- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 19,776
- Пол
- женский
Заполнила табличку, сколько вошло)Думаю восстановление сна) там не сильно много, там инструменты как буду сон восстанавливать. Лёгкая физическая активность и т. д.
Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на свой домашний экран.
Примечание: Эта функция может быть недоступна в некоторых браузерах.
Заполнила табличку, сколько вошло)Думаю восстановление сна) там не сильно много, там инструменты как буду сон восстанавливать. Лёгкая физическая активность и т. д.
Добро пожаловать в команду!Всем приветулииии!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Выпивать 2 кружки горячей водицы после пробуждения_________________
План по достижению: Наливать и сидеть пить_
Дополнительно:
Комплекс зарядки "10 упражнений"
Прием пищи без телефона
@Катяя
@Polka Dot
Олечка, план супер)Наливать и сидеть пить
СмотримХоть вы и не смотрите ни че, все равно поделюсь))
Понравилась мне тетечка эндокринолог. Толковая.
Меня зовут Оля(с кем не знакома)))Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
- Как тебя зовут (по желанию).
- При желании, укажите город в котором вы проживаете.
- Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
- Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
- Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?
Добро пожаловать в команду!Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя.
Новая привычка - после 18 час и до 7 утра следующего дня не ем, разрешаю жидкости (кроме молочных, спиртного, газировок и кваса) без перекусов. Старую привычку (вечерние перекусы и переедание на ночь) надо заменить на новую (не жрать вечером, особенно в праздничные дни). Можно чаи, цикорий, воду, не сладкие морсы или компот без сахара.
Дополнительные цели - увеличить занятия в зале до 5 раз в неделю (3 в будни: пн, ср, пт по часу в зале с 7 до 8 утра и 2 в выходные: по 2 час бассейн+сауна, нагрузки по возрастанию, 1 этап - чисто для привычки с минимальными нагрузками)
Цель - достигнуть вес 58 кг
В настоящий момент вешу 77,4 кг.
(Рост 165)
Для чего мне это нужно: облегчить суставы ног (была травма колена и операция), для лёгкости движений, стройности и правильной осанки. Хочу нравится людям, сохранить здоровье и красоту до глубокой старости, иметь мозг!
Добро пожаловать в команду!Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая(старая) привычка: Со спорт-марафона 20.02 придерживаюсь плана питания без сахара/сладостей, молочки и хлебо-булочных изделий. Но постепенно начали появляться мыслишки про возврат к прежнему питанию, хотя чётко вижу взаимосвязь между употреблением этих продуктов, воспалениями и высоким инсулином, поэтому - на время марафона продолжу свой сахаро-сладостно/молочно/хлебо-булочно-печеньковый детокс.
План по достижению: поддерживать достигнутое состояние.
@Катяя @Polka Dot
Веду подсчёт калорий 6-й день (через приложение в телефоне).тебя зовут
Добро пожаловать в команду!Всем привет! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Новая привычка - зарядка по утрам, давно хочу возобновить, но все время находятся отговорки.
План по достижению: утром вставать на 20-30 минут пораньше и уделять это время на растяжку всех групп мышц. Первый месяц хочу пройти в марафоне, чтобы не было больше поводов для прокрастинации. Ну и медальку получить заодно тоже соблазнительно
Добро пожаловать в команду!
1. Меня зовут Ольга, можно по нику обращаться, кому как удобнее.Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
- Как тебя зовут (по желанию).
- При желании, укажите город в котором вы проживаете.
- Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
- Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
- Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?
1. ВоландДобро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
- Как тебя зовут (по желанию).
- При желании, укажите город в котором вы проживаете.
- Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
- Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
- Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?