- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,191
- Пол
- женский
Как всё таки ты тонко Валерий чувствуешь английскую поэзию 19 века
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,191
- Пол
- женский
Затихли, наверное Маски пишут 
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,035
- Пол
- женский
Тогда на бегу была, сейчас перечитала тему.а харизма от диавола
Вот здесь согласна.Я не в этом плане.
Не все ищут способы порадовать партнёра. Так что респектую.
Кстати, хороший вопрос дня был бы.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,035
- Пол
- женский
Не, Оль, не пишутЗатихли, наверное Маски пишут
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,035
- Пол
- женский
А кто-нибудь мог бы написать про опыт и про необходимость разного такого, курсов, очков, кегеля, игрушек и т.д.
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,191
- Пол
- женский
Канешна Вася
Эксперт у нас Света один))) Повелитель сквирта и творожных сырков
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,035
- Пол
- женский
Есть ещё АС - анонимные сексоголики.
Главное нам в крайность не уйти.
Главное нам в крайность не уйти.
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,670
- Пол
- женский
булки с корицей пеклиЗатихли, наверное Маски пишут
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,670
- Пол
- женский
подруга спрашивает?
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,035
- Пол
- женский
Обед у всех кончился.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,035
- Пол
- женский
Не) просто Маски нет на сегодня.подруга спрашивает?
Но зато такие истории каждый день рассказывают. Одна другой краше)
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,035
- Пол
- женский
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,191
- Пол
- женский
Лёнь, да там закрыто) Они вечером обычно собираются
Здравствуйте, я Вася и я сексоголик... и хрясь посох на стол
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,670
- Пол
- женский
да побоятся делиться опытом. Форум вроде как и анонимный, но давно же общаемся, как будто уже и лично друг друга знаем
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,741
- Пол
- женский
Они сначала стучатсоЛёнь, да там закрыто) Они вечером обычно собираются
Здравствуйте, я Вася и я сексоголик... и хрясь посох на стол
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,191
- Пол
- женский
и стол пополамЛёнь, да там закрыто) Они вечером обычно собираются
Здравствуйте, я Вася и я сексоголик... и хрясь посох на стол
Тут все затихли и голос ведущего: "Поприветствуем нового члена!"... и тут все аплодируют-аплодируют
Сходила уже?Лёнь, да там закрыто) Они вечером обычно собираются
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 36,641
- Пол
- мужской
У меня вааще щас жопа, не до вас. Девушка подумала, что я не то сказал, я сказал что хотел и очень хорошо. Пытался донести, но там блок, хз че делать, попытаюсь пешком дойти.
Вроде всё понятно?
Вроде всё понятно?
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,191
- Пол
- женский
Я являюсь организатором их представительства в ОдинцовоСходила уже?
Похожие темы
