Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Привет ребята!
Отчет за 27.01.22 г.
- пресс 3*200 +
- отжимания 3*30 +
- вода 1,5 л +
- ходьба +
- после 18:00 не ем
Сложно удержаться было от приготовленной пиццы, но потерплю до завтрака

 

[Катяя]

Всем привет!
Отчет за 27.01.22
Активность в зале +
Всего шагов за день получилось 13 тыс.
Калораж и БЖУ норм!
Добавьте мне пожалуйста ПП считать калории, все дни соблюдала


@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Kuz'ma]

Посмотреть вложение 677309
Всем привет!
Давайте немного познакомимся - целый месяц будем идти рядышком, плечом к плечу.
И для этого даю для спортсменов бонусное задание!
Выполнивших все бонусные задания в марафоне организатор наградит призом "Нескажукаким", но хорошим и нужным!

Первое бонусное задание: Посмотреть вложение 677324

до 30.01.22

1. Расскажи немного о себе - сколько тебе лет? в каком регионе живешь? чем занимаешься?

если не хочешь нарушать анонимность, то можно написать приблизительно - около 50, к примеру, и живу в Сибири (о_О!) и я работник умственного труда

2. мои отношения со спортом по жизни
3. что хочу от спорта на данном этапе

Спойлер: команда

@#Афина

@Абстинент

@ален-ка

@Анна_78

@Бурундук69

@ВасёкЯ

@Ветерок

@Дэми

@Ева5i5

@Ёлька

@Илинс

@Илья77

@Испанка

@Катяя

@Леонелла

@Мактуб

@Мать Тереза

@Меломан

@Mikaela

@Натамаг

@Нати Н

@Нестор2000

@ОАА

@Перчик

@Реднек

@Розовый ёжик

@Ромашка80

@Сама Нежность

@СамыйСок

@Сашко

@Сиамка

@Akvarius

alex2020

@Asti

@Hermione G

@Juls_s

@Kuz'ma

@LenkaPenka

@Libertà

@Lisenok77

@lucid dreamer

@Rai

@Siberia

@Sorceress

@Stanislavsky

@Tata🌸

@Traveller

@Z Irina

@Zolotaika

И да! У нас флэшмоб, предложенный @Libertà - вытоптать на снегу (песке, земле и др.) название нашего форума, присоединяйтесь!

1. Расскажи немного о себе - сколько тебе лет? в каком регионе живешь? чем занимаешься?

Николай, 51, Москва, работник умственного () труда. Алкаш с 16-летним стажем. с 5 июня 2020.

2. мои отношения со спортом по жизни

Отношения длительно периодические, то есть периодами регулярно занимаюсь спортом, периодами длительно забиваю на это, талантов и задатков на спорт никогда не было, но целом со спортом мне всегда было лучше чем без него.

3. что хочу от спорта на данном этапе

Буквально в первые дни трезвения (того, что с 5.6.2020), стал для улучшения самочувствия делать пару простых упражнений цигун, знакомых мне ещё с доалкоголических времён. Потом почему-то зашло в голову восстановить спортивную форму, что была к тому моменту как со спортом стал завязывать и начал бухать, форма была неплохой. Год примерно прозанимался самостоятельно в таком режиме, так как много чего не забыл, и много чего за этот год вспомнил. Потом заметил, что ресурс самостоятельных занятий закончился, дальнейший прогресс нормальный возможен только в группе с инструкторами. Вот уже 8 месяцев хожу в секцию, как когда-то в нормальном периоде своей жизни.

Чего от спорта сейчас хочу, да фиг его знает, просто занимаюсь.

Флешмоб постараюсь асилить до 30.1.2022.

 

[Z Irina]

Всем
Отчёт 27.01 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ПП шаги дорожка

 

[Перчик]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт 27 января:
Прогулка 10минут+танцы дома.
И растяжка позвоночника на ночь

 

[Сама Нежность]

@Сама Нежность , я не отравилась ,просто желудок болит , может стресс с некурением.
Дождь перестал и немного прошлись с Мией.
Хотела сделать фотку для флешмоба, но Мия обязательно топала ,копала и валялась рядом.
Так что фотка с ней , она тоже не пьёт и не курит, спортом занимается.
@ален-ка ,@Сама Нежность ,@Kuz'ma Посмотреть вложение 678574Посмотреть вложение 678575Посмотреть вложение 678577

Две спортсменки
Как день рождения отметила?

 

[Сама Нежность]

Настроение ...

Посмотреть вложение 678620

@Ромашка80

 

[Илья77]

но потерплю до завтрака

 

[ОАА]

Вот жукЯ ж вашими результатами восхищаюсь

-Ты меня уважаешь?
-Я тобой горжусь!

 

[ОАА]

@Сама Нежность ,
Дождь перестал и немного прошлись с Мией.
Хотела сделать фотку для флешмоба, но Мия обязательно топала ,копала и валялась рядом.
Так что фотка с ней , она тоже не пьёт и не курит, спортом занимается.
@ален-ка ,@Сама Нежность ,@Kuz'ma Посмотреть вложение 678574Посмотреть вложение 678575Посмотреть вложение 678577

Хозяин бросил пить. Собака потеряла интересного собеседника.

 

[Sinedd11]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
Мой план по активностям: 10000 шагов на улице минимум 5 раз в неделю.

 

[Илинс]

Доброе утро спортсмены!
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчёт за 27.01.2022. Активность силовая тренировка

 

[Asti]

Доброе утро
У меня вчера минусы по всем фронтам
В обед ездила по делам, вместо обычной прогулки, и шаги не находились
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Siberia]

Всем привет!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Можно мне изменить план. Заместо шагов. Выполнять план согласно приложению. С него и буду скидывать скриншоты, если галочка красная, значит выполнила. Там все, питание, вода, спорт и красота.

 

[ОАА]

Доброго утречка!
После вчерашнего напоминания о красивой дате вспомнил, что на телефон установил приложение. Для меня сейчас меняются только дни, литры и сэкономленные деньги.
Для тех же у кого сроки ещё не велики там есть много другой информации. На пример восстановление здоровья или мотивация.
Мож кому пригодится.
Называется «Не пью!»

 

[Бурундук69]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
Мой план по активностям: 10000 шагов на улице минимум 5 раз в неделю.

Чойта?

 

[ален-ка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт 27.01 ПП+
Посмотреть вложение 678550

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт 27 января:
Активность +
Пройдено 4,8 км

Сегодня еле себя смогла заставить, но все же встала на беговую дорожку.

Всего пройдено: 16,33 км

Посмотреть вложение 678556

@Сама Нежность , я не отравилась ,просто желудок болит , может стресс с некурением.
Дождь перестал и немного прошлись с Мией.
Хотела сделать фотку для флешмоба, но Мия обязательно топала ,копала и валялась рядом.
Так что фотка с ней , она тоже не пьёт и не курит, спортом занимается.
@ален-ка ,@Сама Нежность ,@Kuz'ma Посмотреть вложение 678574Посмотреть вложение 678575Посмотреть вложение 678577

@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
Отчёт за 27.01.2022:
Планка 1 мин +
Скакалка 3 мин +
Йога - поза Лотоса +
ПП +
Посмотреть вложение 678578Посмотреть вложение 678579

Всем привет
Отчет 27.01.22
@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

У сына с 6 до 8 утра тренировка по Вт и чт, а я в это время в зале)
Сегодня очень быстро свою дистанцию прошла, с перебежками)). Даже успела в сауну и джакузи))

Активность+
ПП+

Физкульт привет!
Пешочком как обычно.

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Дата активности 27.01.2022 и скрины с фотками миниатюрой!

@ален-ка , @Сама Нежность , @Kuz'ma
Отчёт за 27.01.2022
Пп+
Сон +
Растяжка +
Шаги -
Тренировка завтра.

Добрый вечер!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт 27.01

ПП +
Кардио - (уже смирилась, дома не заставить себя, завтра после силовой сделаю)
Посмотреть вложение 678621

@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

отчет 25-27.01
25 - сам собой получился день отдыха, писать особо нечего
ПП минус
26 - плавание плюс, ПП плюс
27 - силовая плюс, ПП плюс

Заметка самому себе. Как и собирался, проверил текущее состояние и корректирую цель: вместо заявленных 25 пусть будет 35

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
27.1.22
ПП+
Спорт. активности
Утро, 47 мин., дома, самомассаж, 9 упражнений цигун Ицзиньцзин, тайцзи Ян 24, упражнения с саблей, элементы комплекса "пять шагов".
Вечер, в секции, 90 мин., тренировка по сабле Дао.

отмечены! молодцы!

 

[ален-ка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Привет ребята!
Отчет за 27.01.22 г.
- пресс 3*200 +
- отжимания 3*30 +
- вода 1,5 л +
- ходьба +
- после 18:00 не ем
Сложно удержаться было от приготовленной пиццы, но потерплю до завтрака

Всем привет!
Отчет за 27.01.22
Активность в зале +
Всего шагов за день получилось 13 тыс.
Калораж и БЖУ норм!
Добавьте мне пожалуйста ПП считать калории, все дни соблюдала
Посмотреть вложение 678644Посмотреть вложение 678645

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

добавила

Всем
Отчёт 27.01 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ПП шаги дорожка

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт 27 января:
Прогулка 10минут+танцы дома.
И растяжка позвоночника на ночь

а пп?

Доброе утро спортсмены!
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчёт за 27.01.2022. Активность силовая тренировка

Доброе утро
У меня вчера минусы по всем фронтам
В обед ездила по делам, вместо обычной прогулки, и шаги не находились
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

ок

Всем привет!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Можно мне изменить план. Заместо шагов. Выполнять план согласно приложению. С него и буду скидывать скриншоты, если галочка красная, значит выполнила. Там все, питание, вода, спорт и красота.Посмотреть вложение 678782

ок

 

[ален-ка]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
Мой план по активностям: 10000 шагов на улице минимум 5 раз в неделю.

записан

 

[ален-ка]

Всем привет!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Можно мне изменить план. Заместо шагов. Выполнять план согласно приложению. С него и буду скидывать скриншоты, если галочка красная, значит выполнила. Там все, питание, вода, спорт и красота.Посмотреть вложение 678782

Иришка, как точно называется приложение?