Решила, что пора!

Kasia написал(а):
Как здесь уже подметили, ты сама выбирала пьющих мужчин (возможно бессознательно), а не " он оказался алкашом" . Просто с непьющими тебе было скучно, так?)
Ну что ж, выбирай методику, читай литературу по профилю , темы в разделе "Важно" ,
Ссылка на темы, отмеченные значком "Важно" в разделе "Если вы решили прекратить пить".
Ставь счетчик.
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
Все получится!
Нажмите для раскрытия...
Большое спасибо! Поставила! 😄 я даже сильно удивлена, что тут друг к другу так хорошо относятся. А то мне стыдно говорить про такое своим родным даже. Не поймут и назовут алкашней. Потому борюсь сама в одиночестве. Точнее пытаюсь бороться.
 
jellyfish19 написал(а):
У него и мать, и отец алкоголики.
Нажмите для раскрытия...
Ну вот поэтому для него это и нормально. Ужас в том, что и для твоих детей это будет нормально, если ты все не поменяешь. А впереди еще подростковый возраст... Уууу...
 
jellyfish19 написал(а):
Большое спасибо! Поставила! 😄 я даже сильно удивлена, что тут друг к другу так хорошо относятся. А то мне стыдно говорить про такое своим родным даже. Не поймут и назовут алкашней. Потому борюсь сама в одиночестве. Точнее пытаюсь бороться.
Нажмите для раскрытия...
Ты не одна! Пиши, читай информацию, читай другие истории, общайся. Тут тебя точно поймут 🤗
 
jellyfish19 написал(а):
я даже сильно удивлена, что тут друг к другу так хорошо относятся.
Нажмите для раскрытия...
Мы вообще няшки, присоединяйся.
4de9f0429965f23b799f19fd64c06b46.jpg
 
Pita4ok написал(а):
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Нажмите для раскрытия...
Все по полочкам в голове надо разложить. Я то реально думала, что я не алкоголик. Что это вообще не про меня. Ведь я не валяюсь в подъезде пьяная, не устраиваю треш вечера своим родным, не ныкаю алкоголь по тайникам и не пью втихаря, работаю, как-то забочусь о своих детях, дом хотя и не идеально чистый, но не бардачно. Но это самообман и мишура. Самая главная проблема - я не умею отдыхать без алкоголя, т.е все веселье должно сопровождаться алкоголем, а теперь и посидеть одной в тишине с пивом это как необходимость, иначе с ума сойду от стрессов и проблем.
 
jellyfish19 написал(а):
Все по полочкам в голове надо разложить. Я то реально думала, что я не алкоголик. Что это вообще не про меня. Ведь я не валяюсь в подъезде пьяная, не устраиваю треш вечера своим родным, не ныкаю алкоголь по тайникам и не пью втихаря, работаю, как-то забочусь о своих детях, дом хотя и не идеально чистый, но не бардачно. Но это самообман и мишура. Самая главная проблема - я не умею отдыхать без алкоголя, т.е все веселье должно сопровождаться алкоголем, а теперь и посидеть одной в тишине с пивом это как необходимость, иначе с ума сойду от стрессов и проблем.
Нажмите для раскрытия...
То, что ты описала, не за горами. Валяние в подъезде и прочее. Болезнь-то прогрессирующая.
А пробовала отдыхать без алко? Как?
 
Scarlettt написал(а):
Я бы сначала с приоритетами разобралась , с алкоголизмом в первую очередь / приоритет :excl:


А уж потом - и пищевая зависимость , и соза ( эмоц зависимость от людей, созависимость ) .

…

Выдели для себя приоритеты , ТС .
Нажмите для раскрытия...
Понимаю, что алкогольная зависимость это всего лишь последствия чего то большего. Хочу узнать откуда ноги растут. А так, да, потихоньку одно за другой решать. Спасибо
 
kenobi написал(а):
Это его выбор и тебя он не касается. Можешь со временем только личным примером на него косвенно повлиять.

Теперь знаешь. Нас тут немало, трезвых-то. Общайся на здоровье.
Нажмите для раскрытия...
это все понятно, но его вот принцип, буду пить и все! немного напрягает и иногда раздражает. Во времена двух своих беременностей я не пила ни капли, ну и при гв. Но смотрела на него, как он сидит и пьет прохладное, вкусное пиво и еще закусывает вкусняшками, просто я черной завистью изливалась и ненавидела все. 😅
 
jellyfish19 написал(а):
В смысле от противного? А это реально работает?
Нажмите для раскрытия...
Бессилие перед алкоголем? Работает.

"На зубах" из зависимости не выехать. Разве что на первых порах имеет смысл держаться и бормотать мантру "сегодня не пью". А потом уже разобраться в тех причинах, которые заставляют твой мозг провоцировать ситуации, когда твоё сознание видит единственно возможным и приемлемым вариантом выжрать этанольчика.
 
jellyfish19 написал(а):
это все понятно, но его вот принцип, буду пить и все! немного напрягает и иногда раздражает. Во времена двух своих беременностей я не пила ни капли, ну и при гв. Но смотрела на него, как он сидит и пьет прохладное, вкусное пиво и еще закусывает вкусняшками, просто я черной завистью изливалась и ненавидела все. 😅
Нажмите для раскрытия...
У тебя прекрасный опыт двух периодов сухости. А теперь имеет смысл выходить именно в трезвость - устраняя причины зависимого мышления... для того, чтобы в конечном итоге алкоголь для тебя потерял всякую значимость и исчез в параллельную вселенную.
 
Гуннхильд написал(а):
То, что ты описала, не за горами. Валяние в подъезде и прочее. Болезнь-то прогрессирующая.
А пробовала отдыхать без алко? Как?
Нажмите для раскрытия...
Уборка убирает стресс, также работаю много, так отдыхаю. Еще фильмы смотрю и до отвала обжираюсь. Потом себя гноблю, что жирная свинота такая. На рыбалку хожу с мужем, с детьми погулять, но это скорее стресс. Отдых для меня посидеть в тишине, в темноте одной с ютубчиком, с пивком холодным и кфс курочкой.
 
kenobi написал(а):

Вот и мультик то же самое говорит...
Нажмите для раскрытия...
Кстати пару месяцев назад наткнулась «случайно» на эту анимацию. Грустно как-то, но всегда внутри себя считаешь, что все это утрировано, и не про меня, про что-то другое.
 
kenobi написал(а):
Бессилие перед алкоголем? Работает.

"На зубах" из зависимости не выехать. Разве что на первых порах имеет смысл держаться и бормотать мантру "сегодня не пью". А потом уже разобраться в тех причинах, которые заставляют твой мозг провоцировать ситуации, когда твоё сознание видит единственно возможным и приемлемым вариантом выжрать этанольчика.
Нажмите для раскрытия...
Это же как надо своему мозгу дать заработать. На других «мощностях» так сказать. Пока это для меня невозможно как будто бы. Надо прочитать тут советы и дать себе время на подумать.
 
Назад
Сверху Снизу