Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Ну и посмотри на общение животных между своими видами. Ниу кого нет такого, что суку/ самку надо загнобить или сломать.
Подожди, а где тут попытки ломать женщину-то? Тут ломают как раз мужика. К нему отнеслись негативно, ему плохо, а он как тряпка побежал мириться. Уважения у самки это к нему не только не прибавит, а наоборот - убавит. Тут нужно именно волевое поведение. Тогда, возможно, его начнут уважать.
 
Подожди, а где тут попытки ломать женщину-то? Тут ломают как раз мужика. К нему отнеслись негативно, ему плохо, а он как тряпка побежал мириться. Уважения у самки это к нему не только не прибавит, а наоборот - убавит.
А где ты увидел в рассказе Алексея, что к нему отнеслись плохо? С холодом?
 
Животные не идут из страха. Животное, которое доверяет своему хозяину, он идет ластиться.
Вывод: если надо, чтобы женщина боялась, то можно дальше губы дуть и агрессировать.

Ну и посмотри на общение животных между своими видами. Ниу кого нет такого, что суку/ самку надо загнобить или сломать.
При чем здесь животные вообще. Ситуация кризисная, тот самый случай, когда он может реализовать свой шанс, если изящно и с достоинством выйдет из ситуации. Сказать мужчине, что он удобный, ну такое себе. Если он удивит ее, сохранив и достоинство, и отношения, она его начнет уважать и появится реальный интерес.
 
Подожди, а где тут попытки ломать женщину-то? Тут ломают как раз мужика. К нему отнеслись негативно, ему плохо, а он как тряпка побежал мириться. Уважения у самки это к нему не только не прибавит, а наоборот - убавит. Тут нужно именно волевое поведение. Тогда, возможно, его начнут уважать.
Уважение не вызывает мужская обида. Уважение вызывают другие поступки. Сила духа, снисходительность по отношению к более слабым ( дети, женщины, старики) как вариант.
 
При чем здесь животные вообще. Ситуация кризисная, тот самый случай, когда он может реализовать свой шанс, если изящно и с достоинством выйдет из ситуации. Сказать мужчине, что он удобный, ну такое себе. Если он удивит ее, сохранив и достоинство, и отношения, она его начнет уважать и появится реальный интерес.
Да! :THUMBS UP:
 
Это прям такой был диалог?
Леша его где то написал и я пропустила?
Вторую фразу он примерно так и написал. То, что он любит явно говорил. Возможно не в этом диалоге, но в другом. Тут нет никакого додумывания вообще, плюс-минус так и было, если передать смысл.
 
- Я тебя люблю!
- А я тебя нет. Ты просто удобный.

Никакого холода вообще.
Зато она была честна

В отношениях это тоже очень ценно. А любовь может и позже прийти. Но услышать такое , когда ты уже любишь, конечно больно.
 
Подожди, а где тут попытки ломать женщину-то?
Заставить своим демонстративно обиженным видом сказать именно то, что хочет услышать мужчина.

Тут ломают как раз мужика. К нему отнеслись негативно, ему плохо, а он как тряпка побежал мириться.
Ему озвучили те чувства, которые сейчас ( на данном этапе их общения) чувствует женщина. М. Б. Этой женщине надо больше времени, чтобы довериться мужчине и пустить его в своё сердце. Читай- разрешить себе любить именно этого мужчину.
Ну и они не поссорились, а Лешу задели ее слова. Вот и всё. Никто не унижен никто не бежит мириться.
 
Уважение вызывают другие поступки. Сила духа, снисходительность по отношению к более слабым ( дети, женщины, старики) как вариант.
Нифига ты женщин к детям и старикам приравняла. Молодец! :-D
 
Вторую фразу он примерно так и написал. То, что он любит явно говорил. Возможно не в этом диалоге, но в другом. Тут нет никакого додумывания вообще, плюс-минус так и было, если передать смысл.
Да, он сказал о том, что любит. Но в какой форме был диалог- мы не знаем.
Может он ее за грудки схватил и пер своим напором ( @Мэри22 , я сейчас не про секс), она напугалась и была вынуждена отвечать. А может они за чаем сидели и разговаривали по душам, Леша ей сказал о своих чувствах, она ему открылась о своих.
Вот и всё.
 
Назад
Сверху Снизу