Работа над психикой Като

[КатоНуво]

Что Вы имели ввиду под работой над своей психикой? Как работать над психикой, что бы не было срывов?

Тоже хочупонять ответ на этот вопрос. Книгу я Вашу читал. Ваше знание вопроса внушает доверие и уважение к Вашему мнению. Но создалось впечатление, что альтернативы АА нету?

Поясню почему АА у меня вызывают резкую антипатию. Практикующееся там психологическое самобичевание вызывает у меня чувство безнадёжности и нежелание жить вообще. Люди много лет не пьют и всё равно очень несчастны и постоянно бояться. Все встреченные мною члены АА создавали впечатление несчастных людей.

В качестве работы над психикой, я хожу каждую пятницу по утрам к священнику на исповедь и рассказываю ему свои мысли о выпивке, поскольку сейчас на психолога нету денег, а священник слушает и даже подбадривает. Веры во мне совсем мало и я не верю, что молитва поможет, а к священнику хожу именно как к тому, кому я всё в слух могу рассказать. Я систематически занимаюсь аутотренингом.

Правильно ли я понимаю ваш метод? Какие есть реальные альтернативы для людей не приемлящих постоянное самобичевание? Проблема описанная Ортегой в предыдущей теме имеет место быть и у меня. Из-за этого расстался с девушкой. Пока сжимаю зубы и надеюсь, что со временем всё востановится. Копиться постоянная злоба и ненависть к себе и ко всем вокруг, ощущение щемления в грудной клетке возникает очень часто. Хожу в спортзал и бассейн они помогают прогнать чёрные мысли. Пишу план на день и стараюсь ему следовать досконально. Соблюдаю стабильный режим сна.

Как можно побороться с чуством безысходности? Что ещё можно сделать?

 

[Стец]

То, что вы называете самобичеванием, на самом деле не что иное, как самоанализ.
Это все равно, как придя в баню, сказать, что тут все грязные, чешутся, трутся, а некоторые еще и веником по спине... Не хочу, буду ходить дальше чистый и гордый. 😄
*
К священнику ходить хорошо, да. Это можно воспринимать как методику психотерапии, но в Храме можно получить и что-то гораздо большее. Например, Веру 😁 Понимание того, что мне важно не судить людей, да и вообще не оценивать. Понимания, как оказывается мало, нужно уметь это практиковать. Нужно научиться быть благодарным, Нужно начинать помогать другим, чтобы помочь себе.
Многие нашли это в Храме, многие в АА. Есть и другие программы. Так что альтернатива АА есть и всегда была. В конце концов. АА в своем нынешнем виде существует 75 лет, а раньше что было? Было же что-то.
*
Мне кажется, что вы рассматриваете то, что делаете, как некую процедуру, которую вы можете получить, причем бесплатно, Это слишком эгоистично. А эгоизм - суть заболевания.
Потому и эффект только частичный.
Это все от страха. Страха перед правдой. страха оценки, страха ущерба, Одним словом, от уверенности в том, что я знаю как нужно, мои желания являются истиной, а все, кто со мной не согласны не правы и потому. враги.
Вот вы сами говорите. что люди в АА несчатсны. А вы знаете, что такое счастье? То, что у вас сейчас так не назовешь, несмотря на спорт зал. 😄