ПП +

 

[lucid dreamer]

Добрый вечер. 01.02. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
Планка+
ПП+
Хотьба+

Зачёт!

 

[Меломан]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Ребят привет!
У меня проблемка образовалась. Полетел нафиг мой айфон. Надеюсь решу быстро. А с компа то поинтересней сидеть, только фотку не выложу, поверте на слово.
Отчет за 01/02/22 г
- пресс 3 по 200 +
- отжимания 3 по 30 +
- вода 1, 6 л +
- ходьба была 5,2 км
- после 18:00 не ела
Ну вот, что за день.... была сегодня у онколога ( проблема со щитовидкой), опухоль не подтвердилась. Испытала радость, приехала домой и "на те вам из под кровати" телефон навернулся, но это мелочи.
Бонусное задание: возьму себе приседание по плану, указанному на фото в задании.
А вообще после вчерашнего взвешивания расстроилась, разбираюсь с каллориями, вроде дефицит каллорий, а вес стоит на месте.
Может совет кто даст

воды не маловато пьешь?опухоли нет,это прекрасно.по калоражу не зарезалась сильно?тушка может думает-караул-помираем и начала экономить?нагрузки я смотрю у тебя не плохие, вот организм и экономит.да и к тому же-вес штука такая-главное формы-ты можешь быть сухой,резанной,и мускулистой в 70-80 и в 60-50 быть одутловатой.грань улавливаешь?не гонись за стрелкой на весах.

 

[lucid dreamer]

Всем привет!
Отчет за 01.02.22
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - прошу больничный, подрасклеилась

2) ПП +
3) Бонус-задание - Планка
День 1 - 1м 20с
Посмотреть вложение 682765Посмотреть вложение 682766

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт 1.02 ПП+
Посмотреть вложение 682782

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 01.02.2022
И бонусное задание 2!
Новая для меня активность (что интересно, про бонус я не знала)) - бег на улице!
4.68 км бега, до этого 14000 шагов.

01.02.22 @ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отжимания - 5 раз, горные лыжи - часик) Вода +

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка @lucid dreamer 01.02.2022 гантели-11 минут.разведение гантелей в сторону в наклоне-7х5 .планки-3 минуты. пресс-200 раз.иду скоро на работу активности еще там нагоню.

 

[Libertà]

воды не маловато пьешь?опухоли нет,это прекрасно.по калоражу не зарезалась сильно?тушка может думает-караул-помираем и начала экономить?нагрузки я смотрю у тебя не плохие, вот организм и экономит.да и к тому же-вес штука такая-главное формы-ты можешь быть сухой,резанной,и мускулистой в 70-80 и в 60-50 быть одутловатой.грань улавливаешь?не гонись за стрелкой на весах.

В том то и дело, что нагрузка есть, а результата нет. Значит просто держу форму. Спасибо тебе за поддержку, а то че то тоскливо как то. Попробую воды пить больше. Я кстати дяденьку одного смотрела, рекомендовал 30 дней держаться на одной воде, заменить кофе, чай, короче пить только воду. Есть можно. По его рассказам он прям лучше себя стал ощущать, ну и скинул вес ( сложные первые 21 день). Мысленно готовлюсь к его программе.

 

[lucid dreamer]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт 1 февраля:
Активность +
Пройдено 5,71 км

Всего пройдено с начала марафона
В январе: 46,84км
В феврале: 5,71 км

Посмотреть вложение 682829

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
Отчёт за сегодня 01.02.22
Актив +
Зарядка
Лыжи 10 км
Прогулка с бобиком
ПП +
Питаюсь по ИГ

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Ребят привет!
У меня проблемка образовалась. Полетел нафиг мой айфон. Надеюсь решу быстро. А с компа то поинтересней сидеть, только фотку не выложу, поверте на слово.
Отчет за 01/02/22 г
- пресс 3 по 200 +
- отжимания 3 по 30 +
- вода 1, 6 л +
- ходьба была 5,2 км
- после 18:00 не ела
Ну вот, что за день.... была сегодня у онколога ( проблема со щитовидкой), опухоль не подтвердилась. Испытала радость, приехала домой и "на те вам из под кровати" телефон навернулся, но это мелочи.
Бонусное задание: возьму себе приседание по плану, указанному на фото в задании.
А вообще после вчерашнего взвешивания расстроилась, разбираюсь с каллориями, вроде дефицит каллорий, а вес стоит на месте.
Может совет кто даст

 

[Hermione G]

Коллеги!
А как в марафон трезвости заскочить? Нашла, что он начнётся 13 февраля, а вот как тудысь?