Первый месяц без алкоголя.

Бла
Ailen написал(а):
привет!
добро пожаловать! Поддержка тебе! принимаем , понимаем!

нужно действовать.
в очень многих случаях, в нашей теме, люди начинают действовать только когда уже угасла последняя надежда на нормальное будущее.
Желаю тебе благоразумия, здравомыслия и воздержанности.
Нажмите для раскрытия...

Ailen написал(а):
привет!
добро пожаловать! Поддержка тебе! принимаем , понимаем!

нужно действовать.
в очень многих случаях, в нашей теме, люди начинают действовать только когда уже угасла последняя надежда на нормальное будущее.
Желаю тебе благоразумия, здравомыслия и воздержанности.
Нажмите для раскрытия...
Благодарю! ☀️
 
Лентяйка написал(а):
Получается и я не жена. Здесь сложная ситуация, надо разбираться. Боюсь наворотить дел в таком состоянии. Вдруг мне кажется, что у нас что-то не так🤦‍♀️ и это просто депрессия бросаюшего пить.
Единственное, что я понимаю, что мне легче, когда дома никого нет.
Нажмите для раскрытия...
Правильно боишься. До года трезвости никаких резких решений. Это касается всего и в первую очередь отношений.
То что муж поддерживает - огромный плюс, редко кому так везет. Терпи, молчи, не обижай зря.
Возможно у тебя депрессия. План у тебя правильный. Сходишь к ПТ, выпишет тебе АД. Главное правду всю скажи, ничего не скрывай.

Моя поддержка
:obnim1:
Не уходи отсюда, ходи по темам, читай, пиши, общайся.
Памятку местную видела, книжки начала читать?
Стеценко, Мельников?
 
Лентяйка написал(а):
Бесится, что лежу. Говорит, чтобы занялась им и ребёнком (13 лет). Я отвечаю, что они уже взрослые, чтобы ими заниматься. Отправляет в спортзал или ещё куда-то, а я к людям сейчас не хочу совсем.
У меня свое ип, работаю дома, времени свободного полно, да и охоты никакой к труду сейчас тоже нет, все делаю через силу.
Нажмите для раскрытия...
Ну возможно не так и просто ему не пить)

Но что он делает не важно, важно что делаешь ты. А ты кстати что-то делаешь или просто не пьешь?
 
Брил написал(а):
Правильно боишься. До года трезвости никаких резких решений. Это касается всего и в первую очередь отношений.
То что муж поддерживает - огромный плюс, редко кому так везет. Терпи, молчи, не обижай зря.
Возможно у тебя депрессия. План у тебя правильный. Сходишь к ПТ, выпишет тебе АД. Главное правду всю скажи, ничего не скрывай.

Моя поддержка
:obnim1:
Не уходи отсюда, ходи по темам, читай, пиши, общайся.
Памятку местную видела, книжки начала читать?
Стеценко, Мельников?
Нажмите для раскрытия...
Благодарю! ☀️
Да, думаю, без АД не обойдусь. Я уже около года в таком эмоциональном состоянии с редкими проблесками.
Памятка попадалась. По-тихоньку вникаю, что-то приходится перечитывать по несколько раз, мозги стали не те).
 
Wanttobeme написал(а):
Ну возможно не так и просто ему не пить)

Но что он делает не важно, важно что делаешь ты. А ты кстати что-то делаешь или просто не пьешь?
Нажмите для раскрытия...
Мне тоже кажется, что не просто.
Wanttobeme написал(а):
Ну возможно не так и просто ему не пить)

Но что он делает не важно, важно что делаешь ты. А ты кстати что-то делаешь или просто не пьешь?
Нажмите для раскрытия...
Первую неделю "выла на луну" без алкоголя, раз в неделю психолог. Книги умные пробую читать, даётся не просто, по несколько раз одно и тоже приходится перечитывать.
До нового года совсем плохо было, праздник на носу, надо пить же, а я вроде как не пью. Купила вино б/а, выпила бокал и легла спать. В этом году проснулась, стало легче. Праздник прошёл вместе с сильной тягой к алкоголю. Вот нашла notdrink и всех вас. Вникаю
 
Лентяйка написал(а):
Благодарю за добрые слова!
Когда я лежу, мне спокойно. Муж ругается, что лежу. Кричит, чтобы вставала. А я не могу или не хочу, трудно разобраться. В людных местах мне не хорошо, будто страшно. Первые дни винила себя, что лежу. Сейчас решила, что нужно время и я почувствую вкус жизни.
Нажмите для раскрытия...
Симптомы, схожие с клинической депрессией. Ты не думала об этом, не консультировалась?
 
Лентяйка написал(а):
Памятка попадалась.
Нажмите для раскрытия...
пусть у тебя в теме будет, что бы под рукой всегда была
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 

Вложения

  • IMG_20250104_200957.jpg
    IMG_20250104_200957.jpg
    125.8 KB · Просмотры: 18
  • IMG_20241231_140246.jpg
    IMG_20241231_140246.jpg
    145.9 KB · Просмотры: 18
  • IMG_20241221_132609.jpg
    IMG_20241221_132609.jpg
    189.8 KB · Просмотры: 18
Эмилия написал(а):
Симптомы, схожие с клинической депрессией. Ты не думала об этом, не консультировалась?
Нажмите для раскрытия...
:facepalm:

Лентяйка написал(а):
Месяц без алкоголя. Курить тоже бросаю, выкурила 3 сигареты за это время. Испытываю непреодолимую лень, ем и сплю. Радуют только солнце на улице и собака с кошкой, они без употребления алкоголя кажутся милыми и вызывают улыбку, никакого раздражения в отличии от людей.
Нажмите для раскрытия...
Многие испытывали такое же состояние на таком сроке просушки... это пройдёт, если продолжишь трезветь
 
Последнее редактирование:
Свет-Наталья написал(а):
:facepalm:


Многие испытывали такое же состояние на таком сроке просушки... это пройдёт, если продолжишь трезветь
Нажмите для раскрытия...
Благодарю, что написали. Надеюсь, что обойдётся без лекарств. Улыбаюсь же иногда, значит не все потеряно)))
 
Лентяйка написал(а):
Благодарю, что написали. Надеюсь, что обойдётся без лекарств. Улыбаюсь же иногда, значит не все потеряно)))
Нажмите для раскрытия...
Я первые несколько месяцев не могла ничего делать, с большим трудом работала, на всё остальное вообще забила, много ела, вес набрала.
По потом всё наладилось.
 
Nile написал(а):
Мне 2.5 хватает, а для женщин 2 л много. Конечно организм у всех разный.
Нажмите для раскрытия...
Я невнимательно прочитала, если каждый день в течении многих лет то наверное да серьезный удар по организму
 
Назад
Сверху Снизу