Спасибо за совет!Доброе утро
Мне кажется, у тебя все только начинается
Здорово, что тебе комфортно есть фрукты и овощи, а не сладкое или еще что-то более вредное.
Можешь попробовать пить воду. Не всегда ведь желание «есть» истинное. Вполне возможно, что тебе хочется пить и стакана/половины стакана будет вполне достаточно, чтобы усыпить чувство голода.
P.S. иногда мороженое/кусочек горького шоколада тоже могут быть полезны
привет...желание Жрать пропадет когда увидишь на весах, что твой вес стремительно увеличивается. Попробуй подключить физ активность, прогулки, зарядки и прочие приятные мероприятия)Вопросик опытным: когда пропадёт желание постоянно не есть, а ЖРАТЬ?
Мне раньше казалось, что всё это фигня, миф, что при бросании курить постоянно ешь, что это всё в голове, важно себя контролировать и всё... Но я физически чувствую голод постоянно.
Самоконтроль заключается в том, что просто не держу дома шоколадок, печенья и так далее. Хочется есть - ем овощи, фрукты. Но когда это кончится
Привет! Вес пока в норме, у меня вообще нет с ним проблем, но потому что я себя контролирую. Пешком хожу по мере возможности. Но несмотря на то, что стараюсь не есть что попало в больших количествах, я постоянно об этом думаю)
Так особо некогда.
не добавить ,не прибавить, отличный результат некурения! так держать! идешь верным курсом, налегке судя по всему. А стаж курения большой был, что курила?Привет! Вес пока в норме, у меня вообще нет с ним проблем, но потому что я себя контролирую. Пешком хожу по мере возможности. Но несмотря на то, что стараюсь не есть что попало в больших количествах, я постоянно об этом думаю)
То есть раньше меня не слишком интересовала еда. А сейчас я, как алк думает о пятничной выпивке, я думаю вот, рабочая неделя кончится, схожу в фастфуд, например
Не курю третью неделю.
Было за это время уже несколько встреч со знакомыми и рабочих мероприятий, где привычны перекуры на улице. Не заявляла окружающим, что всё, бросила навсегда, просто говорила: не хочу. Самой с собой вообще особо не хочется. За компанию порой тянет, но не так, чтобы сильно.
Стаж... Сложно сказать. С момента первой выкуренной сигареты прошло около 18 лет. С момента, когда начала курить постоянно, где-то лет 14-15 с длительными перерывами (один на беременность, один после смерти родственника от болезни, связанной с курением - испугалась и бросила, потом шок прошел, опять начала). Курила обычные сигареты, в последние годы иногда на время переходила на электронные, потом обратно.
ты самое главное не кури первую сигарету, не позволяй мозгу и эмоциям взять верх. Бросание дело непростое. Первую неделю мне было сложно. А потом "привычка курить"-перестраивалась в "привычку не курить". Так и живу с новой привычкой "не курить". Ну и чем дольше ты не куришь, тем легче тебе будет
Спасибо!
Да, тоже самое.
Я изначально думала "Вот вернусь к тому, чтобы курить на мероприятиях, раз-два в месяц, как давно у меня было, ничего не будет".
Ок, и что дальше?)
Мне казалось, что сигареты успокаивают, а я же такая нервная... Прожила те же истории (рабочие, личные стрессы) без них. И ничего не произошло.
Так и есть, всё верно!
Выход один: перестать засовывать эти гавешки в рот и поджигать их
Жду очень, а то думаю, вдруг самое интересное и без меняДоброе утро
Сегодня откроется запись в марафон
Всех позовем
Привет, Маша, да по разному, тоже с непростыми сложностями. Жизнь бьет ключом. Много новостей и хороших и плохих)Привет
Все неплохо) бывает не очень просто, но это же жизнь)) ты как?
