Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Сама Нежность]

Не расстраивайся

 

[Испанка]

Всем приветики .Я ещё на больничном, надеюсь завтра смогу. Но немного прошлась.
Завтра наглотаюсь омепрацола и энергетика , если опять бессонница, но начну спортивную жизнь.

 

[Анна_78]

Добрый вечер

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 27.01.2022г. и 28.01.2022г.

27 числа: Активность -
ПП - (воду не хотелось пить, наелась мучного )

28 числа: Активность + (йога - 1 час, стойка на голове - 4 минуты, планка - 2 минуты).
ПП + (воду пила, углеводы контролирую и мучное не ела).

Фото с утренней прогулки.)

 

[#Афина]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт 28 января:
Активность +
Пройдено 7,2 км

Всего пройдено: 23,53 км

 

[Сашко]

Отчет 28.01.22
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
ПП +

 

[Ромашка80]

@Kuz'ma , @Сама Нежность , @ален-ка
Отчёт за 28.01.2022
Пп - с утра начиналось все хорошо, а вечером на меня напал доширак и заставил себя съесть. Поэтому +/-
Шаги +
Растяжка +
Сон+
Тренировка +

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!

Ходил-бродил сегодня опять

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
28.01.2022

 

[Сама Нежность]

Утром гуляли с собакой, потом пешочком сама. Еды как-то мало получилось сегодня, уже всё взвешено и вбито на весь день. На работе не пользуюсь лифтом вторую неделю.

Вошла во вкусЗачёт!

Дата 28.01
Зарядка + (пресс, отжимания, приседания, 2 планки по 1 минуте)
Ходьба 15000 (к ночи будет 16).

Зачёт

Отчет за 28.01.22:
Активность +, ПП +, и остальное +.

Зачёт

) Ходьба - 6,4 км
2) ПП +

Моя ж ты бусинка Зачёт

Зарядка+
Планка+
ПП+
Хотьба+

Володя,молодец!Зачёт!

Всем привет!
Отчет за сегодня 28.01.22 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Кардиотренажер 30 минут.

МолодецЗачёт!

Всем привет! 28.01.22 приседания - 30 раз, планка 1 мин и всё на сегодня. От отжиманий руки болят, от лыж ноги
Вода +

И ручки болят и ножкиЗачёт!

Отчёт 28.01.22
Прошла 10 км+
ПП+
Кардио не успела - наверстаю в выходные

Молодец Зачёт!

Отчёт за 27-28.
За 27 - недобор, за 28 перебор. Если сплюсовать, то норма)))

Наталка,зачёт

Аэробика
Хулахуп 20мин
Массаж
ПП

Зачёт!

Но немного прошлась

Зачёт! Выздоравливай Мия красавица наша

Отчёт за 27.01.2022г. и 28.01.2022г.

Зачёт

Отчёт 28 января:
Активность +
Пройдено 7,2 км

Всего пройдено: 23,53 км

Зачёт

Отчет 28.01.22

Зачёт

Отчёт за 28.01.2022
Пп - с утра начиналось все хорошо, а вечером на меня напал доширак и заставил себя съесть. Поэтому +/-
Шаги +
Растяжка +
Сон+

ХихНо ты красотка!!!Зачёт

 

[Сама Нежность]

Добрый вечер!

Ходил-бродил сегодня опять

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
28.01.2022

Зачёт

 

[Ромашка80]

Но ты красотка!!!Зачёт

 

[Ёлька]

Всем привет
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
28.01.22

Сегодня не дошла до дорожки, но по шагам более 10.000, что соответствует более 6 км)

Активность+
ПП +

 

[ВасёкЯ]

за 28.01.22
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma



завтра планирую выбраться на турник и сделать круговую тренировку.

 

[Катяя]

Всем привет!
Отчёт 28.01.22
Активность на свежем воздухе +
ПП + (БЖУ пока не всегда получается)
В дни без зала не могу набрать 12 тыс. шагов, это затратно по времени, не успеваю, пожалуйста откорректируйте в целях соответственно на 10 тыс.

@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

 

[Катяя]

Флэшмоб НД
Очень скромно выложила из щепочек на спорт площадке...
@Libertà

 

[Lisenok77]

Моя ж ты бусинка

 

[Ева5i5]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Всем привет!!!
Сегодня только Планка и скакалка, и ПП

 

[Сиамка]

1. Расскажи немного о себе - сколько тебе лет? в каком регионе живешь? чем занимаешься?
Я- Татьяна, мне 52года. Московская область. Бухгалтер
2. мои отношения со спортом по жизни
Спорта не было. Было много ходьбы. В 43 пошла в зал, полгода занятий с тренером. Приятный бонус-исчезла мигрень, с которой
сроднилась )) Из за проблем с коленями силовые ограничены. Последние 4 года отошла от спорта, по ощущениям заметно в худшую сторону. Но с ходьбой не расставалась. Ходить люблю.
3. что хочу от спорта на данном этапе
Укрепить мышцы и вернуться к комфортным режиму и ощущениям.
Чтобы на вопросительный знак не походить и чтоб шея не затекала )
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
краткий отчет недели:
25.01. прошла 4,6+2,8+3,3 км=10,7км. Километраж проверила по карте. +небольшая зарядка
26.01. приболела. ходила около 3,5 км с работы
27.01 также. 2,8 км с работы через сугробы. Выбираю удобную пешеходную дорогу) опытным путем.
Из минусов недели: принимала антибиотики, нарушен питьевой режим-недопой
Из плюсов недели: правило *вечером не жрать* соблюдаю, ходьба тоже присутствует. По нечищенным дорогам))
Завтра взвешусь, узнаю результат этой странной) недели.

 

[Сама Нежность]

Сегодня не дошла до дорожки, но по шагам более 10.000, что соответствует более 6 км)

Активность+
ПП +

Зачёт

28.01.22

Зачёт

Всем привет!
Отчёт 28.01.22
Активность на свежем воздухе +
ПП + (БЖУ пока не всегда получается)
В дни без зала не могу набрать 12 тыс. шагов, это затратно по времени, не успеваю, пожалуйста откорректируйте в целях соответственно на 10 тыс

Зачёт Поздравляю с троечками на никотиновом счётчике Умочка!!!

Всем привет!!!
Сегодня только Планка и скакалка, и ПП

Зачёт

 

[Сама Нежность]

Всем физкульт ПП привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
отчет за 27.01
активность + ( 1300м брассом без передыху)
Пп +
Посмотреть вложение 678957

@Ветерок
Поздравляем тебя с красивой датой трезвости
7лет и 3месяца!

 

[Сама Нежность]

1. Расскажи немного о себе - сколько тебе лет? в каком регионе живешь? чем занимаешься?
Я- Татьяна, мне 52года. Московская область. Бухгалтер
2. мои отношения со спортом по жизни
Спорта не было. Было много ходьбы. В 43 пошла в зал, полгода занятий с тренером. Приятный бонус-исчезла мигрень, с которой
сроднилась )) Из за проблем с коленями силовые ограничены. Последние 4 года отошла от спорта, по ощущениям заметно в худшую сторону. Но с ходьбой не расставалась. Ходить люблю.
3. что хочу от спорта на данном этапе
Укрепить мышцы и вернуться к комфортным режиму и ощущениям.
Чтобы на вопросительный знак не походить и чтоб шея не затекала )
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
краткий отчет недели:
25.01. прошла 4,6+2,8+3,3 км=10,7км. Километраж проверила по карте. +небольшая зарядка
26.01. приболела. ходила около 3,5 км с работы
27.01 также. 2,8 км с работы через сугробы. Выбираю удобную пешеходную дорогу) опытным путем.
Из минусов недели: принимала антибиотики, нарушен питьевой режим-недопой
Из плюсов недели: правило *вечером не жрать* соблюдаю, ходьба тоже присутствует. По нечищенным дорогам))
Завтра взвешусь, узнаю результат этой странной) недели.

@Сиамка
Танюша,спасибо,что рассказала немного о себеВыздоравливайЗачёты!