Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Нати Н]

Привет, Спорт-команда!!!
@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma
Отчет за 27.01.22:
Активность +, ПП +, вода +, сон ++ (с 21-00 до 06-00!!!)

 

[Мать Тереза]

Добрый вечер! Скачала счётчик калорий, у кого-то видела здесь такой. Почему-то слишком уж много мне предлагает в день калорий , но я так.. Ради интереса. Так как у меня вес уходит хорошо на овощах и фруктах, то налегаю на них. Всё взвешиваю и записываю. Я уже вбила ужин +кефир. Получилось как-то так... Работаю в вечер, утром позанималась дома 45 минутПосмотреть вложение 678426

 

[ОАА]

@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma
Отчет за 27.01.22
Очень тяжелая зарядка. Остановился, снова продолжил.
Прогулки с собакой 2х5 км.
Питание в рамках ИГ.
Завтра еду в лес на 3 дня. Если успею то пробегусь на лыжах. Ну а нет так и в лесу физики хватит.
Так что не теряйте.

 

[Сама Нежность]

Не, не так часто. Но раз в неделю точно. Я их как поем, на следующий день плюс 1,5 кг

Во как!

 

[Бурундук69]

Во как!

Сколько надо съесть суши, чтоб сразу 1.5 кило прилипло?!

 

[Lisenok77]

Всем привет!
Отчет за 27.01.22
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - вх.
2) ПП +

 

[Scotland]

Сколько надо съесть суши, чтоб сразу 1.5 кило прилипло?!

Немного суши и Полторашку воды))

 

[Lisenok77]

@Сама Нежность Ясенька, с красивой датой!

 

[Hermione G]

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчёт за 27.01.2022
Зарядку не делала, как-то тяжеловато было. Просто 2 планки по минуте и 12000 шагов.
Возможно, вечером покатаюсь на коньках с ребятами.

 

[Леонелла]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
27.01.22
Отжимания - 7 раз, колесо - 10 раз, лыжи классика - 3.55 км
Вода +

 

[ВасёкЯ]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчет за 27.01.22

погода мерзкая сегодня, дождь, ветер, вообщем пожалел я себя любимого и по минимуму

 

[Сама Нежность]

Планка 1 мин +
Скакалка 3 мин +
Йоги не было вчера, не успела, поздно пришла, провозились с уроками.

Уроки-это жестьЗачёт!

ПП
Активность

Зачёт

Отчёт 27.01
Шаги+
ПП+

Умничка,ТанюшаЗачёт!

Приветики, а можно мне больничный? Второй день такие сильные боли в желудке и на дворе ужасная непогода ?

Ты отравилась?Я поставила тебе больничный,выздоравливай

Отчёт 27.01

Сегодня очень старалась пройти 10000, но ужасно болела голова и тошнило и сейчас болит, пульс на тонометре показал 94, но мне кажется это все от шейного хондроза

Ириш,а спишь хорошо?
От остеохондроза зарядку надо делать-реально помогает

ещё зашла во вчерашний день, хотела посмотреть сколько вчера прошла и была очень удивлена цифрам, честно говорю, ничего специально не подстраивала и обратите внимание ещё на процент пройденного. Интересно это что-то значит или просто совпадение

Пусть будет к счастью

Отчет

Зачёт!

Расскажи немного о себе - сколько тебе лет? в каком регионе живешь? чем занимаешься?
30 лет ,живу в ЛНР,работаю на шахте.
2. мои отношения со спортом по жизни
Ни какие-периодически начинал отжиматься,подтягиваться,качать пресс,но надолго ни когда не хватало.
3. что хочу от спорта на данном этапе
не знаю.занять свободное время,переключить мышление на то что бы создать нормальную фигуру.но скорее всего-это просто от избытка свободного времени хочется более менее тратить его осознанно.

Меломанчик, зачёт

мне видно легче ходить, чем в доме тренироваться...хотя я окна открываю на форточку всегда (мало тренировок, вот и скромничаю я).
Ну как начать каждый день тренировку делать не менее 30 минут.?.?. (15-20 мин., и всё!... выдохлась)

Ну так делай 15-20 минут!Тебе должна тренировка приносить бодрость,а не усталость и высокое давление

Отчет за 27.01.22:
Активность +, ПП +, вода +, сон ++ (с 21-00 до 06-00!!!)

Молодец Зачёт

Скачала счётчик калорий, у кого-то видела здесь такой. Почему-то слишком уж много мне предлагает в день калорий , но я так.. Ради интереса. Так как у меня вес уходит хорошо на овощах и фруктах, то налегаю на них. Всё взвешиваю и записываю. Я уже вбила ужин +кефир. Получилось как-то так... Работаю в вечер, утром позанималась дома 45 минут

Зачёт!
По приложению не подскажу,свои весы оставила в приданное бывшему супругуСейчас "на глаз" ориентируюсь.

Отчет за 27.01.22
Очень тяжелая зарядка. Остановился, снова продолжил.
Прогулки с собакой 2х5 км.
Питание в рамках ИГ.
Завтра еду в лес на 3 дня. Если успею то пробегусь на лыжах. Ну а нет так и в лесу физики хватит.
Так что не теряйте.

Зачёт!
ИГ 8/16?Какой интервал соблюдаешь?Я сейчас этой темой интересуюсь.

 

[Сама Нежность]

Сколько надо съесть суши, чтоб сразу 1.5 кило прилипло?!

Думаю,что это просто вода задерживается из-за солёного соевого соуса

 

[Сама Нежность]

@Сама Нежность Ясенька, с красивой датой!

Посмотреть вложение 678454

Боже,какая прелесть @Lisenok77 ,дорогая, спасибочкиДавайте всей командой пир устроим

 

[Сама Нежность]

27.01.22г.
Аэробика
Массаж
Прогулка
ПП

 

[Сама Нежность]

) Ходьба - вх.
2) ПП +

Зачёт

Отчёт за 27.01.2022
Зарядку не делала, как-то тяжеловато было. Просто 2 планки по минуте и 12000 шагов.
Возможно, вечером покатаюсь на коньках с ребятами.

Молодец! Зачёт

27.01.22
Отжимания - 7 раз, колесо - 10 раз, лыжи классика - 3.55 км
Вода +

ЛыжиКрасоткаЗачёт!

Отчет за 27.01.22

погода мерзкая сегодня, дождь, ветер, вообщем пожалел я себя любимого и по минимуму

Правильно,надо себя беречь

27.01.22г.
Аэробика
Массаж
Прогулка
ПП

Ну надо же!Какая молодец!

 

[Traveller]

ЛыжиКрасоткаЗачёт!

Половая дискриминация, мы тут тоже с ОАА на лыжах фигачимся :)

 

[Осознанный]

Добрый вечер. 27.01.22 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
Планка- не успел, спешил на работу
ПП+
Хотьба+

 

[Siberia]

Ириш,а спишь хорошо?

Сплю плохо, вот и сейчас уже начало первого, а я уснуть никак не могу, а ночью дочка раза 3 будит, а утром в школу рано собирать.

 

[ОАА]

Сплю плохо, вот и сейчас уже начало первого, а я уснуть никак не могу, а ночью дочка раза 3 будит, а утром в школу рано собирать.

Надо уставать ко сну. Я после физики сплю хорошо, не просыпаясь. Когда ленюсь то просыпаюсь ночью и уснуть не могу.