Пятничный зуд

[-МатильДа-]

скоро будут лыжи, вот их я очень жду.

О, ну это вообще гуд.

Я раньше очень любила лыжи. В 14 лет заняла даже третье место по Москве в возрастной категории до 16 лет (10 км коньковым ходом).
Но я не стояла на лыжах уже лет 10 и не хочется. Но уважаю тех кто гоняет и люблю смотреть зимние чемпионаты.

Здесь вероятно играет роль в первую очередь окружение. Окружение себя такими же людьми (с подобным опытом). Все забывается со временем, особенно негативное, плохое. Я вот за два месяца даже о всех своих проблемах с алкоголем забывал напрочь. Наверное группы решают в данном случае *SCRATCH*

Да, ЗАБЫВАТЬ НЕЛЬЗЯ.
Знаешь, мой опыт говорит о том что окружение вообще не влияет если в голове порядок.
Я хочу сказать что обычное твое окружение (родители, друзья, коллеги) могут при тебе употреблять алкоголь и тебе будет параллельно, если ты будешь прорабатывать профильную тему (общаться тут, ходить на группы, перечитывать мат.часть, не забывать что ты алкоголик). То есть мухи у нас должны быть отдельно а котлеты отдельно.

Это должно войти в привычку как принимать душ и чистить зубы.
Помнишь как маленький принц говорил? Встал утром, умылся, приведи в порядок свою планету)) Вот. А у нас у алкоголиков должно быть правило типа :
Встал утром, умылся, зашел на НД и читай на профильную тему пока завтракаешь (как вариант). Тут у каждого будет свое.

 

[-МатильДа-]

Шот, халлоу!
Как ты там? Норм?

 

[Shot]

Шот, халлоу!
Как ты там? Норм?

Привет, МатильДа!!
У меня все хорошо, сейчас заниматься начал потихоньку спортом, решил питание чуть наладить (вес набрал, спортивную форму потерял), естественно занимаюсь не до усрачки, потихонечку, не особо напрягаясь. мысли в голове гуляют, но уже меньше. вчера поймал себя на мысли о том, что потихоньку начинается забываться все плохое. Это плохо!!

Что касается "проснулся - приведи в порядок свою планету" - целиком и полностью поддерживаю. Надо каждое утро все установки в голове проверять.

В авиации это помойму называется сross-check, пилоты перед каждым вылетом таким образом проверяют правильность настроек всех элементов управления, положение каждого выключателя, кнопки или тумблера проверяется, причем обоими пилотами. а здесь придется делать чек-лист для самопроверки:

1. Я алкаш. ответ: - да!
2. Я сегодня не пью? ответ: - да!
3. Кто толкает меня к выпивке? ответ: моя вторичная алколичность
4. Как с ней бороться? ответ: никак. просто забивать

и т/д/

Звучит конечно как-то примитивно, но было бы неплохо иметь какой-то концентрат мыслей на этот счет (не перечитывать же кучу всего каждый раз).

 

[Kotofeevich]

Привет, Kotofeevich!!
Насчет песни Слепакова - мне с самого момента ее появления казалось, что она написана именно про меня

Бегом тоже давно интересуюсь, но наверное сейчас не совсем то время. скоро будут лыжи, вот их я очень жду. там где я живу ими можно заниматься вплоть до середины апреля. У нас есть соответствующая инфраструктура в городе. позапрошлой зимой я почти каждый раз после работы ездил на часок (благо город маленький, 10 минут и ты на месте), и бегал до 10 км (трасса освещается в темное время) + в выходные по 15 км трассы проходил. Хорошее было время. в прошлом году правда не получилось (в выходные много бухал, в рабочие дни тоже было не до ЗОЖ уже). в этом году хочу возродить старые традиции :)

Привет!
Извини за долгий ответ, что-то выматываюсь я эти дни, не успеваю посидеть, о самом главном погутарить :))
Да, я что-то тут на чужбине подзабывать стал, что и сам когда-то бегал в мороз по лесу, и было не очень кул, и что теперь конечно для круглогодичного бега совсем не те условия, что у большинства земляков. Глупо с моей стороны, прошу прощения :) Но вот лыжи - это то, что мне точно недоступно, и что я тоже очень любил в детстве.

По-моему, действительно не важно, какой именно спорт, но важен спорт легодоступный (чтобы никогда нельзя было сослаться на лень) и нужен план с какой-то публично заявленной целью (чтобы была обязанность не пропускать тренировки). Думаю, бег именно по этой причине обретает всё большую популярность во всём мире (в России даже в Москве и Питере зимой многие марафонцы вынуждены тренироваться в зале). И уверен, среди тех многих тысяч, с которыми я побегу полумарафон, подобных мне людей "с биографией" будет гораздо больше, чем завидующие на обочине зрители могут себе представить, хе-хе :))))

Почитал твои последние сообщения, так держать! Держись за спорт! Я почему-то сейчас уверен, что без спорта ничего бы на моём счётчике уже не было.

 

[Жизнь Прекрасна]

Ну, что товарищи, зудит???


Есть какое-то приложение, неудобно с телефона читать?

 

[Shot]

Привет!
Извини за долгий ответ, что-то выматываюсь я эти дни, не успеваю посидеть, о самом главном погутарить :))

Привет!! Ничего страшного, я и сам здесь нечасто появляюсь. с одной стороны это даже хорошо, у некоторых вот посмотришь - дневники по 300 страниц (90 процентов флуда), потом замучаешься читать, а у меня почти одна конкретика)))
Спорт - это наше все !! вот с целями я пока не определился, надо подумать.. тушку надо свою в порядок привести, лишний вес убрать, не сказать что его много, но есть. наверное это будет целью на первое время))

 

[Shot]

Ну, что товарищи, зудит???


Есть какое-то приложение, неудобно с телефона читать?

Сегодня не зудит, у меня на этой неделе какая-то слабость непонятная вечерами сплю, никуда на спорт не хожу пока, потею, сплю вроде так себе, но не хватает, сегодня еле встал. завтра выходной планирую отоспаться и пойти на спорт)

Приложения наверное нет, но я с телефона читаю (когда не дома), читать не очень удобно, но деваться некуда. есть вариант еще купить себе под НД телефон с большим экраном :)

 

[Лайка]

Сегодня не зудит, у меня на этой неделе какая-то слабость непонятная вечерами сплю, никуда на спорт не хожу пока, потею, сплю вроде так себе, но не хватает, сегодня еле встал. завтра выходной планирую отоспаться и пойти на спорт)

Приложения наверное нет, но я с телефона читаю (когда не дома), читать не очень удобно, но деваться некуда. есть вариант еще купить себе под НД телефон с большим экраном :)

Привет Shot.
Ты пишешь, что сил не хватает. Может пока пожалеть свой организм, не водить его на спорт. Пусть восстановит себя немного.

 

[Shot]

Ну вот, прошло четыре трезвых недели, через пару дней будет месяц!
Это конечно достижение! Но не рекорд (пару раз завязывал и срывался через два месяца)

За это время:
Перечитал форум, осилил пару книг про трезвость, читаю ещё

Пережил период нестабильности настроения. Где-то по истечении двух недель трезвости у меня усилились колебания настроения, ухудшился сон, появились навязчивые мысли. Мне моя девушка на днях сказала, что я стал уже недели две назад какой-то дерганый, резкий. Особое обострение она почувствовала на прошлой неделе. Но сейчас на выходных все улеглось, чувствую себя отдохнувшим.

Чтобы лучше спать - ограничил употребление кофе (а то я уж совсем с ним зачастил). Теперь кружка в день до обеда.

Начал немножко заниматься спортом, ходил в зал, бассейн, на этих выходных пару раз был на лыжах.

В планах потихоньку питание наладить (а то жру всякое дерьмо), ну и в форму себя привести + естественно, дальнейшее чтение форума, ведь забывать ни о чем не следует.

Недавно обнаружил, что башка варить стала лучше. В период нестабильности настроения вообще не варила, да и вечерами уже не сплю, эт хорошо. Всё выравнивается.

 

[Shot]

Что касается работы - то делал ч ее в этом месяце плохо. Все лень) но я по этому поводу не парюсь, себя стараюсь не перенапрягать пока ничем. Главное - жизнь без бухла

 

[ЛилЛиланд]

Ну вот, прошло четыре трезвых недели, через пару дней будет месяц!

*THUMBS UP*

Молодцом) можно сказать, первый уровень пройден. Можно потихоньку приступать к разбору завалов, но торопиться все еще некуда.
Мне кажется, один из главных вопросов, на который надо себе максимально честно ответить - зачем я пил? Или перефразируя - что я не умею/не хочу/боюсь делать по трезвому. Ответ, кстати, совершенно не очевиден, и иногда до него надо докопаться.

 

[Shot]

*THUMBS UP*

Молодцом) можно сказать, первый уровень пройден. Можно потихоньку приступать к разбору завалов, но торопиться все еще некуда.
Мне кажется, один из главных вопросов, на который надо себе максимально честно ответить - зачем я пил? Или перефразируя - что я не умею/не хочу/боюсь делать по трезвому. Ответ, кстати, совершенно не очевиден, и иногда до него надо докопаться.

Леха, привет!
а вот это вопрос))
надо подумать, пока ответа нет)

 

[Shot]

Первый месяц прошёл!!

 

[Платон]

И как оно?)

 

[Дмитрий45]

Первый месяц прошёл!!

Поздравляю, реально молодец.
Сказал-сделал.

 

[Nagini]

Поздравляю! Так держать!

 

[Shot]

И как оно?)

Норм, но настроение опять не в лучшем виде)

Прописал себе афобазол на месяцок :) начал сегодня, жду результатов к выходным.

Обидчивость и самокопание, основанное на пережевывании старых обид, мне уже жалко людей, которые мне нападлили, я с ними в мыслях уже чо только не делал (а говорят они материализуются)

Определенно осенью не пить сложнее (но это даже хорошо, закалка), когда просыхал летом, такого не было, все было как -то мягче

Играет еще немалую роль отвратительная погода: низкая облачность, серость постоянная, и солнца не видел уже недели три, если не месяц

Всем кто зашел - спасибо небольшое, но достижение!!

 

[-МатильДа-]

Что касается работы - то делал ч ее в этом месяце плохо. Все лень) но я по этому поводу не парюсь, себя стараюсь не перенапрягать пока ничем. Главное - жизнь без бухла

Один в один.
Делаю по-минимуму то что должна. Немного даже филоню...

Первый месяц прошёл!!

Поздравляяяю))) *PREVED*
Умничка)

Норм, но настроение опять не в лучшем виде)

Качелит тебя по классической схеме.
Успокойся просто. Не обращай ни на кого внимания, тебе сейчас нужен полный дзен.
И еще знаешь, я бы посоветовала на группы походить, для начала послушать спикерские собрания.
Это можно сделать по скайпу например, или в реале, или вообще в записи - в интернете полно.

Если интересно напиши номер в личку, скину несколько - я никогда не думала что в них ТАКАЯ сила.

 

[Shot]

...Мне кажется, один из главных вопросов, на который надо себе максимально честно ответить - зачем я пил? Или перефразируя - что я не умею/не хочу/боюсь делать по трезвому. Ответ, кстати, совершенно не очевиден, и иногда до него надо докопаться.

Думаю, не стОит вспоминать про универ и школу. Правильнее последние лет 7 взять. Заливал стрессы и проблемы наверное, я сам по себе человек достаточно тревожный, всегда завидовал "толстокожим" людям (есть и у меня такие в окружении), которым все нипочем (хотя, возможно, это только снаружи). Есть еще элемент некоторой раскованности по пьяни, хотя не могу сказать, что это имеет большое значение, я не особо боялся знакомиться с девушками, например, по трезвому или общаться с людьми.

Могу сказать что алко избавлял меня от тревожности, да, наверное это самое основное. Уход от проблем. "Вот ты какой-то невеселый, когда трезвый" - слышал неоднократно такое. ну и потом естественно: "надо тебе бухнуть"

Вспоминаю, когда в студенчестве работал на заводе, был у нас один типок (Колян). Мы выходили курить, он всегда молчал, сам не говорил, отвечал на вопросы односложно и с невероятной тоской все время смотрел куда-то в даль.. я сначала думал, что он озабочен какой-то личной проблемой, но однажды увидел его в начале смены под столом, он был в говно. в завязке пребывал, потом забухал. в общем у меня наверное такой же взгляд сейчас :)

Второй момент - это сжигание времени.. сейчас на выходных ощущаю, что нечем себя занять. Надеюсь что на месте пустоты появится хоть какое-то хобби :)

Если в двух словах сказать, то наверное какие-то психологические проблемы лежат в основе моего употребления алкоголическими + общее раздолбайство (от этого нечем себя занять)

это пока, для начала, действительно разбираться с вопросом надо долго

 

[Shot]

Один в один.
Делаю по-минимуму то что должна. Немного даже филоню...


Поздравляяяю))) *PREVED*
Умничка)


Если интересно напиши номер в личку, скину несколько - я никогда не думала что в них ТАКАЯ сила.

Привет, МатильДа и спасибо большое !!!

я разрешил себе особо не напрягаться по работе до нового года а потом отпуск)) думаю если чего то начинать серьезное, то уж явно не в этом году, поэтому делаю все по минимуму (текучка)