- Регистрация
- 2 Июл 2005
- Сообщения
- 477
- Пол
- женский
Я пишу эти строчки к пятилетию своей абсолютной трезвости. Мне 38 лет. За плечами медленное скатывание в пропасть от 18 до 33 лет и восхождение в трезвость с 33-х до сегодняшнего дня. Осознать проблему алкоголизма и выздороветь мне помогли три вещи:
- этот форум,
- люди с этого форума, с которыми было много встреч и поддержки друг друга,
- и книги Теренса Т. Горски, который мастерски описывает природу алкоголизма и дает знания о методах и приемах выздоровления.
На данный момент я считаю себя человеком, свободным от алкогольной тяги и всех остальных прелестей алкогольного существования. Я осознаю, что одна рюмка или стакан могут разрушить эту свободу. Этой свободой я очень дорожу, поэтому я не пью и не планирую употреблять ничего крепче кваса до конца своей, надеюсь долгой, жизни.
Мне захотелось описать свое трезвление поэтапно по тем этапам, которые выделяет в своих книгах Горски. Я не буду писать о процессе приобретения зависимости (для этого пришлось бы описывать всю свою жизнь), а только о процессе выздоровления от нее.
Переходный этап, признание болезни.
Ну вообще-то я с детства признавала, что алкоголизм это серьезное и неизлечимое заболевание, и что в моих генах есть склонность к этому заболеванию, так как были зависимые в семье, и поэтому я должна бдить и особо не увлекаться употреблением алкоголя. Однако, это я сейчас понимаю, мои познания в природе этой болезни были более, чем скромные. Болезнь оказалась намного хитрее, чем я предполагала. Например, я круто ошибалась по поводу пива и других слабоалкогольных напитков. Я считала, что зависимость вызывают только крепкие напитки. Ничего подобного. Когда я только осознала, что «подсела» на пиво, я была вообще-то уже на второй стадии алкоголизма. Это было для меня шоком. Я с детства осознавала проблему, но все равно вляпалась в нее! Как же так, я же самая умная в семье!? А ведь я прочла больше книг, чем все члены моей семьи, вместе взятые!
Кстати о книгах. Я знаю, это прозвучит абсурдно, но я знавала немало алкоголиков, начинавших со, скажем так, «неумеренного чтения». Книги для них были не способом приобретения знаний и познания мира, но способом избежать реальной действительности. Затем ими был открыт алкоголь или другие наркотики, как более действенный способ, и книги были заброшены «в топку».
В общем, проблем с признанием у меня не было. Проявления отрицания болезни были временными и быстро проходили. Благодаря этому, я довольно быстро и относительно вовремя встала на путь выздоровления. Но все равно, с момента осознания проблемы до первых осознанных попыток трезвления, прошло несколько лет употребления.
Я напишу здесь о том мощнейшем стимуле, который побудил-таки меня протрезветь по-настоящему. Это любовь. Я потеряла бы человека, которого любила, если бы продолжала пить. Это совершенно точно, и понимание этого подстегнуло меня на более решительные действия.
Здесь сделаю небольшое отступление. Уже осознавая, что я алкоголик, в возрасте плюс-минус 30 лет, я продолжала успешно пить. Я потеряла первого мужа (конечно же, я считала, что это не из-за проблем с алкоголем, а по причине «несходства характеров») и пребывала в тоскливом и пьяном одиночестве. Моя душа ждала чего-то возвышенного, новой любви, которая перевернула бы всю мою жизнь, ну и конечно не оставила бы места алкоголизму. Слава богу, я еще неплохо в этом возрасте выглядела, а также умело скрывала косметикой последствия пьянства на своем лице. Днем я работала, а пила только по вечерам, так что могла считаться самостоятельной, независимой, скажем даже так - «успешной», и симпатичной женщиной в районе чуть за 30.
Мечты, как известно, сбываются, и прекрасный принц не замедлил явиться. На свиданиях я не употребляла вообще (от греха подальше) или растягивала употребление спиртного на вечер, чтобы потом «догнаться» дома, после прощального поцелуя на крылечке подъезда (я все еще помню нетерпение, с которым смотрела из окна подъезда на его удаляющуюся спину, чтобы быстрее побежать в ближайший магаз за «догонкой»).
Итак, принц был, и любовь уже была, а вот проблема алкоголизма никуда не девалась. Ни принц, ни любовь сами по себе устранить эту проблему не могли, и я с грустью поняла, что придется решать ее самой.
На этом этапе болезни были попытки контролируемого употребления. Иногда более-менее удачные. Чаще – не очень. Принц постепенно стал догадываться о наличии у меня некоторых проблем с алкоголем.
На этом этапе я пришла на этот форум. Стала много читать о болезни. Встречаться с людьми. Несколько раз сходила в АА. Прогресс в понимании природы болезни был. Была осознана необходимость абсолютной трезвости. Несмотря на все эти осознания и перевороты в могзу, пьянство стало временами даже как будто сильнее, иногда стали случаться первые запои – по 2-3 дня с утра до вечера. То есть месяц-два воздержания могли вылиться в конкретную неконтролируемую пьянку. Небольшие ссоры с возлюбленным (притирка характеров, куда от этого денешься) провоцировали эмоциональные срывы и, также, запои. Чуть больше года так продолжалось. В какой-то момент я четко поняла, что мой любимый это все терпеть не будет. Не будет вытирания мне соплей, попыток заставить меня лечиться, сюсюкать и нянчиться со мной он не будет. Ждала я своего принца, ждала, а потеряю его из-за своих же проблем. И так будет со следующим, и с новым принцем, а потом вместо принцев потом будут уже одни бармалеи, и вместе мы шагнем уже не в прекрасное будущее, а в помойную яму, ночлежки, бомжацкую жизнь и позорную смерть.
Этап стабилизации.
И он настал, день отрезвления. Как сейчас помню, 1 сентября, День Знаний. Хороший был день, солнечный. Да, я обратилась к наркологу и психологу. Меня прокапали, почистили мой организм. Психолог вела со мной задушевные беседы на тему любви и будущего. Я стала смотреть на будущее с большим воодушевлением и надеждой. Забегая вперед, скажу, что правильно смотрела.
В первое время воздержания у выздоравливающего алкоголика одна задача, как ее метко обозначили на этом форуме - «тупо не пить». То есть ежедневно бдить и пресекать в себе всяческие позывы к употреблению. Хорошо, если жизнь насыщена хорошими, желательно не сильно обременительными, делами и событиями. Тут помогает увлечение своей работой, или хобби, если оно еще осталось после пьянок, конечно. Я научилась играть в компьютерные игрушки, чтобы сбрасывать накапливающееся напряжение. Для кого-то это могут быть спорт, музыка, танцы, плетение из бисера, да все, что угодно.
Уж не знаю, связано это или нет, у меня как-то неожиданно все «поперло» на работе, и с деньгами и с достижениями. Как будто бог вознаграждать стал за трезвость.
Отношения с моим принцем также заметно улучшились, мы съехались и стали жить вместе, благо теперь мне ничего от него не надо было прятать и скрывать.
Важно понять, что одного только воздержания от алкоголя недостаточно, чтобы полностью решить свою алкогольную проблему. Очень важно разобраться в себе, поменять свои модели поведения, способы переживать стресс с зависимых на нормальные. Анонимные Алкоголики для этого работают по своим 12-ти шагам. Другие алкоголики проходят тот же путь, даже если они ничего не знают об этих шагах. Правда, относится это уже к следующим этапам.
Раннее выздоровление.
С постабстинентными проявлениями болезни я справлялась, ориентируясь на книги Горски и на материалы Анонимных Алкоголиков. Справлялась с тягой. Училась жить трезво. Будто заново открывала мир.
Очень помогало общение с себе подобными. Форум и личные встречи. Ребята, кто знает меня лично, большое вам спасибо. Вроде и не профессиональная помощь, но встретиться и высказаться о своих проблемах или тревогах всегда очень помогало пережить их.
Когда мозг стал отходить от постоянного пережевывания алкогольных проблем, в нем появилось свободное место для чего-то нового, появилась жажда новых увлечений и знаний. Я заинтересовалась инвестициями на финансовых рынках и в недвижимости. Читала, посещала семинары и практиковалась во вложениях. Появилось желание открыть свой бизнес, которое я не сразу, но тоже в конечном итоге реализовала.
Тяга накрывала меня периодически примерно в течение двух лет. В начале очень часто, затем немного реже, потом все реже и реже.
Среднее выздоровление.
У меня это период трезвости примерно 2-4 года. Я продолжала работать над собой и изменять свое поведение и образ жизни с зависимых на независимые.
Не могу сказать, что я круглосуточно только этим и занималась. Само собой, я продолжала жить обычной жизнью, со всеми ее радостями и горестями. Однако, время от времени я анализировала свою жизнь и свое поведение, свои достижения и неудачи, с целью понять, меняюсь ли я как личность в лучшую сторону. Горски сравнил нашу жизнь с бегом вверх по едущему вниз эскалатору, стоит остановиться – и ты уже на пару ступеней скатился вниз. Я полностью согласна с этим, и поэтому не собиралась останавливаться.
Очень много для познания себя пришлось поковыряться в прошлом, в детстве, в отношениях с родителями. Этот процесс и сейчас еще не завершен. Я довольно часто обращаюсь мыслями в детство для того, чтобы лучше понять себя и причины того или иного своего поведения.
Тяга в этот период возникала уже очень редко (ну может раз в несколько месяцев) и была уже довольно слабо выражена. В какой-то момент уже начинаешь даже забывать, что ты алкоголик, и приходится вовремя напоминать себе об этом. Ну например, чтоб не отхлебнуть случайно из бокала шампанского в новогоднюю ночь (родители все еще применяют эту устаревшую традицию – чокаться шампанским, мы то с мужем уже давно перешли на лимонад).
Да, раз уж речь зашла о муже. Время шло, принц естественным образом превратился в мужа (слава богу, не в лягушку). В отношениях в семье все стабильно и хорошо.
Зрелая фаза, позднее выздоровление.
Сейчас я, думаю, уже заканчиваю этот период и даже перехожу в следующий. Главная цель зрелой фазы - изменение личности в сторону формирования здоровой самооценки, способности к здоровым близким отношениям и умения жить счастливо и продуктивно. То есть работа над собой еще продолжается, но уже видны и кое-какие результаты и достижения.
Сейчас я уже живу естественной трезвостью. То есть, чтобы получать от жизни положительные эмоции и удовольствие, мне не нужно обращаться к приему тех или иных изменяющих сознание веществ. Мне не нужно избегать жизни, даже если в ней присутствуют неприятные для меня хлопоты или проблемы. Я просто решаю их, и все. Я уже умею делать это.
Чтобы понять, что такое естественная трезвость и естественное удовольствие от жизни, вспомните себя в детстве, и все станет понятно. Радость восприятия, познания мира вокруг, радость от самого факта своего существования – вот что такое естественная трезвость. Как же были искажены все ориентиры в пропитых напрочь мозгах! Только сейчас это становится понятным.
По поводу окружения. Оно сменится само собой таким же естественным образом. Люди, которых не устраивает ваша трезвость, отойдут от вас. А другие придут, те, которым тоже нравится трезвый образ жизни. Вы удивитесь, как таких людей, оказывается, много! Вы просто не видели их в своем прошлом нетрезвом окружении.
Последняя фаза выздоровления, по Горски, - это поддержание здорового образа жизни. Сохранение трезвости и продуктивная жизнь. Чем я сейчас и занимаюсь, чего и вам всем от всей души желаю.
- этот форум,
- люди с этого форума, с которыми было много встреч и поддержки друг друга,
- и книги Теренса Т. Горски, который мастерски описывает природу алкоголизма и дает знания о методах и приемах выздоровления.
На данный момент я считаю себя человеком, свободным от алкогольной тяги и всех остальных прелестей алкогольного существования. Я осознаю, что одна рюмка или стакан могут разрушить эту свободу. Этой свободой я очень дорожу, поэтому я не пью и не планирую употреблять ничего крепче кваса до конца своей, надеюсь долгой, жизни.
Мне захотелось описать свое трезвление поэтапно по тем этапам, которые выделяет в своих книгах Горски. Я не буду писать о процессе приобретения зависимости (для этого пришлось бы описывать всю свою жизнь), а только о процессе выздоровления от нее.
Переходный этап, признание болезни.
Ну вообще-то я с детства признавала, что алкоголизм это серьезное и неизлечимое заболевание, и что в моих генах есть склонность к этому заболеванию, так как были зависимые в семье, и поэтому я должна бдить и особо не увлекаться употреблением алкоголя. Однако, это я сейчас понимаю, мои познания в природе этой болезни были более, чем скромные. Болезнь оказалась намного хитрее, чем я предполагала. Например, я круто ошибалась по поводу пива и других слабоалкогольных напитков. Я считала, что зависимость вызывают только крепкие напитки. Ничего подобного. Когда я только осознала, что «подсела» на пиво, я была вообще-то уже на второй стадии алкоголизма. Это было для меня шоком. Я с детства осознавала проблему, но все равно вляпалась в нее! Как же так, я же самая умная в семье!? А ведь я прочла больше книг, чем все члены моей семьи, вместе взятые!
Кстати о книгах. Я знаю, это прозвучит абсурдно, но я знавала немало алкоголиков, начинавших со, скажем так, «неумеренного чтения». Книги для них были не способом приобретения знаний и познания мира, но способом избежать реальной действительности. Затем ими был открыт алкоголь или другие наркотики, как более действенный способ, и книги были заброшены «в топку».
В общем, проблем с признанием у меня не было. Проявления отрицания болезни были временными и быстро проходили. Благодаря этому, я довольно быстро и относительно вовремя встала на путь выздоровления. Но все равно, с момента осознания проблемы до первых осознанных попыток трезвления, прошло несколько лет употребления.
Я напишу здесь о том мощнейшем стимуле, который побудил-таки меня протрезветь по-настоящему. Это любовь. Я потеряла бы человека, которого любила, если бы продолжала пить. Это совершенно точно, и понимание этого подстегнуло меня на более решительные действия.
Здесь сделаю небольшое отступление. Уже осознавая, что я алкоголик, в возрасте плюс-минус 30 лет, я продолжала успешно пить. Я потеряла первого мужа (конечно же, я считала, что это не из-за проблем с алкоголем, а по причине «несходства характеров») и пребывала в тоскливом и пьяном одиночестве. Моя душа ждала чего-то возвышенного, новой любви, которая перевернула бы всю мою жизнь, ну и конечно не оставила бы места алкоголизму. Слава богу, я еще неплохо в этом возрасте выглядела, а также умело скрывала косметикой последствия пьянства на своем лице. Днем я работала, а пила только по вечерам, так что могла считаться самостоятельной, независимой, скажем даже так - «успешной», и симпатичной женщиной в районе чуть за 30.
Мечты, как известно, сбываются, и прекрасный принц не замедлил явиться. На свиданиях я не употребляла вообще (от греха подальше) или растягивала употребление спиртного на вечер, чтобы потом «догнаться» дома, после прощального поцелуя на крылечке подъезда (я все еще помню нетерпение, с которым смотрела из окна подъезда на его удаляющуюся спину, чтобы быстрее побежать в ближайший магаз за «догонкой»).
Итак, принц был, и любовь уже была, а вот проблема алкоголизма никуда не девалась. Ни принц, ни любовь сами по себе устранить эту проблему не могли, и я с грустью поняла, что придется решать ее самой.
На этом этапе болезни были попытки контролируемого употребления. Иногда более-менее удачные. Чаще – не очень. Принц постепенно стал догадываться о наличии у меня некоторых проблем с алкоголем.
На этом этапе я пришла на этот форум. Стала много читать о болезни. Встречаться с людьми. Несколько раз сходила в АА. Прогресс в понимании природы болезни был. Была осознана необходимость абсолютной трезвости. Несмотря на все эти осознания и перевороты в могзу, пьянство стало временами даже как будто сильнее, иногда стали случаться первые запои – по 2-3 дня с утра до вечера. То есть месяц-два воздержания могли вылиться в конкретную неконтролируемую пьянку. Небольшие ссоры с возлюбленным (притирка характеров, куда от этого денешься) провоцировали эмоциональные срывы и, также, запои. Чуть больше года так продолжалось. В какой-то момент я четко поняла, что мой любимый это все терпеть не будет. Не будет вытирания мне соплей, попыток заставить меня лечиться, сюсюкать и нянчиться со мной он не будет. Ждала я своего принца, ждала, а потеряю его из-за своих же проблем. И так будет со следующим, и с новым принцем, а потом вместо принцев потом будут уже одни бармалеи, и вместе мы шагнем уже не в прекрасное будущее, а в помойную яму, ночлежки, бомжацкую жизнь и позорную смерть.
Этап стабилизации.
И он настал, день отрезвления. Как сейчас помню, 1 сентября, День Знаний. Хороший был день, солнечный. Да, я обратилась к наркологу и психологу. Меня прокапали, почистили мой организм. Психолог вела со мной задушевные беседы на тему любви и будущего. Я стала смотреть на будущее с большим воодушевлением и надеждой. Забегая вперед, скажу, что правильно смотрела.
В первое время воздержания у выздоравливающего алкоголика одна задача, как ее метко обозначили на этом форуме - «тупо не пить». То есть ежедневно бдить и пресекать в себе всяческие позывы к употреблению. Хорошо, если жизнь насыщена хорошими, желательно не сильно обременительными, делами и событиями. Тут помогает увлечение своей работой, или хобби, если оно еще осталось после пьянок, конечно. Я научилась играть в компьютерные игрушки, чтобы сбрасывать накапливающееся напряжение. Для кого-то это могут быть спорт, музыка, танцы, плетение из бисера, да все, что угодно.
Уж не знаю, связано это или нет, у меня как-то неожиданно все «поперло» на работе, и с деньгами и с достижениями. Как будто бог вознаграждать стал за трезвость.
Отношения с моим принцем также заметно улучшились, мы съехались и стали жить вместе, благо теперь мне ничего от него не надо было прятать и скрывать.
Важно понять, что одного только воздержания от алкоголя недостаточно, чтобы полностью решить свою алкогольную проблему. Очень важно разобраться в себе, поменять свои модели поведения, способы переживать стресс с зависимых на нормальные. Анонимные Алкоголики для этого работают по своим 12-ти шагам. Другие алкоголики проходят тот же путь, даже если они ничего не знают об этих шагах. Правда, относится это уже к следующим этапам.
Раннее выздоровление.
С постабстинентными проявлениями болезни я справлялась, ориентируясь на книги Горски и на материалы Анонимных Алкоголиков. Справлялась с тягой. Училась жить трезво. Будто заново открывала мир.
Очень помогало общение с себе подобными. Форум и личные встречи. Ребята, кто знает меня лично, большое вам спасибо. Вроде и не профессиональная помощь, но встретиться и высказаться о своих проблемах или тревогах всегда очень помогало пережить их.
Когда мозг стал отходить от постоянного пережевывания алкогольных проблем, в нем появилось свободное место для чего-то нового, появилась жажда новых увлечений и знаний. Я заинтересовалась инвестициями на финансовых рынках и в недвижимости. Читала, посещала семинары и практиковалась во вложениях. Появилось желание открыть свой бизнес, которое я не сразу, но тоже в конечном итоге реализовала.
Тяга накрывала меня периодически примерно в течение двух лет. В начале очень часто, затем немного реже, потом все реже и реже.
Среднее выздоровление.
У меня это период трезвости примерно 2-4 года. Я продолжала работать над собой и изменять свое поведение и образ жизни с зависимых на независимые.
Не могу сказать, что я круглосуточно только этим и занималась. Само собой, я продолжала жить обычной жизнью, со всеми ее радостями и горестями. Однако, время от времени я анализировала свою жизнь и свое поведение, свои достижения и неудачи, с целью понять, меняюсь ли я как личность в лучшую сторону. Горски сравнил нашу жизнь с бегом вверх по едущему вниз эскалатору, стоит остановиться – и ты уже на пару ступеней скатился вниз. Я полностью согласна с этим, и поэтому не собиралась останавливаться.
Очень много для познания себя пришлось поковыряться в прошлом, в детстве, в отношениях с родителями. Этот процесс и сейчас еще не завершен. Я довольно часто обращаюсь мыслями в детство для того, чтобы лучше понять себя и причины того или иного своего поведения.
Тяга в этот период возникала уже очень редко (ну может раз в несколько месяцев) и была уже довольно слабо выражена. В какой-то момент уже начинаешь даже забывать, что ты алкоголик, и приходится вовремя напоминать себе об этом. Ну например, чтоб не отхлебнуть случайно из бокала шампанского в новогоднюю ночь (родители все еще применяют эту устаревшую традицию – чокаться шампанским, мы то с мужем уже давно перешли на лимонад).
Да, раз уж речь зашла о муже. Время шло, принц естественным образом превратился в мужа (слава богу, не в лягушку). В отношениях в семье все стабильно и хорошо.
Зрелая фаза, позднее выздоровление.
Сейчас я, думаю, уже заканчиваю этот период и даже перехожу в следующий. Главная цель зрелой фазы - изменение личности в сторону формирования здоровой самооценки, способности к здоровым близким отношениям и умения жить счастливо и продуктивно. То есть работа над собой еще продолжается, но уже видны и кое-какие результаты и достижения.
Сейчас я уже живу естественной трезвостью. То есть, чтобы получать от жизни положительные эмоции и удовольствие, мне не нужно обращаться к приему тех или иных изменяющих сознание веществ. Мне не нужно избегать жизни, даже если в ней присутствуют неприятные для меня хлопоты или проблемы. Я просто решаю их, и все. Я уже умею делать это.
Чтобы понять, что такое естественная трезвость и естественное удовольствие от жизни, вспомните себя в детстве, и все станет понятно. Радость восприятия, познания мира вокруг, радость от самого факта своего существования – вот что такое естественная трезвость. Как же были искажены все ориентиры в пропитых напрочь мозгах! Только сейчас это становится понятным.
По поводу окружения. Оно сменится само собой таким же естественным образом. Люди, которых не устраивает ваша трезвость, отойдут от вас. А другие придут, те, которым тоже нравится трезвый образ жизни. Вы удивитесь, как таких людей, оказывается, много! Вы просто не видели их в своем прошлом нетрезвом окружении.
Последняя фаза выздоровления, по Горски, - это поддержание здорового образа жизни. Сохранение трезвости и продуктивная жизнь. Чем я сейчас и занимаюсь, чего и вам всем от всей души желаю.
