- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 27,487
- Пол
- мужской
Меня в детстве сильно собака покусала и теперь я собак не боюсьНу тебя то это не пугает
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,170
- Пол
- женский
Это многое обьясняет
- Регистрация
- 11 Сен 2011
- Сообщения
- 11,117
- Пол
- мужской
Да, с Череповцом играем!
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,170
- Пол
- женский
Череповец город надежды
- Регистрация
- 20 Янв 2025
- Сообщения
- 732
- Пол
- женский
Здравствуйте,обсудим.Здравствуйте, мои дорогие!@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@лиана6
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda
Жду фото губ в личку на конкурс
"угадай ник по отпечатку губ"
Можно помадой на листке или на запотевшем зеркале, стекле.
Пример:
Посмотреть вложение 1747085
И давайте обсудим...
Где вы чувствуете себя хорошо и умиротворенно?
В чем вы находите силу в тяжелые времена?
Хорошо и умиротворённо чувствую себя дома.
Силу в тяжёлые времена нахожу в отдыхе.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 36,641
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,170
- Пол
- женский
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 36,641
- Пол
- мужской
Да Оль. Это абсолютно правильно.Весь мир - театр!
А люди в нем - актёры!
С девушкой так и не могу разобраться. Приступ был сегодня, полдня, как овощ.
На группу пришел новичок, у которого вчера девушка с крыши вышла, насовсем.
И вообще... Что-то хрень везде
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,170
- Пол
- женский
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,652
- Пол
- женский
а что ты не можешь разобраться?
ты что -то ей сказал, что стало неприятно ей слышать. Вероятно ен в деликатной форме, а рубанул правду матку. Она теперь обижается. Что не то?
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 36,641
- Пол
- мужской
Оль. Тут не до шуток. Это пипец как страшно, когда не на войне, а на гражданке, молодая девушка так уходит... 27 лет.... И все из-за алкашки. Он ей запретил питьА ты чё переживаешь? Не твоя ж вышла.
Бестолковые инсинуации кмк
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,170
- Пол
- женский
Почтим минутой молчания, чё. Ещё раз пишу, кхуле ты ноешь не ной! Учат вас учат, метите свою сторону. Ой… а в Нигерии умерло человек 100 маленьких девочек и мальчиков от отсутствия питьевой воды. Их тебе не жалко? Давайте об этом поговорим?
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 36,641
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 13,546
- Пол
- женский
Поэтому я в отношения пока не лезу. Меня на году трезвости в отношениях так качало, нафиг эти эмоции)
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,652
- Пол
- женский
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,652
- Пол
- женский
так им, Оля
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,170
- Пол
- женский
Мы это поняли по твоей новой аватарке
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,652
- Пол
- женский
о. у тебя на счетчике крутое сегодняМы это поняли по твоей новой аватарке
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 13,546
- Пол
- женский
Не все вертится вокруг мужчин)Мы это поняли по твоей новой аватарке
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,652
- Пол
- женский
че то притихли сегодня все.
Только Лешка страдает
Только Лешка страдает
Похожие темы
