На самом деле это навык, делать и даже думать, реагировать иначе. И как любой навык - это нарабатывается.
А то я многие годы, и уже в браке с мужем, неосознанно всё в голове возвращалась к мыслям об отце старшей, несла на себе и не хотела отцепляться. мои мозги всё крутили как он поймет что я хорошая и лучшая и как он был не прав, и хоть что то изменится. Он платил алименты, но дочку видел последний раз когда ей было 2 года, ни когда не интересовался ребенком.
Отловила - остановилась ... выбираешь дальше о чём думать ... о нём или переключиться ...
По чувствам. то что ты терпишь такое отношение к своему сыну и при этом мужик сына гнобящий ещё и на столько важен. Это не про него, это о самой себе ... Многие из нас замороженные, не чувствуем, своя боль рулит и дай дай мне - ну вот как у тебя к этому мужчине. Принесу сейчас, была где то ссыль на работу с эмоциями, Сиамка когда то давала.
Дневник эмоций и чувств *
Какие бывают эмоции? Список эмоций
Но ведь для изменений, это ведь надо делать, пахать. А ты за это время хоть что то прочитала из профильного? Да, порой дорого вот то своё ... я вот такая, я так его люблю ... я так страдаю ... Да потому что в этом есть свои "плюшки", выгоды - вторичные выгоды за которые и держимся.
Вон в подписи у меня
"Между раздражителем и нашей реакцией есть промежуток. В этом промежутке лежит наша свобода выбора нашей реакции. От нашей реакции зависит наше развитие и наше счастье."
Стивен Кови
Это правда - мы сами выбираем. это всегда свой выбор. И конечно это твоя жизнь и делать-не делать тоже твой выбор. Ну и результат тоже будет именно твой.