- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,193
- Пол
- женский
да он ее может за ноги держалВидимо, по-началу нет. Но она смогла отомтить
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,193
- Пол
- женский
ЖальНасилие - не мой метод
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,672
- Пол
- женский
ой да ну ладноо
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,672
- Пол
- женский
а это где начало истории? что мы обсуждаем?
Не Бедный Йорик
Опять весна, опять грачи...
Не пьет
2 года
5 месяцев
16 дней
Не курит
2 года
5 месяцев
16 дней
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,663
- Пол
- мужской
Здравствуйте дорогие сограждане!
*поëт:
Льдинка, льдинка, скоро маай,
Льдинка, льдинка, ну-ка растаай!
*поëт:
Льдинка, льдинка, скоро маай,
Льдинка, льдинка, ну-ка растаай!
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,672
- Пол
- женский
худая девка поди была?Мне как-то в молодости попалась девочка темпераментная, скакала так, что у меня синяки оставались
а синяки на какой части туловища?
Ликуся
💫
- Регистрация
- 30 Ноя 2021
- Сообщения
- 17,865
- Пол
- женский
В объятиях любимогоЗдравствуйте, мои дорогие!@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@лиана6
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda
Жду фото губ в личку на конкурс
"угадай ник по отпечатку губ"
Можно помадой на листке или на запотевшем зеркале, стекле.
Пример:
Посмотреть вложение 1747085
И давайте обсудим...
Где вы чувствуете себя хорошо и умиротворенно?
В чем вы находите силу в тяжелые времена?
- Регистрация
- 8 Авг 2023
- Сообщения
- 19,631
- Пол
- мужской
так я вроде уточняющие задал вопросы
уже забыла?Боюсь даже уточнять что от меня висит
Свечку штоль держать?
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,193
- Пол
- женский
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 27,495
- Пол
- мужской
Худая. Да и я тогда худой был
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 27,495
- Пол
- мужской
Фиолетовый боровикна посохефиолетовый был как у Валерия боровик
На губах у тебя возник
И под действием сильных рук
В твои недра ловко проник
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,035
- Пол
- женский
Уточним завтра
Вот на посохе не разу не было. Даже не знаю, сожалеть об этом или нетна посохе
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,193
- Пол
- женский
ничё-ничё Лёнь, сча пару мес в зале и станешьХудая. Да и я тогда худой был
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,193
- Пол
- женский
Это хОкку?
Всенепременно Котичканичё-ничё Лёнь, сча пару мес в зале и станешьвидеть все без зеркаладаже лучше чем был
Не Бедный Йорик
Опять весна, опять грачи...
Не пьет
2 года
5 месяцев
16 дней
Не курит
2 года
5 месяцев
16 дней
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,663
- Пол
- мужской
Да худые - они вообще злогремучие!Худая. Да и я тогда худой был
Было дело, сталкивался...
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 27,495
- Пол
- мужской
Это блэт джордж гордон байронЭто хОкку?
Перевод просто не пастернаковский
Похожие темы
