Принимайте ещё одну..

[Ness]

Не просто так этот вирус -имхо

Да!

 

[Ness]

***

Лень подвинуться облаку. Лень...
Лень листу колыхнуться. Июль...
Лень...Обмяк изленившийся день,
Будто ленью наполненный куль.
Лень привстать, лень прилечь. Род оков...
Лень забыть, вспомнить лень. До костей
Лень - вселенская, усталь веков,
Передышка средь сверхскоростей.

/ Ирина Снегова/

Фото Сергея Краева "Июль"

 

[Ness]

Утащила у созов

Мне ещё очень помогли две методики, которые я делала со своим психологом.
Я в своей теме это описывала подробно, но искать долго, кратко тут упомяну.

Одна из них была - составить список того, "что я делаю, чтобы ухудшить своё состояние". Несколько дней наблюдала за собой и записывала то, что находила.
Сейчас этот список дома, я слабо помню что там было, но нашла много пунктов. Среди них были например
- вспоминаю счастливые моменты прошлого и сравниваю его с настоящим, обесценивая настоящее (это вольный пересказ, там лучше было написано)
- смотрю страницы бывшей девушки бывшего или кого-то, кого считаю лучше и завидую или сравниваю их с собой не в свою пользу
- не делаю упражнения
- представляю себе унылые или пугающие картины, когда думаю о своём будущем

Это что навскидку пришло, там ещё много было, целый лист получился. Потом мы с ПТ обсудили, подровняли и у меня было задание - написать это всё на отдельном листе и повесить его на видном месте, чтобы отлавливать и останавливать себя, когда я снова примусь это делать.

И меня впечатлило тогда, что я начала реально замечать как сама же погружаюсь по инерции в эти действия. Когда мне становилось хуже - я обнаруживала, что это как раз я занялась чем-то из списка и стала останавливать эти действия.

Второе упражнение - каждый вечер я открывала красивый специальный блокнот и писала: Сегодня был самый счастливый день моей жизни.
И по пунктам перечисляла радостное/приятное событие, произошедшее в этот день и обязательно те чувства, которые я испытывала от него.
Это упражнение надо не менее 3-х недель делать!

В первый день перечисляешь три пункта, и каждый день добавляешь по пункту. Прям перебираешь весь день, вытаскиваешь, что где тебя порадовало, хоть немного.
А в конце пишешь - А завтра день будет ещё лучше:)
И спать.
Очень крутая методика

Спасибо, Фрейя!

 

[Ness]

О какой у меня сегодня счетчик)))

 

[Блэкшо]

О какой у меня сегодня счетчик)))
Посмотреть вложение 484209

Красивый!

 

[Росомаха]

О какой у меня сегодня счетчик)))

Скоро три!!года, Танюш!

 

[Ness]

Красивый!

Даа. . Теперь птичек на заборе доолго не будет.
Я постараюсь! )

 

[Ness]

Скоро три!!года, Танюш!

Никак не верится)

 

[Росомаха]

Никак не верится)

Могем)))

 

[Блэкшо]

Даа. . Теперь птичек на заборе доолго не будет.
Я постараюсь! )

Будут сиськи

 

[BELLe liberty]

О какой у меня сегодня счетчик)))
Посмотреть вложение 484209

Правда ведь, красотища, а не счетчик
С замечательной датой, Несси

 

[Ness]

Будут сиськи

Многасисег)))

Правда ведь, красотища, а не счетчик
С замечательной датой, Несси
Посмотреть вложение 484277

Спасибо, Бель!❤

 

[Ness]

Могем)))

А то.
Знай дворовых!

 

[BELLe liberty]

А то.
Знай дворовых!

 

[Ness]

 

[Ness]

Путь выбираем мы
Силу даёт Он

❤

 

[Mulia]

@Несси Танечка, поздравляю - потрясающая дата года
Класс, беру пример

 

[АLena]

Танюшка ! Поздравляю от всего сердца с прекрасной датой!
И страница - троечница!
счастья тебе, милая !

 

[Free Man]

Таня,поздравляю!
Три года для меня психологический рубеж.
Ты его перешагнула!
Молодец!

 

[Pink]

Танюша,от всего сердца поздравляю с этой прекрасной датой!Я очень рада ,что познакомилась здесь с тобой.Ты очень чуткий,отзывчивый и сильный духом человек.Пусть в душе живут мир и гармония,рядом всегда будут близкие ,любимые люди.Впереди всё только самое лучшее.Счастья,любви и здоровья!
Спасибо за поддержку в трудные дни