Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Я намеренно преувеличиваю, чтобы явно был виден абсурд. Женщины обычно стараются не обидеть, а говорят намёками.
Ну а я пытаюсь донести до тебя, что могло быть не настолько всё грубо и топорно.
 
Да не продемонстрирован же.
Продемонстрирован- это когда пришел с цветами, а тебе -аа, ты, ну проходи, положи цветки на стол. И скрылась в недрах квартиры.
А здесь - разговаривали люди. Разговаривали!

Но и женщины уважают целеустремлённых. Всегда мужчина, который демонстрирует, что его чувства - не мимолетное цвлечкние- он в выигрыше в вглазз женщины. Ибо он уверен в своей победе, уверен в том, что добьётся расположения этой женщины.

А если сейчас сливаться - она будет права. Это эпизодический мужик в ее жизни. Очередная принцесса с обидами.
Ну и пусть идёт с миром.
Аня дело говорит!1f339.png :obnim1:
 
Ну а я пытаюсь донести до тебя, что могло быть не настолько всё грубо и топорно.
Но смысл ведь верно передан? Ну хорошо, если женщина явно намекает "ты мне не нравишься" - бегать за ней такое себе. Лучше строить отношения всё-таки с той, которой ты нравишься, нет?
 
Но смысл ведь верно передан? Ну хорошо, если женщина явно намекает "ты мне не нравишься" - бегать за ней такое себе. Лучше строить отношения всё-таки с той, которой ты нравишься, нет?
Она не говорит, что не нравишься.
Она спит с ним и доверяла ребенка даже.
С чего бы это, если бы Леша ей не нравился?
 
Психологически да, мы сильнее, стабильнее, выносливее и т.д.
Особенно касаемо семьи и жизненных передряг.
Вот кстати, да, поправочка, не сильнее, а выносливее, мы в моменте стресс переносим легко, но вот если его растянуть, бывает туши свет
 
Еду в автобусе на работу. Полностью пустой, подсаживается вплотную пацан, так близко аж чуть ли не ногами трется.

Ща я его у*бу. Если я пропаду, значит меня закрыли.

Не теряйте.
 
Но смысл ведь верно передан? Ну хорошо, если женщина явно намекает "ты мне не нравишься" - бегать за ней такое себе. Лучше строить отношения всё-таки с той, которой ты нравишься, нет?
В идеальном мире розовых единорогов, да.
Тем более то, что он не нравится ему не намекали. Просто не были готовы к таранному натиску.
 
Она не говорит, что не нравишься.
Она спит с ним и доверяла ребенка даже.
С чего бы это, если бы Леша ей не нравился?
Я не конкретно про случай Лёши. Я про твою фразу - нужно добиваться.

У Лёши другой кейс. Как верно предположили, могла быть излишняя навязчивость. Но в этом случае как раз нужно эту навязчивость снизить, а не усилить.
 
В идеальном мире розовых единорогов, да.
Тем более то, что он не нравится ему не намекали. Просто не были готовы к таранному натиску.
Если это начнет напоминать абьюз, тоже не очень перспектива).
 
В идеальном мире розовых единорогов, да.
Тем более то, что он не нравится ему не намекали. Просто не были готовы к таранному натиску.
Повторюсь, я не про Лёшу, я про "добиваться".
 
Еду в автобусе на работу. Полностью пустой, подсаживается вплотную пацан, так близко аж чуть ли не ногами трется.

Ща я его у*бу. Если я пропаду, значит меня закрыли.

Не теряйте.
Харассмент, Леш? :-D
 
Она не говорит, что не нравишься.
Она спит с ним и доверяла ребенка даже.
С чего бы это, если бы Леша ей не нравился?
Удобная нянька, логично
Еду в автобусе на работу. Полностью пустой, подсаживается вплотную пацан, так близко аж чуть ли не ногами трется.

Ща я его у*бу. Если я пропаду, значит меня закрыли.

Не теряйте.
может ты удобный просто, не горячись))
 
@СветиКо
Это концентрат растений, надо в воде разбавлять и пить, на вб есть мне на рекламу высылали, там весь состав трав как в настойках, которые иногда назначают врачи пить по ложке, только понятно без спирта.
Там пустырник, мята, зверобой, мелисса, аир, душица, пион и тд, вот щас пью курс
 
Назад
Сверху Снизу