Порядок на чердаке

[Мурзена]

@Inis Mona, я так не могу. Меня бы этот сметанный соус провоцировал бы на переедание. У меня эмоциональное переедание.

Я над этой проблемой работаю. Там и техники психологические. И покупаю, домой беру, по минимуму. И не захожу туда где вкусности, там в кафе. Сама не готовлю так, стобы сильно вкусно. Наоборот.

Очень напоминает алкоголизм. У меня лишнего веса немного, около 5 кг. Но дело не в нём, а именно в том, что мучает меня эта вкусная еда. Точнее, я сама от неё мучаюсь, она как сверхценность. От этого можно вылечиться, вот стараюсь.

 

[Мурзена]

@Зоряна , до больших масштабов РПП у меня не разрослось. Ну и есть куда хуже сами виды РПП. Например, анорексички часто сами вообще не могут справиться. Там и летальность же даже у них. Булимичкам тоже тяжело. Этим категориям к врачу надо, понятно к какому.

На их фоне, такие виды РПП, как компульсивное переедание и эмоциональное переедание - не так уж и страшно. Если оно не в запущенном состоянии, конечно. У кого в запущенной стадии - тоже к врачу, психиатру.

Я смотрю видео, читаю книги применяю техники на практике. Очень похоже по своей сути на алкоголизм - все проблемы только в голове.

Я у врача по этому поводу не была, диагноз получается, что сама себе поставила. Начиталась про это и так решила, т.к. все признаки у себя нашла.

 

[Зоряна]

@Мурзена, ты молодец, мне иногда сейчас бывает страшно, что заменю алкоголь едой и что это не временно а навсегда. Поэтому напрягаюсь и хочу в скором времени взять под контроль питание, но не в ущерб трезвости. Боюсь навредить, может быть до года так и не буду ничего делать, если вес сильно не увеличится. Но я заметила что стала прямо вот очень хотеть сладкого вечером, как замену алкоголя. Это пугает. А ты молодец! Держишь все под контролем.

 

[Мурзена]

@Зоряна, так это эмоциональное переедание - не так уж и страшно, в сравнении с алкоголизмом. Если только запущенная стадия. Но это надо совсем никак не бороться за своё здоровое пищевое поведение. Если совсем не замечать проблему только. Я вот когда вижу очень толстых людей, то всегда понимаю, что какая- то проблема с пищевым поведением у них есть. Просто они не догоняют, что в этом дело.

Если понимаешь - меры принимаешь. Если меры не помогают - тогда к врачу. Как и в случае с алкоголизмом.

Вообщем, осознанность - главное. Ну и информированность ( читать самой) и применять прочитанное.

Опять же, через срывы всё у меня. Но у меня срыв - купить и съесть одну булочку за день. А должно быть не одной
( только мной испеченная ПП- выпечка). У меня вот такой уровень проблемы.

 

[Мурзена]

@Зоряна, много советов и от Стеца в т.ч., первый год всё же не ограничивать себя в еде. Я после 10 месяцев взялась за эту борьбу с вкусностями и их перееданием.
Из двух зол, как говорится, лучше выбирать меньшее. Алкоголизм - явное большее зло, нежели эмоциональное переедание.

 

[Inis Mona]

@Inis Mona, я так не могу. Меня бы этот сметанный соус провоцировал бы на переедание. У меня эмоциональное переедание.

Я над этой проблемой работаю. Там и техники психологические. И покупаю, домой беру, по минимуму. И не захожу туда где вкусности, там в кафе. Сама не готовлю так, стобы сильно вкусно. Наоборот.

Очень напоминает алкоголизм. У меня лишнего веса немного, около 5 кг. Но дело не в нём, а именно в том, что мучает меня эта вкусная еда. Точнее, я сама от неё мучаюсь, она как сверхценность. От этого можно вылечиться, вот стараюсь.

У нескольких членов моей семьи (очень близких) есть такая проблема, так что я в теме... Это изнурительно((( У самой меня хотя бы этого нет (пока). Что даже странно.
К счастью, и для этого тоже есть группы поддержки... Пусть у тебя все получается!

 

[Inis Mona]

@Зоряна, много советов и от Стеца в т.ч., первый год всё же не ограничивать себя в еде. Я после 10 месяцев взялась за эту борьбу с вкусностями и их перееданием.
Из двух зол, как говорится, лучше выбирать меньшее. Алкоголизм - явное большее зло, нежели эмоциональное переедание.

Ох, я бы не была так уверена. Это может обернуться обратной крайностью, анорексией и/или булимией, а вот от этого уже умирают.

 

[Inis Mona]

Опять же, через срывы всё у меня. Но у меня срыв - купить и съесть одну булочку за день. А должно быть не одной

Вау, ничего себе, пора тебя канонизовать

 

[Inis Mona]

Например, анорексички часто сами вообще не могут справиться. Там и летальность же даже у них. Булимичкам тоже тяжело.

Да, это очень страшно. Что еще страшнее, у анорексиков есть целая субкультура постепенно убивающих себя голодом людей, они реально осознанно не против умереть и получают особый кайф от постепенного слабения. При этом гламуризация этого процесса, есть блогерши-вдохновительницы. Вот уже что жесть так жесть

 

[Мурзена]

Да, это очень страшно. Что еще страшнее, у анорексиков есть целая субкультура постепенно убивающих себя голодом людей, они реально осознанно не против умереть и получают особый кайф от постепенного слабения. При этом гламуризация этого процесса, есть блогерши-вдохновительницы. Вот уже что жесть так жесть

Кто из них вовремя обращается к психиатру, те живут и выздоравливают даже. Кто пиковый момент заболевания пропустил
( по аналогии типа 3 стадии алкоголизма) - уже всё, поздно, летальный исход.

 

[Мурзена]

Вау, ничего себе, пора тебя канонизовать

Так проблема ни в этой булочке, а в эмоциональном отношении к ней. Там еда наделяется эмоциями, что типа только именно эта булка способна меня порадовать. Или скажем, спасти от расстройства или от тревоги. Или вот радость надо так отметить. И она копец как мне нужна. Вот съем ее, и буду счастилива.

А её ем - и никакого счасться, опять разочарование одно. В общем, как с этанолом, такое же отношение. Это доставляет эмоциональное страдание, т.к. получается эмоциональная зависимость от вкусностей.

 

[Мурзена]

Ох, я бы не была так уверена. Это может обернуться обратной крайностью, анорексией и/или булимией, а вот от этого уже умирают.

Это же психиатрические заболевания. Просто так, то переедания или даже и от эмоционального переедания они не возникнут.

У меня когда появляется небольшая боль в желудке - я тогда перестаю есть. А есть же те, кто и не перестаёт, уже и больно им и всё равно едят и растягивают свои желудки так, что весят 300 кг. Хотя понятно, что здоровое пищевое поведение - это есть только по голоду и не до боли в желудке, а просто до насыщения.

У меня основная проблема в том, что если я не голодна, но увижу еду, которая для меня привлекательна ( внешний вид еды важен не менее, чем вкус), то я её все равно хочу. Это можно упражнениями (техниками) исправить.
Если их каждый раз делать, то мозг можно переубедить.

 

[Зоряна]

Девочки, спасибо, надеюсь, не нажрала еще себе проблему, помимо зависимости от алко, буду наблюдать. Я когда-то весила 46-47, год примерно, 10 лет назад, это был пппц, но потом наела до 50, норм, и лет 10 так весила, хотя ела, что хотела, а сейчас уже 62, не толстая, но и не худыш, хочу где-то 56. Но пока трезвость в приоритете, так что вот. Боюсь наесть большой вес, так как я вообще не привыкла себя ограничивать, мне сложно это дается.

 

[Inis Mona]

Девочки, спасибо, надеюсь, не нажрала еще себе проблему, помимо зависимости от алко, буду наблюдать. Я когда-то весила 46-47, год примерно, 10 лет назад, это был пппц, но потом наела до 50, норм, и лет 10 так весила, хотя ела, что хотела, а сейчас уже 62, не толстая, но и не худыш, хочу где-то 56. Но пока трезвость в приоритете, так что вот. Боюсь наесть большой вес, так как я вообще не привыкла себя ограничивать, мне сложно это дается.

Я себя в еде не ограничиваю, но мне помогает то, что я отвыкла ужинать уже очень давно. Всё остальное время ем, что вздумается и что позволяет организм (мясо, например, он объявил неправильным для меня продуктом).
Но мне повезло, я могу часто с удовольствием пообедать, у меня форточки днем. А многие обедают на бегу, и потом хочется вечером нормально поесть, с душой и в комфорте...

Сейчас вот картоху с бобами запекаю)

 

[Inis Mona]

Девочки, спасибо, надеюсь, не нажрала еще себе проблему, помимо зависимости от алко, буду наблюдать. Я когда-то весила 46-47, год примерно, 10 лет назад, это был пппц, но потом наела до 50, норм, и лет 10 так весила, хотя ела, что хотела, а сейчас уже 62, не толстая, но и не худыш, хочу где-то 56. Но пока трезвость в приоритете, так что вот. Боюсь наесть большой вес, так как я вообще не привыкла себя ограничивать, мне сложно это дается.

Я к тому, что ограничивать же можно по-разному. Мне нравится идея системы "-50", утром ешь что угодно, в обед уже ограничения, а вечером только травы какой пожевать. Это психологически проще, отказывать себе ни в чем не нужно.

А подруга моя наоборот поступает: ест вечером очень много, но гречку, салат, кефир, яблоки - то, на чем не поправишься. Для нее это работает)

 

[Мурзена]

Девочки, спасибо, надеюсь, не нажрала еще себе проблему, помимо зависимости от алко, буду наблюдать. Я когда-то весила 46-47, год примерно, 10 лет назад, это был пппц, но потом наела до 50, норм, и лет 10 так весила, хотя ела, что хотела, а сейчас уже 62, не толстая, но и не худыш, хочу где-то 56. Но пока трезвость в приоритете, так что вот. Боюсь наесть большой вес, так как я вообще не привыкла себя ограничивать, мне сложно это дается.

я сейчас вешу 60 кг при росте 167 см, но у меня тип фигуры яблоко - весь жир со всего тела собирается только на животе. И плюс косточки тонкие совсем (запястье 13,5 см). Для меня лично нормальный вес - 55 кг, тогда живота почти нет.
А у тебя тип фигуры какой (яблоко, груша и т.п.)?

 

[Зоряна]

Я не ела вечерами, когда пила вино (пила вече\рами после работы), просто вообще не ела ничего, а когда бросала начинала есть (по рекомендации же), мне помогает, как и всем, и ем не полезное, полезное не хочу)) поэтому и наела 4 последних кило за 7 месяцев, теперь вот надо это корректировать.

 

[Зоряна]

я сейчас вешу 60 кг при росте 167 см, но у меня тип фигуры яблоко - весь жир со всего тела собирается только на животе. И плюс косточки тонкие совсем (запястье 13,5 см). Для меня лично нормальный вес - 55 кг, тогда живота почти нет.
А у тебя тип фигуры какой (яблоко, груша и т.п.)?

да фиг знает, равномерно распределяется, ну все равно мне нравится худой быть, хотя сейчас самое главное сильно не поправится

 

[Мурзена]

Я к тому, что ограничивать же можно по-разному. Мне нравится идея системы "-50", утром ешь что угодно, в обед уже ограничения, а вечером только травы какой пожевать. Это психологически проще, отказывать себе ни в чем не нужно.

А подруга моя наоборот поступает: ест вечером очень много, но гречку, салат, кефир, яблоки - то, на чем не поправишься. Для нее это работает)

Система питания Екатерины Миримановой имеет название "-60" (а не -50). Я давно с этой системой знакома. У тебя раз нет никакого РПП, тебе подходят все эти системы. У меня проблема в том, что РПП имеется, хоть оно и в не запущенной стадии у меня. Мне надо от него освободится.

Видела тебя на фото, ты такая худышка, тебе можно и ужинать!

 

[Мурзена]

да фиг знает, равномерно распределяется, ну все равно мне нравится худой быть, хотя сейчас самое главное сильно не поправится

ой, да, полностью подпишусь! я тоже себе худой очень нравлюсь. Это эмоциональное удовлетворение очень большое - самой себе внешне полностью нравиться.