Сколько верёвочке не виться, а конец будет! (метод Г.А. Шичко)

[NiMind]

По ходу еще и век предыдущий....
Ну да ладно, главное не пить.

 

[УмаТурман]

По той простой причине, что в зарубежье неизвестен метод Шичко. И что здесь физиология Павлова в пролёте. Условные и безусловные рефлексы не в счёт. Здесь Фрейд и Юнг. Так вам понятнее?

Нет, не понятнее. На форум приходят люди, которые вообще ничего и никогда из методов борьбы с алкоголизмом не читали и не знали и начинают изучать с нуля, и что? Находят для себя подходящий материал и работают . Какая разница, где ты живёшь? Тут каждый сам борец за свою трезвость

 

[Любое качество]

Нет, не понятнее. На форум приходят люди, которые вообще ничего и никогда из методов борьбы с алкоголизмом не читали и не знали и начинают изучать с нуля, и что? Находят для себя подходящий материал и работают . Какая разница, где ты живёшь? Тут каждый сам борец за свою трезвость

Ах, да, как же я так лоханулась, в самом то деле... У каждого, как вы подчеркнули, свой уровень. Желаю вам начинать с вашего минимума. Всего хорошего.

 

[NiMind]

Нет, не понятнее. На форум приходят люди, которые вообще ничего и никогда из методов борьбы с алкоголизмом не читали и не знали и начинают изучать с нуля, и что? Находят для себя подходящий материал и работают . Какая разница, где ты живёшь? Тут каждый сам борец за свою трезвость

Там тема есть с отзывами по методу. Правда пустоватая какая то.
Может ТС придет и дополнит еще.
А ты пробывала писать эти дневники ?

 

[УмаТурман]

Там тема есть с отзывами по методу. Правда пустоватая какая то.
Может ТС придет и дополнит еще.
А ты пробывала писать эти дневники ?

Нет ещё.. все время откладываю на потом, а тут человек с примерами и «разжёвыванием» принёс все готовое, буду следить за темой, надеюсь, полезное тут найду

 

[Любое качество]

Там тема есть с отзывами по методу. Правда пустоватая какая то.
Может ТС придет и дополнит еще.
А ты пробывала писать эти дневники ?

Да, надо писать, но это не отчёт за пройденный день. Это описание твоей эмоционально аффективной сферы. Это своего рода исповедь перед самим собой. Помогает ли? Да. Потому что будит совесть. И не даёт соврать.

 

[Сизиф]

Там тема есть с отзывами по методу. Правда пустоватая какая то.

Тему с отзывами создал сегодня я, чтобы перенести в неё посты Бендера и Григория из другой темы, которые как многие восторженные неофиты предпочитают игнорировать правила, принятые в коллективе.)

По Шичко на форуме есть целый дневник: Личная страничка Андрея К. Рекомендую читать и обращаться к автору тем, кто хочет подробнее познакомиться с этим методом.

 

[Сизиф]

Ах, да, как же я так лоханулась, в самом то деле... У каждого, как вы подчеркнули, свой уровень. Желаю вам начинать с вашего минимума. Всего хорошего.

Любое качество, завязывай снобировать. Не самое почётное место для проявления эгоцетризьма.)

 

[Bender320]

мало у кого получается не набрать вес при отказе от сигарет\алкоголя. твой опыт контроля над весом будет полезен. делись, как ты боролся с тягой без потакания зажорам. на НД считается нормальным первый год ни в чём себе не отказывать в еде. поэтому в среднем люди набирают 10 кг за первый год.*PARDON*
Я помню, как, когда я только пришла на НД, мне писали "ешь и пей сладкое сколько хочешь. с лишним весом потом разберёшься." И я послушно и радостно ела. наела 10кг.
А ты молодец, не наел.

В этот раз я прекращал травиться табаком после срыва, которому предшествовали 5 месяцев полной трезвости без табака и этанола, поэтому ощущения первых дней отвыкания ещё были свежи в памяти я точно знал, что нападёт жор, поэтому подготовился к этому процессу основательно.
1 Запасся фармой: табекс, глицин, афобазол
2 Заранее наладил регулярные тренировки: настольный теннис, фитнес
3 Заранее начал правильно питаться: я знаю свою дневную потребность БЖУ так как в прошлом занимался в зале, поэтому составил себе недельный рацион под свой уровень физической активности.
4 Записался в некурящую стодневку на форуме некурим.ру
5 Принял решение и перестал травиться
Первая неделя конечно же была самая весёлая в плане всяких ломок , но ломки были чисто психологического плана, физику мне прекрасно снимал табекс. Я знал, что будет тянуть на всякие вкусности, поэтому не стал себя ограничивать в этом плане : ел всё подряд, но старался в рационе поддерживать больше сладостей растительного происхождения : бананы, виноград, яблоки, мандарины, орехи кешью, так же не брезговал и кондитерскими: пломбир, горький шоколад, печенье, жевательные конфеты. Из напитков употреблял: лимонады, кофе (тогда ещё растворимый), чистую воду 1.5 литра в день. На вторую неделю жор стал стихать и я начал резать быстрые углеводы в рационе, так постепенно и вышел на свой нормальный вес и привычное питание.
пс
В новогодние опять расслабился и наел 3 кг, надо опять начинать соблюдать диету!

 

[Bender320]

И я наела! Сразу же! Шесть!

Это нормально

 

[Любое качество]

Любое качество, завязывай снобировать. Не самое почётное место для проявления эгоцетризьма.)

Приняла к сведению. Спасибо указать на недостатки.

 

[Сизиф]

Приняла к сведению. Спасибо указать на недостатки.

Про "недостатки" я не говорил, но из-за угла лайкнул.)

 

[Bender320]

Так и есть, бросил курить, стал пить, бросил пить, стал жрать, бросил жрать, в телефоне полдня... как прервать этот порочный круг не пойму

Найти занятие по душе.

 

[Любое качество]

То

Приняла к сведению. Спасибо указать на недостатки.

товарищ старшина.

Про "недостатки" я не говорил, но из-за угла лайкнул.)

Значит, что то вы подметил по почоду снобизма моего. Вот над этим мне придётся работать. И спасибо, что дали пинка в затылок. Я же ведь об этом даже и не догадывалась!

Любое качество, завязывай снобировать. Не самое почётное место для проявления эгоцетризьма.)

Принято к сведению, товарищ старшина.

 

[Bender320]

Вы знаете, я не могу судить. Я слушала эти лекции, их нужно не только слушать, но и дисциплинировать себя. Я неофит, как и вы, как и вы, я сражаюсь за свою свободу. Единственное, что я знаю, что Шичко построил свою теорию на провославных догматах и физиологии высшей нервной деятельности мозга. Этого мало???

Я знаю, что он работал в институте экспериментальной медицины вместе с Павловым.

 

[Милена39]

И спасибо, что дали пинка в затылок

Это фсё! (ТС, прости за флуд)

 

[Bender320]

А знаешь почему что без групп не действует?. Никогда не задавал вопрос подобный?

Выход из зависимости такой же как и вход в неё, травиться мы научились при помощи социума, поэтому и прекращать нужно так же при помощи общения в группе единомышленников.

 

[Bender320]

У шичко метод совсем не имеет отношения к религии никаких высших сил и тд

Интересно узнать почему вы так решили ?

 

[Bender320]

Наш форум - это тоже своего рода групповое занятие! Я здесь первый раз высказала вслух то, что я алкоголик. Не «проблемы с алкоголем», а именно алкаш! Сначала пипец как накрыло, потом поняла, что мы все здесь поэтому и собрались, посмотрела на огромные счётчики некоторых жителей форума и поверила в то, что я смогу! Неважно, какой метод применится, для меня главное- поддержка и отклики единомышленников!!

Конечно же сможешь, даже не сомневайся!

 

[Bender320]

а Шичко--атеист.

Не скажи