Ну день то хотя б легко, даже заядлые курильщики так могут, напр. во время перелета длительного.Ну это, уж простите, кому как
Просто когда не выпиваешь, то куча активностей, которые раньше казались интересными из-за сопутствующих им вливаний, теперь не привлекают совсем! Соответственно у тебя появились (появятся) новые интересы, трезвые. А у подруг остались старые. Это и есть/станет причиной того, что ваши дорожки разойдутся скорее всего. Мне в этом плане терять нечего, потому что я пила втихую в одиночку и никто не знал. А друзья все на ЗОЖе.
И кстати, все на самом деле довольно легко, надо просто в нужное русло направить мысли и энергию.
По поводу курения у меня до сих пор каждый день идет сопротивление. Я целый день отвлекаюсь, направляю энергию в другое русло, а потом бац, и отчаяние вечером, как же все-таки хочецца курить
А как ты с этим справляешься, если прям каждый день так?По поводу курения у меня до сих пор каждый день идет сопротивление. Я целый день отвлекаюсь, направляю энергию в другое русло, а потом бац, и отчаяние вечером, как же все-таки хочецца курить
Не знаю, просто не хочу опять пережить ломки первой недели. Было намного хуже. На силе воле держусь и на том, что умом я не хочу курить. Говорю себе что это пройдет. Но все равно тяжело мне так вот каждый день работать над собой. я не думала, что так долго будет хотеться. Уже 26 дней и все равно физически хочу курить!!!
ты читала тему Иринки из вашей команды, она писала, как боролась с ломкой (алко, правда)? оттуда я понял, что и 2 месяца это нифига не срок, было неожиданно прям. Дело не в днях, в общем, а в черепушке моейНе знаю, просто не хочу опять пережить ломки первой недели. Было намного хуже. На силе воле держусь и на том, что умом я не хочу курить. Говорю себе что это пройдет. Но все равно тяжело мне так вот каждый день работать над собой. я не думала, что так долго будет хотеться. Уже 26 дней и все равно физически хочу курить!!!
Да какие там интересные активности сопутствующие выпивки...всё это пьяный угар, за который в большинстве случаев потом стыдно. И лишний раз не хочется вспоминать.
Меняй подход, раз на зубах тяжело держаться. Для этого надо работать - менять сознательно ритуалы, в которых присутствовало курение, избегать ситуаций и предметов, связанные с курением, заниматься самоанализом, а не просто отмахиваться от тяги, иначе она может тебя доканать.Не знаю, просто не хочу опять пережить ломки первой недели. Было намного хуже. На силе воле держусь и на том, что умом я не хочу курить. Говорю себе что это пройдет. Но все равно тяжело мне так вот каждый день работать над собой. я не думала, что так долго будет хотеться. Уже 26 дней и все равно физически хочу курить!!!
Спасибо, ритуалов особо и не было, разве что покурить перед сном. Но я уже проанализировала какое состояние я чаще всего "закуриваю" - это грусть. Я курила всегда, когда мне грустно. А так как я меланхолик, то грустно мне очень часто. Тут образовалась уже устойчивая закономерность - грустная мысль пришла - оп, надо пойти покурить. Но грустные мысли-то я никуда не дену, поэтому я их просто отмечаю, отмечаю тягу, но не курю. Пока все. Просто жду пока пройдет желание, переключаюсь на что-то....
То есть тяга осталась, и дает о себе знать каждый раз. Надо менять свою реакцию на приступ тяги на противоположную, тогда даже тяга будет приносить удовольствие. Просто ты пока не можешь отметить плюсы жизни без никотина, либо они кажутся несущественными. Поэтому и изучают курение, чтобы настроить свой мозг на более здоровую жизнь, тогда он сам начнет стремиться к свободе от зависимости.
Ты прав, курение не приносило никаких БОЛЬШИХ проблем, я курила всего 3-4 сигареты в день, не было ни кашля ничего. Решила бросить, потому что реально уже все мои знакомые побросали, как-то стыдно курить, не пристало вообще барышне курить, зубы не хочу чтобы желтели.. Ну и вообще, зачем курить?? Смысл? не вижу в этом никаких плюсов.
, стыдно в этом признаться даже вам....
Да, тяга психологическая, надо с этим и работать.Ты прав, курение не приносило никаких БОЛЬШИХ проблем, я курила всего 3-4 сигареты в день, не было ни кашля ничего. Решила бросить, потому что реально уже все мои знакомые побросали, как-то стыдно курить, не пристало вообще барышне курить, зубы не хочу чтобы желтели.. Ну и вообще, зачем курить?? Смысл? не вижу в этом никаких плюсов.
Ну получается, что и плюсов не вижу, но и значительных минусов не вижу
Но курить не хочу!
Я тебе скажу, что и 7 месяцев тоже не срок. Очень качало на 7 месяцах сильно(((
да я понял, что любой срок не срок у зависимостей. Но надо освобождаться как-то же, котов там кормить, себя менять.
не радует совсем(((
на сколько ? на 10 лет марафон?
Ведь "не курить месяц легко" (с)!
а что нам помешает?не радует совсем(((
на сколько ? на 10 лет марафон?
Мыж не только отмечаться будем, а еще и работать по профилю, и общаться, хотя это по желанию. Так что не просто не курить.сколько ? на 10 лет марафон?
Будет! Скоро запись. Спокуха.
