Марафон ЗОЖ "Новые привычки = новая жизнь!"

[Андрей105]

Спокойной ночи. Тоже буду ложиться спать. Очень нравится мне это дело последнее время.

тем кто много спит - добавляют годы жизни...

 

[Антоша]

Может и будет, не знаю. Много народу записалось и слилось тогда.. Но было реально классно. Да, @Rai @Mar'ya @Devochka_krasaviza
@Qweenofbees @Леонелла @Малышка Мю ?

Это было от души...я прям в запой литературный зашла а сейчас же тоже стартовал по рецензиям марафон,не знаю только,как там с конкурсами будет,не обещали кажется

 

[Rai]

День прошёл хорошо. По целям марафона сегодня провал полный( После вчерашней пьянки не было сил утром сделать зарядку. Зубы только вечером почистил. Главное, что без алкоголя, уже хорошо! С завтра уже надо втягиваться в марафон.
Всем удачи и спокойно ночи! До завтра.

Бери себя в руки и завтра тренируй отчётик

 

[на путь истинный]

Как вы тут?

 

[Ялия]

Как вы тут?

Ну такое

 

[Ялия]

Я пока не решила вырабатывать у себя привычку ложиться спать пораньше, сильно пораньше ложилась

 

[Rai]

Отчёт 20.05.22 @Rai @Vera S

1. Кушать каждые 3 часа, порция не должна превышать 300 гр. (200-250гр в идеале)
Сегодня получилось снова только 4 приёма вместо 5, недожорчик опять. По граммовке всё ок.

Заменить высококалорийные продукты на низкокалорийные
Выпила за день 3 чашки кофе с молоком давно уже не пила его, фу, блин, лучше бы и не начинала. Чай забыла купить, бестолковая В остальном всё очень даже неплохо.

2. Ежедневные прогулки (в идеале от 10000 шагов), закрепление привычки
Всё ок!)

Завтрак
Будильник
Контроль присутствовал, моментами всё же хотелось что-то докинуть в рот, но тормозила себя. С сегодняшнего вечера на даче - свежий воздух, физ.работы... думаю, мне будет труднее контролить объемы, предусмотрительно купила пиалу подходящего размера, буду кушать только из неё. Ну посмотрим как справлюсь.

 

[Rai]

Как вы тут?

Всё ок!
У тебя как дела? Серьёзное ДТП?

 

[на путь истинный]

Всё ок!
У тебя как дела? Серьёзное ДТП?

Кроме железа ничего не пострадало.
Дверь водительская под замену, крыло можно починить.

 

[Rai]

Класс! Может ещë будет?

Очень-очень было здорово
Насколько я не люблю читать, но благодаря марафону прочитала целых три книги, до которых руки и ноги не доходили
И конкурсы здоровские были
Я думаю, что еще организуют такой марафон, это был первый пробный и он прошёл на ура

Может и будет, не знаю. Много народу записалось и слилось тогда.. Но было реально классно. Да, @Rai @Mar'ya @Devochka_krasaviza
@Qweenofbees @Леонелла @Малышка Мю ?

 

[Rai]

Кроме железа ничего не пострадало.
Дверь водительская под замену, крыло можно починить.Посмотреть вложение 787298Посмотреть вложение 787300

Вот блин☹
Сожалею, очень жаль, но не расстраивайся, всё поправимо

 

[TaHjuXa]

поиграть музыку?

Бамбинтон, теннис. Хотя бы настольный.
Но за месяц достигну и игры на большом

 

[Alena_Ars]

Встаю в 5......

Всем доброго утра! Я в 4 проснулась. Читаю, чего вы тут настрочили за вечер)

 

[Bitterjoy]

Всем доброго утра! Я в 4 проснулась. Читаю, чего вы тут настрочили за вечер)

Доброе утро! Ты чего в такую рань?

 

[Alena_Ars]

Ок, убедили, но потом не обижайтесь

Матреха, ну все , новые полезные привычки с твоей помощью появятся в первый же день марафона)) у меня кажется даже заранее

 

[TaHjuXa]

Всем доброго утра! Я в 4 проснулась. Читаю, чего вы тут настрочили за вечер)

Я вообще в час проснулась и не в одном глазу. Почитала форум. Теперь часик книжку почитаю.
Доброй ночи!

 

[Alena_Ars]

Доброе утро! Ты чего в такую рань?

Да кто б знал ? Метаморфозы какие то происходят . Сама удивляюсь . Раньше я в это время только спать ложилась , теперь наоборот - просыпаюсь

 

[TaHjuXa]

 

[TaHjuXa]

 

[Bitterjoy]

Посмотреть вложение 787330

Поделись потом своим впечатлением о книге, если не сложно будет