Пора серьезно подойти к вопросу.

[kenobi]

Я с ванильным муссом очень люблю

Заварной крем тоже хорош... Ну и вообще поизвращаться с разными начинками не грех.

 

[bublinka]

Заварной крем тоже хорош... Ну и вообще поизвращаться с разными начинками не грех.

Я достала листовое тесто с морозилки,сделаю завтра конвертики с творогом и пуддингом.

 

[kenobi]

Я достала листовое тесто с морозилки,сделаю завтра конвертики с творогом и пуддингом.

Я просто запеканочку творожную завтра замучу, наверное - давеча до овощебазы добрался, взял (как обычно практически даром) 9 кг творога шикарнейшего.

 

[bublinka]

Я просто запеканочку творожную завтра замучу, наверное - давеча до овощебазы добрался, взял (как обычно практически даром) 9 кг творога шикарнейшего.

Значит у нас с тобой завтра творожный день будет))))

 

[bublinka]

Янча писала про связку " скука- сигарета".У меня она тоже есть .Что я делаю.Нет,я не бегу от тяги,как от прокаженной,не делаю вид,что её нету.Я сажусь на жопоньку и начинаю анализировать.Мне скучно и хочется курить.Хорошо,а сигарета то тут каким боком? У нее нету ни баяна,ни цыганей с медведями Смысла курить от скуки нету никакого.Что я могу сделать прямо сейчас,чтобы развеять скуку( потанцевать,выпить чаю,пропылесосить,лечь спать....), берем и делаем.Это помогает научить психику реагировать на скуку по другому,заодно и лёгкие в профите

 

[Никнейм]

Есть одна проблема Сделать эклеры для меня не вопрос. Да и вкуснее моя кондитерка, чем стандартная магазинная-то.

Это была шутка, ты очень серьёзный и буквально всё принял)) .

 

[kenobi]

Это была шутка, ты очень серьёзный и буквально всё принял)) .

Я вообще не серьёзный. Я эклерозависимый, наверное.

 

[Никнейм]

Янча писала про связку " скука- сигарета".У меня она тоже есть .Что я делаю.Нет,я не бегу от тяги,как от прокаженной,не делаю вид,что её нету.Я сажусь на жопоньку и начинаю анализировать.Мне скучно и хочется курить.Хорошо,а сигарета то тут каким боком? У нее нету ни баяна,ни цыганей с медведями Смысла курить от скуки нету никакого.Что я могу сделать прямо сейчас,чтобы развеять скуку( потанцевать,выпить чаю,пропылесосить,лечь спать....), берем и делаем.Это помогает научить психику реагировать на скуку по другому,заодно и лёгкие в профите

Да.. Со скукой согласна.

Это ещё такое детское поведение. Кто-то или что-то должно меня развлекать. Как погремушка в коляске. Лень придумать себе развлечение.

Стресс - да.. Яна точно описала. А что сигарета даёт? Паузу, достану чётки, буду сидеть перебирать в руках и дышать дышать дышать.

Но у меня есть ещё... Пунктики.., а именно хваставство.

Вот так выглядят:

2. Сигарета мгновенно дала мне преимущество - я стала особенная. Не как все.

А потом ещё и крутая. Можно было надменно смотреть с высока на всех.

4. Сигарета стала моей подружкой, лучшим другом, мамой, папой, Богом. Всех не станет, а она моя. Моя прелесть..... Все отдельно, я отдельно. С ней.

5. Сигарета мой секретик. Тайна от всех.

7. Курить дорогие сигареты, всё равно, что принадлежать к определённому классу. Зачем учиться в вузе, зарабатывать, строить компанию, покупать БМВ, квартиру, летать отдыхать. И демонстрировать всем уровень успеха. Сигареты всё это дают.

Интересно, как алкоголь сужает мышление и угол обзора до самого себя в итоге, так и сигарета постепенно отделяет меня от всех.

Сначала: поедем в лес на шашлык, отдохнём, выпьем. В финале - зачем куда-то ехать, вобще никто не нужен. Я и бутылка.

Вот с сигаретой похожая история. Все отдельно, у самовара я и моя Маша. То есть я и сигарета .

Верно говорят, корень всех зависимостей один..

 

[bublinka]

Да.. Со скукой согласна.

Это ещё такое детское поведение. Кто-то или что-то должно меня развлекать. Как погремушка в коляске. Лень придумать себе развлечение.

Стресс - да.. Яна точно описала. А что сигарета даёт? Паузу, достану чётки, буду сидеть перебирать в руках и дышать дышать дышать.

Но у меня есть ещё... Пунктики.., а именно хваставство.

Вот так выглядят:

2. Сигарета мгновенно дала мне преимущество - я стала особенная. Не как все.

А потом ещё и крутая. Можно было надменно смотреть с высока на всех.

4. Сигарета стала моей подружкой, лучшим другом, мамой, папой, Богом. Всех не станет, а она моя. Моя прелесть..... Все отдельно, я отдельно. С ней.

5. Сигарета мой секретик. Тайна от всех.

7. Курить дорогие сигареты, всё равно, что принадлежать к определённому классу. Зачем учиться в вузе, зарабатывать, строить компанию, покупать БМВ, квартиру, летать отдыхать. И демонстрировать всем уровень успеха. Сигареты всё это дают.

Интересно, как алкоголь сужает мышление и угол обзора до самого себя в итоге, так и сигарета постепенно отделяет меня от всех.

Сначала: поедем в лес на шашлык, отдохнём, выпьем. В финале - зачем куда-то ехать, вобще никто не нужен. Я и бутылка.

Вот с сигаретой похожая история. Всё отдельно, у самовара я и моя Маша. То есть я и сигарета .

Верно говорят, корень всех зависимостей один..

У каждого свои пунктики))) Разбирай,да,это очень полезно.Чем меньше связок с сигаретами- тем стабильнее ремиссия.

 

[Никнейм]

Наблюдение: сегодня вкусовые ощущения приглушённые. Жду, очень жду, когда начнут возвращаться запахи и вкусы, точно помню, как это происходит, но пока вкус у продуктов стал приглушённый.

Сначала подумала совсем вкусы/запахи пропали , начала всё нюхать, как хомяк. Вроде на месте. Но не такие яркие как были.

 

[bublinka]

Наблюдение: сегодня вкусовые ощущения приглушённые. Жду, очень жду, когда начнут возвращаться запахи и вкусы, точно помню, как это происходит, но пока вкус у продуктов стал приглушённый.

Сначала подумала совсем вкусы/запахи пропали , начала всё нюхать, как хомяк. Вроде на месте. Но не такие яркие как были.

Зато кааак вернутся,будет нюх,как у ищейки))) Танюш,а вот какая самая твоя сильная мотивация,по которой ты бросила курить? я вот как раз пытаюсь себе нарисовать несколько позитивных и негативных мотивашек.Собираю даные,так сказать)))

 

[Никнейм]

Зато кааак вернутся,будет нюх,как у ищейки))) Танюш,а вот какая самая твоя сильная мотивация,по которой ты бросила курить? я вот как раз пытаюсь себе нарисовать несколько позитивных и негативных мотивашек.Собираю даные,так сказать)))

Говорю честно:

Я не хотела бросать курить. Я люблю курить.

Из мотивации было две вещи:
1. Увидела, как меньше, чем за сутки кончаются 2 пачки. И это не в первый раз, регулярно. Стандарт 1,5 пачки в день, регулярно 2.

Увидела одержимость свою.

2. Осознала, что моя одержимость стоит семье минимум 7200 рублей в месяц. Минимум.

Всё, больше ничего, я не хотела бросать курить.

Дальше сработала смена стиков на сигареты и курение раз в час.

Если, например, ты куришь обычные сигареты, круто поменять на стики. Думаю так же сработает.

Курение раз в час бесило. Одна личность говорила - иди кури, ты любишь курить, вторая говорила - зачем ты идешь курить эту вонючую дрянь. А после стиков, даже любимые в прошлом сигареты на вкус просто ад.

Затем, я приняла решение терпеть. Как похмелье. Я точно помню то состояние и решила, что нужно пробовать.

И всё перевернул фильм вот этот:

То есть, там чётко показано, что никотин и добавки в сигаретах приводят к сильнейшей зависимости.

А это в свою очередь означает, что я не хочу бросать курить и люблю курить не по своей воле, а как самый обычный нарк))).

Вот и вся история.

Ожидала, что терпеть жёстко придётся 20-30 дней, ну может 21..., а реально плохо было 18 часов.

Плохо стало через 2 часа после последней сигареты. С 22-х была тяжёлая ночь, адово похмелье реально тяжёлое до 14:30. Потом мозг прояснился

 

[bublinka]

Говорю честно:

Я не хотела бросать курить. Я люблю курить.

Из мотивации было две вещи:
1. Увидела, как меньше, чем за сутки кончаются 2 пачки. И это не в первый раз, регулярно. Стандарт 1,5 пачки в день, регулярно 2.

Увидела одержимость свою.

2. Осознала, что моя одержимость стоит семье минимум 7200 рублей в месяц. Минимум.

Всё, больше ничего, я не хотела бросать курить.

Дальше сработала смена стиков на сигареты и курение раз в час.

Если, например, ты куришь обычные сигареты, круто поменять на стики. Думаю так же сработает.

Курение раз в час бесило. Одна личность говорила - иди кури, ты любишь курить, вторая говорила - зачем ты идешь курить эту вонючую дрянь. А после стиков, даже любимые в прошлом сигареты на вкус просто ад.

Затем, я приняла решение терпеть. Как похмелье. Я точно помню то состояние и решила, что нужно пробовать.

И всё перевернул фильм вот этот:

То есть, там чётко показано, что никотин и добавки в сигаретах приводят к сильнейшей зависимости.

А это в свою очередь означает, что я не хочу бросать курить и люблю курить не по своей воле, а как самый обычный нарк))).

Вот и вся история.

Ожидала, что терпеть жёстко придётся 20-30 дней, ну может 21..., а реально плохо было 18 часов.

Плохо стало через 2 часа после последней сигареты. С 22-х была тяжёлая ночь, адово похмелье реально тяжёлое до 14:30. Потом мозг прояснился

Спасибочки за ответ .Фильм посмотрю.

 

[bublinka]

Я для себя выделила одну " жирную" мотивацию.Я хочу полной чистоты,вернуться в то состояние,когда мне не нужна была сигарета,чтобы радоваться,познавать красоту природы,наслаждаться вкусной едой,неторопясь и смакуя,вернуть ощущение чистого тела и дыхания без табачной вони,радоваться долгим поездкам и прогулкам,да просто тупо скучать без потребности бегать на перекур.

 

[Никнейм]

Я для себя выделила одну " жирную" мотивацию.Я хочу полной чистоты,вернуться в то состояние,когда мне не нужна была сигарета,чтобы радоваться,познавать красоту природы,наслаждаться вкусной едой,неторопясь и смакуя,вернуть ощущение чистого тела и дыхания без табачной вони,радоваться долгим поездкам и прогулкам,да просто тупо скучать без потребности бегать на перекур.

Класс! Тоже так хочу

 

[Янго]

даром) 9 кг творога

Да штош ты сегодня делаешь со мною, а?!

 

[kenobi]

Да штош ты сегодня делаешь со мною, а?!

Чойта сразу сегодня-то только? Я и потом тоже могу

 

[Никнейм]

Отчёт третьего дня.

Пока ничего не поняла. Всё непонятно .

Не курю.
Леденцы не ела сегодня.
Джуси фрут с 15:00 и сейчас жую, просто так. Не ясно зачем.

Ощущение как в книге БК АА в главе Мнение доктора:

"как бы странно это ни казалось тем, кто не понимает этого, – как только такая психологическая перемена произошла, тот человек, который, казалось, был обречен, у которого накопилось столько проблем, что он навсегда отчаялся разрешить их, этот человек вдруг обнаруживает, что может легко контролировать свое желание выпить, для этого необходимо всего лишь следовать немногим простым правилам".

Как то так закончились третьи сутки без сигарет.

 

[Янго]

Я для себя выделила одну " жирную" мотивацию.Я хочу полной чистоты,вернуться в то состояние,когда мне не нужна была сигарета,чтобы радоваться,познавать красоту природы,наслаждаться вкусной едой,неторопясь и смакуя,вернуть ощущение чистого тела и дыхания без табачной вони,радоваться долгим поездкам и прогулкам,да просто тупо скучать без потребности бегать на перекур.

Это дзен, Бубличек) Курительный дзеннн!

В тоненькой брошюрке, написанной в соавторстве еще советскими докторами, я прочитала о том, как именно "консервируется" зависимость:
нейронные цепочки стираются, меняются и зависимость попадает в кодовый замок.
Все! Схлопнулась!

Но фишка в том, что код-ключ от замка-то остаётся навсегда в голове!)
(ага-ага, речь именно о той самой сигарете, что умеет ждать...)

 

[bublinka]

Это дзен, Бубличек) Курительный дзеннн!

В тоненькой брошюрке, написанной в соавторстве еще советскими докторами, я прочитала о том, как именно "консервируется" зависимость:
нейронные цепочки стираются, меняются и зависимость попадает в кодовый замок.
Все! Схлопнулась!

Но фишка в том, что код-ключ от замка-то остаётся навсегда в голове!)
(ага-ага, речь именно о той самой сигарете, что умеет ждать...)

Как и любая зависимость.Они с нами в башке навсегда,просто в состоянии анабиоза