Нужна поддержка на 1 неделю

[ШведКа]

Здравствуйте. Пью 28 лет из 41 года. Сегодня будет третий вечер без яда. Помогите продержаться хотя-бы пока сегодня. Побудьте со мной и поддержите, пожалуйста.

 

[Райия]

Здравствуйте. Пью 28 лет из 41 года. Сегодня будет третий вечер без яда. Помогите продержаться хотя-бы пока сегодня. Побудьте со мной и поддержите, пожалуйста.

Привет!А почему цель всего неделю трезвости?

 

[Софи5]

Привет, располагайся, поддержим

 

[Софи5]

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[Maxim Maxim]

Привет!
Вот книжка тебе полезная
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[РirЪ]

Здравствуйте. Пью 28 лет из 41 года. Сегодня будет третий вечер без яда. Помогите продержаться хотя-бы пока сегодня. Побудьте со мной и поддержите, пожалуйста.

Скачай книги:
Мельников - Алкоголизм
Зайцев - Мой алкоголизм
Стеценко - Как не пить

И читай, как чувствуешь что отключаешься, отдохни пять минут, чай попей, потом опять читай

 

[Maxim Maxim]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[У Ф]

Здравствуйте. Пью 28 лет из 41 года. Сегодня будет третий вечер без яда. Помогите продержаться хотя-бы пока сегодня. Побудьте со мной и поддержите, пожалуйста.

3 дня не пьёшь, значит уже почти половина срока! А в чём смысл этой недельной трезвости?

 

[Maxim Maxim]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Руби]

Здравствуйте. Пью 28 лет из 41 года. Сегодня будет третий вечер без яда. Помогите продержаться хотя-бы пока сегодня. Побудьте со мной и поддержите, пожалуйста.

Привет!
Читай все темы с пометкой "Важно", читай истории форумчан, у которых получилось, общайся, поддерживай в выздоровлении других, так неделя и пролетит. А там, глядишь, и на подольше задержаться захочешь.

 

[Maxim Maxim]

Здравствуйте. Пью 28 лет из 41 года. Сегодня будет третий вечер без яда. Помогите продержаться хотя-бы пока сегодня. Побудьте со мной и поддержите, пожалуйста.

У тебя что было? Запой? Что пила?
Как долго?

 

[Морена]

Привет, моя поддержка! А почему именно неделю? Через неделю тебе бог даст пинка и ты полностью излечишься?

 

[ШведКа]

Привет. Чтобы сознание свое не пугать большим сроком, пока ставлю в мозг новую программу.

Привет!А почему цель всего неделю трезвости?

 

[Arkadiy]

Здравствуйте. Пью 28 лет из 41 года. Сегодня будет третий вечер без яда. Помогите продержаться хотя-бы пока сегодня. Побудьте со мной и поддержите, пожалуйста.

Привет, располагайся!!!

 

[Райия]

Привет. Чтобы сознание свое не пугать большим сроком, пока ставлю в мозг новую программу.

Расскажи про себя

 

[Морена]

Привет. Чтобы сознание свое не пугать большим сроком, пока ставлю в мозг новую программу.

Тогда ставь установку "я не пью только сегодня", но ставь её каждый день. А то не понятно, хочешь ты совсем перестать пить, или не хочешь? Кстати да, какая цель у тебя?

 

[ШведКа]

3 дня не пьёшь, значит уже почти половина срока! А в чём смысл этой недельной трезвости?

Перестройка мозга, привить новые привычки пока сейчас пустота образовалась - чем-то срочно ее заполнить, ну и чтобы посторонние внимание моей к нужному возвращались, пока у меня нервозность. Муж бросает вместе со мной и не сможет меня поддержать. А я смогу его поддержать вашими советами.

 

[У Ф]

пока у меня нервозность.

Мне помогали ютъюб-каналы по теме. Лежишь такой на нервах, слушаешь Мишу Белого, или Тихого.
Успокаивает)

 

[Морена]

Перестройка мозга, привить новые привычки пока сейчас пустота образовалась - чем-то срочно ее заполнить, ну и чтобы посторонние внимание моей к нужному возвращались, пока у меня нервозность. Муж бросает вместе со мной и не сможет меня поддержать. А я смогу его поддержать вашими советами.

У меня для тебя плохие новости, тут многие и за год не могут перестроить мозг)

 

[ШведКа]

У тебя что было? Запой? Что пила?
Как долго?

Привет. Уменя ежедневные 0,3 огненной с мужем пополам и по банке пива. Устала, выгляжу не по женски, на детей срываюсь, с мужем ссоры, долги, энергия на нуле, уже 4года.