Новый год - новая жизнь

[Серьезная]

Это не лень. Это твоя зависимость от алкоголя контролирует тебя и твою жизнь. Неужели за этот год ты так и не поняла, что больна?

 

[Alcogolik]

Вот уже год в моей теме тишина. Решила возобновить её.
Стыдно читать свои сообщения, многого тогда не знала о своей зависимости.
Я на форуме весь год сидела. Могу сказать, что вроде бы знаю с чем имею дело, но зацепиться за трезвость никак не получается. Были периоды что не пила по несколько недель, но это было сложно. Снова возвращалась к употреблению.
А все потому, что было лениво работать над трезвостью. Начинала - и бросала (посещение АА онлайн, дневники Шичко). Все казалось таким скучным, не интересным. Единственное чего хотелось - лежать и ничего не делать.
Понимаю, что таким образом проблема не рассосется, пора уже начинать бороться со своей ленью, и делать что-то для трезвости.
Вчера снова написала первый дневник Шичко. В планах не забрасывать. Ну и тут буду писать о своём состоянии.

С ленью не нужно бороться, первые пару недель отходняков нормально просто полежать. Я так и лежал пластом депрессовал обычно после периода длительного употребления чтобы выйти. Потом сами силы появятся когда химия в мозгу заработает

 

[Счастлива_Я]

С ленью не нужно бороться, первые пару недель отходняков нормально просто полежать. Я так и лежал пластом депрессовал обычно после периода длительного употребления чтобы выйти. Потом сами силы появятся когда химия в мозгу заработает

Я во время марафонов выдерживала срок больше месяца, не помню пропадала ли лень, но я снова начинала пить. Наверное ошибкой было то, что не работала над трезвостью каждый день.

 

[Счастлива_Я]

Это не лень. Это твоя зависимость от алкоголя контролирует тебя и твою жизнь. Неужели за этот год ты так и не поняла, что больна?

Конечно поняла. Поэтому терпела какое-то время. Особенно тяжело было с пятницы до воскресенья. А через несколько недель думала: да ну нафиг, хочу отключиться от этих мыслей и напивалась. Ну а если выпила в пятницу, то пьянка продолжалась до воскресенья. И так по кругу весь год. Устала очень. Поэтому решила действовать по другому: писать в своей теме и не забрасывать дневники

 

[Счастлива_Я]

Конечно поняла. Поэтому терпела какое-то время. Особенно тяжело было с пятницы до воскресенья. А через несколько недель думала: да ну нафиг, хочу отключиться от этих мыслей и напивалась. Ну а если выпила в пятницу, то пьянка продолжалась до воскресенья. И так по кругу весь год. Устала очень. Поэтому решила действовать по другому: писать в своей теме и не забрасывать дневники

Ближайшая цель - провести трезво выходные, буду тут отписываться

 

[Arkadiy]

Конечно поняла. Поэтому терпела какое-то время. Особенно тяжело было с пятницы до воскресенья. А через несколько недель думала: да ну нафиг, хочу отключиться от этих мыслей и напивалась. Ну а если выпила в пятницу, то пьянка продолжалась до воскресенья. И так по кругу весь год. Устала очень. Поэтому решила действовать по другому: писать в своей теме и не забрасывать дневники

Привет!
Ну, если такое... писать и не забрасывать, то лови:

Цель "провести трезво выходные" - это как "мы за всё хорошее, против всего плохого". Лозунг ниачём. ((((

Если ответишь, "терпеть" и всё такое... то уже терпела.

Предлагаю воспользоваться чужим опытом (не обязательно моим).
Конкретизировать цель, обозначить средства достижения цели.
"читать форум" - заменить на "поиск на форуме конкретных, реальных действий чтобы остаться трезвым. ВЫПОЛНИТЬ ЭТИ ДЕЙСТВИЯ".
В этом случае цель из фантастической становится более реальной.

 

[Серьезная]

Конечно поняла. Поэтому терпела какое-то время. Особенно тяжело было с пятницы до воскресенья. А через несколько недель думала: да ну нафиг, хочу отключиться от этих мыслей и напивалась. Ну а если выпила в пятницу, то пьянка продолжалась до воскресенья. И так по кругу весь год. Устала очень. Поэтому решила действовать по другому: писать в своей теме и не забрасывать дневники

Раз терпишь, значит на силе воли пытаешься выехать. Алкоголь в это время становится более ценным для тебя. Если терпеть начинаешь в пятницу, начни закидывать конфетами, лимонадом, семечками за пару часов до начала торгов. И так до вечера. Понтмаешь, что торги ушли, начинай работать с головой, обесценивай алкоголь. Методик разных много. Слова "терпеть" и "бороться" не должны быть связаны с алкоголем.
Чем больше ты будешь срываться, тем сложнее тебе будет дальше. Мозг будет приспосабливаться. Здесь есть люди, которые счетчик каждые 5 дней годами обновляют.

 

[Счастлива_Я]

Раз терпишь, значит на силе воли пытаешься выехать. Алкоголь в это время становится более ценным для тебя. Если терпеть начинаешь в пятницу, начни закидывать конфетами, лимонадом, семечками за пару часов до начала торгов. И так до вечера. Понтмаешь, что торги ушли, начинай работать с головой, обесценивай алкоголь. Методик разных много. Слова "терпеть" и "бороться" не должны быть связаны с алкоголем.
Чем больше ты будешь срываться, тем сложнее тебе будет дальше. Мозг будет приспосабливаться. Здесь есть люди, которые счетчик каждые 5 дней годами обновляют.

По советам многих форумчан первое время нужно все-таки держаться на зубах. Вот об этом я пишу, что первые недели надо перетерпеть. Работаю с головой: пишу дневники Шичко.
Еще начала читать книгу Р.Лихи "Свобода от тревоги" - поняла что я социофоб, поэтому возобновила свою тему.
Правило ХАЛТ - его соблюдаю в обязательном порядке.
По поводу газировок, объедания - мне почему-то не особо помогает, все равно пью после этого пиво, правда не так много, потому что не лезет. В последний раз думала, что лучше надо было водки взять, чтоб торкнуло

 

[Счастлива_Я]

Из книги Р. Лихи "Свобода от тревоги":

Выделяют следующие виды тревожных расстройств.
...
5.Социофобия. Боязнь осуждения со стороны других людей, особенно в ситуациях межличностного взаимодействия (на презентации, вечеринке, встрече, в местах общественного питания или общественных туалетах, при знакомстве с новыми людьми).
Симптомы социофобии включают в себя огромное напряжение (так называемое замирание), навязчивые переживания, связанные с
социальным взаимодействием, склонность к самоизоляции и одиночеству. Это расстройство часто сопровождается наркоманией или
алкоголизмом.

Копаясь в своем прошлом, поняла что с детства страдаю этим видом расстройства: когда нужно было говорить перед публикой голос начинал дрожать, ком подступал к горлу, впрочем и во взрослой жизни также - когда в коллективе идет обсуждение, особенно в присутствии начальника, я молчу. Мне и на форуме было стыдно писать, переживала что же обо мне подумают, боялась выглядеть глупой.

Может быть у кого был опыт преодоления данного вида расстройства? Буду благодарна советам

 

[Arkadiy]

Из книги Р. Лихи "Свобода от тревоги":

Выделяют следующие виды тревожных расстройств.
...
5.Социофобия. Боязнь осуждения со стороны других людей, особенно в ситуациях межличностного взаимодействия (на презентации, вечеринке, встрече, в местах общественного питания или общественных туалетах, при знакомстве с новыми людьми).
Симптомы социофобии включают в себя огромное напряжение (так называемое замирание), навязчивые переживания, связанные с
социальным взаимодействием, склонность к самоизоляции и одиночеству. Это расстройство часто сопровождается наркоманией или
алкоголизмом.

Копаясь в своем прошлом, поняла что с детства страдаю этим видом расстройства: когда нужно было говорить перед публикой голос начинал дрожать, ком подступал к горлу, впрочем и во взрослой жизни также - когда в коллективе идет обсуждение, особенно в присутствии начальника, я молчу. Мне и на форуме было стыдно писать, переживала что же обо мне подумают, боялась выглядеть глупой.

Может быть у кого был опыт преодоления данного вида расстройства? Буду благодарна советам

Я становлюсь нормальным человеком в программе 12 шагов. Там не только про алкоголизм. Там про всю жизнь. )))))

 

[Счастлива_Я]

Доброе утро!
Посоветуйте, пожалуйста, как выбрать спонсора в АА ? как понять что человек мне подходит?

 

[Arkadiy]

Доброе утро!
Посоветуйте, пожалуйста, как выбрать спонсора в АА ? как понять что человек мне подходит?

Привет.
Ты слышишь что он говорит.
Не обязательно соглашаешься.
Просто, вы говорите на "одном языке".

 

[Счастлива_Я]

Привет.
Ты слышишь что он говорит.
Не обязательно соглашаешься.
Просто, вы говорите на "одном языке".

а где я могу услышать? на собраниях онлайн? те, кто высказываются, они же не все берут подспонсорных?

 

[Arkadiy]

а где я могу услышать? на собраниях онлайн? те, кто высказываются, они же не все берут подспонсорных?

На собраниях онлайн, на собраниях живых, придут к тебе в наркологию.
Те, кто берут подспонсорных - говорят об этом.
Первый подспонсорный ко мне подошел сам. Я еще не решался кого-то вести по шагам.

 

[Счастлива_Я]

На собраниях онлайн, на собраниях живых, придут к тебе в наркологию.
Те, кто берут подспонсорных - говорят об этом.
Первый подспонсорный ко мне подошел сам. Я еще не решался кого-то вести по шагам.

спасибо

 

[miniMasha]

Нет сожаления о том,что я больше никогда не смогу выпить, а только радость, я счастлива,что наконец поняла это.

только вот твоя зависимость с тобой будет очень не согласна и скоро у неё на твой счет будет целая стратегия, как выкатить твоему мозгу идеальный момент

 

[Счастлива_Я]

только вот твоя зависимость с тобой будет очень не согласна и скоро у неё на твой счет будет целая стратегия, как выкатить твоему мозгу идеальный момент

ты права, так и было, это сообщение годовалой давности - сейчас понимаю такие глупости писала

 

[miniMasha]

ты права, так и было, это сообщение годовалой давности - сейчас понимаю такие глупости писала

да не глупости , ты писала как хотелось твоей душе и сейчас хочется верить, что всё как напишешь , так и будет, но болезнь она коварна, подкидывает нам испытания

 

[Sergey1970]

Я становлюсь нормальным человеком в программе 12 шагов. Там не только про алкоголизм. Там про всю жизнь. )))))

Вот пробовал вообще не зашло)))
Сидел слушал, в тоже время офигевиал.
И так 4 месяца...потом со всеми попрощался и по честному сказал что не моё это сектанская тема.)))

 

[Arkadiy]

Вот пробовал вообще не зашло)))
Сидел слушал, в тоже время офигевиал.
И так 4 месяца...потом со всеми попрощался и по честному сказал что не моё это сектанская тема.)))

Пробовал на обед слушать кулинарные рецепты?
Говорят, есть еще и такая секта. )))))