Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Сама Нежность]

ИришаНу ты ж в курсе,(да?)что я тебя очень и очень ЛЮС птичками,дорогаяТвой рассказ о себе настолько скромный..Немного дополню:замечательная мама!Прекрасная рукоделочка!Творческая личность!Настоящий друг!Про торты вообще молчу

. Расскажи немного о себе - сколько тебе лет? в каком регионе живешь? чем занимаешься?

Мне 36 лет, зовут Ирина. Живу в Кузбассе. На данный момент в декрете.

2. мои отношения со спортом по жизни

Мои отношения со спортом никакие. Когда была студенткой периодами ходила в фитнес клубы, но цель всегда была больше похудение, хотя тогда и не была полная.
3. что хочу от спорта на данном этапе

Как всегда хочу похудеть

 

[ВасёкЯ]

1. Расскажи немного о себе - сколько тебе лет? в каком регионе живешь? чем занимаешься?
Мне 37, живу в Латвии, работаю на дядю. )
2. мои отношения со спортом по жизни
Периодически занимался боксом, немного смешанными единоборствами, стали болеть связки поэтому забросил на время,
Сейчас в планах скинуть вес и пойти в тренажёрный зал, чтобы поддерживать тело в тонусе.
3. что хочу от спорта на данном этапе.
Ускорить процесс жиросжигания.

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

26.01.2022 отчёт.


вечерком ещё погуляю вне зачёта )

 

[Z Irina]

Нужен ваш совет, папа хочет отдать, вот такой тренажер. А я не знаю нужен он мне или нет. Он наверное больше для подкачивания подходит. Для похудения его можно использовать?

Для прокачивания. Но тут двояко. Если будешь худеть, тебе нужно будет держать в тонусе мышцы. Иначе вместе с жиром будут уходить и мышцы. Который ручной, на сведение рук, очень хорошо для шейно воротниковой зоны. Ну и руки+ грудные мышцы подкачтвает. Если есть хондроз шейный, то классный тренажёр. Ножной лично для меня бесполезный. Дома такой вешалку заменяет
Смотри сама, если позволяет комната и ты будешь на нём заниматься, то в принципе можешь попробовать.
А если неуверенна, то лучше начать с чего нибудь попроще

 

[Libertà]

У меня в новогоднем марафоне зафиксирован 91 этаж 7 января. Это надо по горам бродить с перепадом высот.

Это мои были 6 января. Тоже по горам. Еще бы они фиксировали, сколько там пурги было на плато от внезапно налетевшей тучи. Недолго, но для воспоминаний хватило. И как я на каждом шагу вспоминала строки из айболита : «О, если я не дойду,
Если в пути пропаду (с), зачем я сюда поперлась! " Из снаряжения были только палки и нормальная обувь.

Да ты прям герой! Я поначалу подумала ты прям по лестнице шагала

 

[Сама Нежность]

1. Расскажи немного о себе - сколько тебе лет? в каком регионе живешь? чем занимаешься?
Мне 37, живу в Латвии, работаю на дядю. )
2. мои отношения со спортом по жизни
Периодически занимался боксом, немного смешанными единоборствами, стали болеть связки поэтому забросил на время,
Сейчас в планах скинуть вес и пойти в тренажёрный зал, чтобы поддерживать тело в тонусе.
3. что хочу от спорта на данном этапе.
Ускорить процесс жиросжигания.

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

26.01.2022 отчёт.
Посмотреть вложение 677625

вечерком ещё погуляю вне зачёта )

Значит,ловкий Пусть все удары судьбы-мимо!!!
Зачёты!

 

[Traveller]

Да ты прям герой! Я поначалу подумала ты прям по лестнице шагала

Я вот цифру 91 зафиксировал. Как-нибудь с нечего будет делать, попробую и по лестницам

 

[Анна_78]

Добрый вечер всем

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 25.01.2022г. и 26.01.2022г.

За 25.01 только ПП + (воду пила, углеводы ограничивала).
За 26.01 - активность + (40 мин. танцевальная кардиотренировка, упражнения на пресс).
И фото с прогулки.)
ПП + (вода только натощак, углеводы не ем).

 

[Libertà]

Я вот цифру 91 зафиксировал. Как-нибудь с нечего будет делать, попробую и по лестницам

Я тоже хочу, на выносливость короче

 

[Сама Нежность]

Зачёт

Добрый вечер всем

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 25.01.2022г. и 26.01.2022г.

За 25.01 только ПП + (воду пила, углеводы ограничивала).
За 26.01 - активность + (40 мин. танцевальная кардиотренировка, упражнения на пресс).
И фото с прогулки.)
ПП + (вода только натощак, углеводы не ем).
Посмотреть вложение 677629

 

[Сама Нежность]

Бонус-задание №1
1. Расскажи немного о себе - сколько тебе лет? в каком регионе живешь? чем занимаешься?

Всем привет. Зовут меня Алена и мне 55
Живу в Нижегородской области и работаю - сисадмин+бух+хз кто еще

2. мои отношения со спортом по жизни
с детства любила игровые виды спорта - баскетбол, настольный теннис, играла в школьных и городских командах
не любила бегать, не умела плавать - научилась в 18 лет, не умела ездить на велике - научилась кое-как в 40 лет.
но после школы спортом не занималась - только литроболом. Зажирела до 107 кг.
Потом похудела на 35 кг до 72 (мой рекорд), но потом вес вернулся в комфортный организму 85))+-


3. что хочу от спорта на данном этапе

в данный отрезок жизни я хожу в спортзал, занимаюсь силовыми,
летом начала бегать потихоньку,
хочу и вес уменьшить и мышцы в тонусе держать.
чтоб не сутулиться, не сгорбиться раньше времени и быть сильной и выносливой.

Дорогая,пусть твои личные рекорды тебе даются легко!

 

[Сама Нежность]

Среда
Присед со штангой 4*10- 140кг
Выпады со штангой 4*15-50кг
Бицепс ез штангой 4*12-60кг
Молотки каждой рукой гантелями 4*10-20кг каждая
Бицепс обратным хватом 3*15-20 каждая рука
Прогулка
Всем побед!!! @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Всем привет!!!Сразу выполню задание.
Мне 36,живу я там, где идет война ЛНР(Донбасс).
Со спортом с детства на ты! Плаванье в юном возрасте и тяж. атлетика лет так 12,КМС
От спорта хочу увеличить свои силовые показатели. Мастера уже не возьму, хотя был готов в 2014 году,но началась война.Но мы не остановимся)))))

Желаем тебе новых побед и мира

 

[СамыйСок]

Желаем тебе новых побед и мира

Спасибо!!!

 

[ОАА]

Я вот цифру 91 зафиксировал. Как-нибудь с нечего будет делать, попробую и по лестницам

Покататься на ватрушке?

 

[Сама Нежность]

1. Расскажи немного о себе - сколько тебе лет? в каком регионе живешь? чем занимаешься?
Мне почти 50, живу в восточной Германии, занимаюсь малоподвижной творческой деятельностью.
2. мои отношения со спортом по жизни
Вообще никаких никогда не было, не умею ни бегать ни плавать. В детстве меня считали полненькой и к спорту не пригодной. Потом ещё на уроке физкультуры сломала руку и с тех пор мне многие виды упражнений недоступны...
С подросткового возраста слежу за питанием. Нравится ходить в фитнесс-клуб и заниматься на тренажёрах. Но из-за пьянства и недисциплинированного подхода результаты незаметны. Вообще в последние годы что-то сильно расслабилась, а это сразу сказывается...
3. что хочу от спорта на данном этапе
Хочу заниматься регулярно и систематически, чтобы поддерживать тельце в хорошей форме.

Сегодня запланированный выходной по активностям
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Катюша,приятно познакомиться Я б тебе ещё массажик посоветовала к фитнесс-клубу

 

[Siberia]

ИришаНу ты ж в курсе,(да?)что я тебя очень и очень ЛЮС птичками,дорогаяТвой рассказ о себе настолько скромный..Немного дополню:замечательная мама!Прекрасная рукоделочка!Творческая личность!Настоящий друг!Про торты вообще молчу

Спасибо! Я тебя тоже очень при очень

А что ты меня не поругала за лежание на диване ?

 

[Siberia]

Для прокачивания. Но тут двояко. Если будешь худеть, тебе нужно будет держать в тонусе мышцы. Иначе вместе с жиром будут уходить и мышцы. Который ручной, на сведение рук, очень хорошо для шейно воротниковой зоны. Ну и руки+ грудные мышцы подкачтвает. Если есть хондроз шейный, то классный тренажёр. Ножной лично для меня бесполезный. Дома такой вешалку заменяет
Смотри сама, если позволяет комната и ты будешь на нём заниматься, то в принципе можешь попробовать.
А если неуверенна, то лучше начать с чего нибудь попроще

Спасибо за совет. Хондроз шейный это моя вечная проблема. Теперь точно знаю, что он мне нужен )))

 

[Traveller]

Покататься на ватрушке?

Тоже можно. И ватрушка (водная) есть.

Если завтра беговой тренировкой себя не прибью, то попробую по лестнице :) вверх

 

[Сама Нежность]

Спасибо! Я тебя тоже очень при очень

А что ты меня не поругала за лежание на диване ?

Так большая половина активности выполнена-уже тянет на зачётДа и делом ты занята серьёзным-собираешь информацию о тренажёреКстати,дом у тебя большой,место найдется.Бери,раз даромМежду прочим, красивый рельеф тела нельзя без силовых сделать.

 

[Siberia]

Так большая половина активности выполнена-уже тянет на зачётДа и делом ты занята серьёзным-собираешь информацию о тренажёреКстати,дом у тебя большой,место найдется.Бери,раз даромМежду прочим, красивый рельеф тела нельзя без силовых сделать.

Ну да рельефа мне ещё очень далеко , но тренажёр буду брать. Хондроз буду лечить.

 

[Сама Нежность]

Ну да рельефа мне ещё очень далеко , но тренажёр буду брать. Хондроз буду лечить.

А думаешь,что рельеф из дрыща делают?!Нет!Ты должна слегка быть в теле,чтоб построить рельеф.Если кожа да кости,то шо ж там можно построить?