Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@лиана6
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda

Доброе утро! Давайте обсудим...
Посмотреть вложение 1747519







1. А мастер Чего ты? Поделитесь чему вы обучались самостоятельно или на курсах и других занятиях.

2. Поделитесь, пожалуйста, своими рассуждениями и своим опытом на тему умеренности:
Интересно она может быть "умеренность во всем"? И где эта самая грань, что умерено, а что уже неумеренно?
1. Мс по стрельбе ))) даже корочки есть.
2. Умеренность должна быть во всём
 
Доброе утро всем!
Совет дня!
💛
Будут обижать-не обижайтесь!
Будут ударять-не ударяйтесь!
 
1. Мс по стрельбе ))) даже корочки есть.
2. Умеренность должна быть во всём
На второй распиши, пожалуйста, а то непонятно - вот как понять, где эта самая "умеренность"? Где найти грань?

Интересно она может быть "умеренность во всем"? И где эта самая грань, что умерено, а что уже неумеренно?
 
На второй распиши, пожалуйста, а то непонятно - вот как понять, где эта самая "умеренность"? Где найти грань?

Интересно она может быть "умеренность во всем"? И где эта самая грань, что умерено, а что уже неумеренно?
Да нет грани Свет, нет для каждого человека своя грань/черта. Нельзя под общий знаменатель подводить
 
Да нет грани Свет, нет для каждого человека своя грань/черта. Нельзя под общий знаменатель подводить
Ну расскажи о своём опыте. Интересно же.
Может у меня так же, опираясь на твой опыт я смогу найти свою грань/черту.

А ещё наверно надо уточнять - а грань твоя личная или других?

Вот, допустим, работаешь в паре или просто общаешься. Чью грань нужно учитывать мою или моего напарника/собеседника?
Как считаешь?
 
Да нет грани Свет, нет для каждого человека своя грань/черта. Нельзя под общий знаменатель подводить
И тот же вопрос про споры, вот допустим, если возникает ссора, то значит кто-то переступил грань другого человека?
Или нет?

Как считаешь?
 
И тот же вопрос про споры, вот допустим, если возникает ссора, то значит кто-то переступил грань другого человека?
Или нет?

Как считаешь?
Есть такое понятие- зона ответственности. Вот это и есть грань для каждого
 
Есть такое понятие- зона ответственности. Вот это и есть грань для каждого
Я понимаю так:
"Зона ответственности – это набор задач, полномочий, обязанностей, закрепленных за конкретным сотрудником, командой или отделом."

"Умеренность — добродетель, выражающаяся в самоограничении для достижения нравственной цели."


И для меня "зона ответственности" и грани "умеренности" это разные вещи.

А у тебя как?
 
Ну расскажи о своём опыте. Интересно же.
Может у меня так же, опираясь на твой опыт я смогу найти свою грань/черту.

А ещё наверно надо уточнять - а грань твоя личная или других?

Вот, допустим, работаешь в паре или просто общаешься. Чью грань нужно учитывать мою или моего напарника/собеседника?
Как считаешь?
Мне кажется, сюда очень хорошо подходит такая фраза "Права одного человека заканчиваются там, где начинаются права другого человека". Это и есть грань, которую переходить не стОит.
 
Ну чё тут, всех положили? :-D
У нас сосед в подьезде головушкой тронут, тоже все время воюет, и даже стреляет из палки) сядет на лавку и целится:-Dно это в период обострений. Потом приезжают санитары, и пару мес тишина:-D
 
Доброе утро!
5204311344005780010.png
631150193.gif

:obnim2:
Чего=то вы с утра разогнались уже
cat-smile.gif
 
Я понимаю так:
"Зона ответственности – это набор задач, полномочий, обязанностей, закрепленных за конкретным сотрудником, командой или отделом."

"Умеренность — добродетель, выражающаяся в самоограничении для достижения нравственной цели."


И для меня "зона ответственности" и грани "умеренности" это разные вещи.

А у тебя как?
Свет.... Увольняйся)))) есть еще общечеловеческие понятия)))
 
Ну чё тут, всех положили? :-D
У нас сосед в подьезде головушкой тронут, тоже все время воюет, и даже стреляет из палки) сядет на лавку и целится:-Dно это в период обострений. Потом приезжают санитары, и пару мес тишина:-D
Из любой палки.....
1920x.jpeg
 
Назад
Сверху Снизу