Дневник ЗОЖ На пути к цели (-10 кг, ПП, шаги, зарядка )

[Oleandra73]

Обед, по времени ужин

 

[Oleandra73]

Ужин

 

[Oleandra73]

Завтрак . Творог с иогуртом , с овсяными хлопьями и семенами льна. ложка варенья.

 

[Oleandra73]

Обед , соды сладкой бутылочка - косяк.

 

[Oleandra73]

Заканчиваю день
Печённое яблоко, черешня, миндаль. кофе и кефир с зёрнами чиа

 

[Oleandra73]

Завтрак. Салат ( морковь, айсберг, красный перец, лук, огурец, отварная картошка, сок лимона, оливковое масло) айран

 

[Oleandra73]

Кофе, запечённое яблоко

 

[Oleandra73]

Вчера было много нарушений ПП Сегодня " выхожу на
понижении"
С понедельника снова в бой.

 

[Oleandra73]

Завтракаем

 

[Oleandra73]

Понедельник. Прекрасный повод начать новую жизнь. Была на ходьбе уже. Завтракаю
2 яйца
Помидоры черри
Пару ложек нежирного творога с зёрнами чиа
Хлебец
Кофе с сах зам.

 

[Oleandra73]

Вот и обед . Я проголодалась и махнула тарелку пельменей с йогуртом и горчицей. Не правильно. Овощей нет, не наелась, лимонад , хоть и без сахара , а гадость , не буду больше его

 

[Oleandra73]

Заедаю неправильный обед , правильным сардинка ( сок сила) огурчик, хлебец, кефир.

 

[Oleandra73]

Ужинаю, не могу без ужина . Немного салата, пару ложек булгура, кусочек курицы.

 

[Oleandra73]

Завтрак

 

[Oleandra73]

,Перекус , кофе , печёное яблоко

 

[Oleandra73]

Еда наконец то. 18.52, ем и точка. Больше не буду

 

[Oleandra73]

Завтрак