Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Langra]

Добрый вечер!

Мой отчёт за 28.01.22
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

ПП+
Силовая +
Кардио +

 

[Сама Нежность]

Добрый вечер!

Мой отчёт за 28.01.22
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

ПП+
Силовая +
Кардио +
Посмотреть вложение 679463Посмотреть вложение 679464Посмотреть вложение 679465

Зачёт

 

[Asti]

Доброе утро
28 декабря ПП
Активность
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[СамыйСок]

Всем привет!!! Прошу прощения,вчера не мог выйти на связь из-за отсутствия интернета,но треня была)
Пятница 28.01.22.
Становая тяга 4*10-160кг
Тяга штанги в наклоне 4*15-70кг
Армейский жим штанги стоя 4*15-70кг
Махи гирей 32кг 4*15
Тяга штанги к подбородку 4*12-40кг
Прогулка.
Всем добра!!! @ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Сегодня отдых))))

 

[Мактуб]

Всем привет!
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
29.01.22 после вчерашней трени зарядка минус. В мышцах жжение даже когда лежу)
Расскажу о себе.
1. Мне 42. Родилась и живу в Севастополе. Работаю бухгалтером на удаленке. Дочки относительно взрослые, паспорта уже есть Муж хороший, как показала жизнь)
2. Я поздний младший ребенок алкоголика отца и созависимой матери. Еще до моей школы братья отслужили в армии, вроде не единственный ребенок в семье, но и не то пальто, как у погодок. Мама меня самозабвенно лечила. Пока был жив папа, он еще тягал меня в спортивные секции, потом у меня было освобождение от физ-ры и даже вообще от экзаменов - я болею. В больницу меня охотно укладывали 2 раза в год, пока я не стала совершеннолетней. Тут я стала работать, мама на пенсию и болезни у меня закончились)
3. От спорта ничего не хочу. А вот заниматься физической культурой, да так, чтоб не от случая к случаю, а ввести это в образ жизни, желание большое. Еще до замужества посещала спортивный зал (качалку), были успехи, нравилось. Сейчас нашла комплекс упражнений для дома. Вроде простые, но очень эффективные, мышцы откликнулись. Какой хочу результат? Физическая активность и выносливость.

 

[Z Irina]

Всем
Отчёт 28.01 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ПП шаги дорожка

 

[lucid dreamer]

Доброе утро
28 декабря ПП
Активность
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 679523Посмотреть вложение 679524

Зачтено! И зачётный нос в снегу

 

[lucid dreamer]

Всем привет!!! Прошу прощения,вчера не мог выйти на связь из-за отсутствия интернета,но треня была)
Пятница 28.01.22.
Становая тяга 4*10-160кг
Тяга штанги в наклоне 4*15-70кг
Армейский жим штанги стоя 4*15-70кг
Махи гирей 32кг 4*15
Тяга штанги к подбородку 4*12-40кг
Прогулка.
Всем добра!!! @ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Сегодня отдых))))

Зачёт!

 

[lucid dreamer]

Всем привет!
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
29.01.22 после вчерашней трени зарядка минус. В мышцах жжение даже когда лежу)
Расскажу о себе.
1. Мне 42. Родилась и живу в Севастополе. Работаю бухгалтером на удаленке. Дочки относительно взрослые, паспорта уже есть Муж хороший, как показала жизнь)
2. Я поздний младший ребенок алкоголика отца и созависимой матери. Еще до моей школы братья отслужили в армии, вроде не единственный ребенок в семье, но и не то пальто, как у погодок. Мама меня самозабвенно лечила. Пока был жив папа, он еще тягал меня в спортивные секции, потом у меня было освобождение от физ-ры и даже вообще от экзаменов - я болею. В больницу меня охотно укладывали 2 раза в год, пока я не стала совершеннолетней. Тут я стала работать, мама на пенсию и болезни у меня закончились)
3. От спорта ничего не хочу. А вот заниматься физической культурой, да так, чтоб не от случая к случаю, а ввести это в образ жизни, желание большое. Еще до замужества посещала спортивный зал (качалку), были успехи, нравилось. Сейчас нашла комплекс упражнений для дома. Вроде простые, но очень эффективные, мышцы откликнулись. Какой хочу результат? Физическая активность и выносливость.

Зачёт! Спасибо, что рассказала о себе. К меня тоже желание - ввести активность в образ жизни, и повысить выносливость)

 

[lucid dreamer]

Всем
Отчёт 28.01 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ПП шаги дорожка

Зачёт!

 

[Сама Нежность]

@Rai Валюша
@lucid dreamer Наташенька
Девчонки с датами трезвости вас

 

[Сама Нежность]

Доброе утро
28 декабря ПП
Активность
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 679523Посмотреть вложение 679524

ЗиданАх,какой красавец

 

[Rai]

@Rai Валюша
@lucid dreamer Наташенька
Девчонки с датами трезвости вас
Посмотреть вложение 679690

Спасибо большое, дорогая!!
----------
@lucid dreamer
И от меня прими поздравления!!)

 

[lucid dreamer]

@Rai Валюша
@lucid dreamer Наташенька
Девчонки с датами трезвости вас
Посмотреть вложение 679690

Спасибо, Ясенька!

 

[lucid dreamer]

Спасибо большое, дорогая!!
----------
@lucid dreamer
И от меня прими поздравления!!)
Посмотреть вложение 679694

Спасибо! Взаимно) Какой торт - хорошо, что я не под колпаком у @Захария - могу себе позволить

 

[Libertà]

Флэшмоб НД
Очень скромно выложила из щепочек на спорт площадке...
@Libertà
Посмотреть вложение 679428Посмотреть вложение 679429
Очень необычно! Умничка

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Всем привет!
Отчет за 28.01.21 г.
Вчера связи не было
- пресс 3*200 +
- отжимания 3*30 +
- вода 1,5 +
- после 18:00 не ела
- ходьба +/- не дотянула до заявки
А еще начала пить витамины.
И как избавится от тяги к семечкам???
Всем хороших выходных!!!
Я еду делать тату

 

[Rai]

Спасибо! Взаимно) Какой торт - хорошо, что я не под колпаком у @Захария - могу себе позволить

А я под колпаком у @Захария , мне нельзя такое
ты потом мне кусочек отпили!

 

[lucid dreamer]

А я под колпаком у @Захария , мне нельзя такое
ты потом мне кусочек отпили!

Заметано. Оставлю тебе кусочек)

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Всем привет!
Отчет за 28.01.21 г.
Вчера связи не было
- пресс 3*200 +
- отжимания 3*30 +
- вода 1,5 +
- после 18:00 не ела
- ходьба +/- не дотянула до заявки
А еще начала пить витамины.
И как избавится от тяги к семечкам???
Всем хороших выходных!!!
Я еду делать тату

Зачёт!
Удачи с тебе тату)