Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Художник скорее всего давненько был одинок:-D
Мне кажется, что художник знал что делал, а одинок составитель надписи :bounce:

PS Ну да, вариантов надписей было несколько. На разных языках
 
Добрый вечер,
Я трезв 22.03-30.03.2025
@Ilves @Кошка в сапожках
Кто-то же ещё третий был? Перестановки какие-то в правлении.
 
Здравствуйте господа хорошие! Что у Вас тут интересного происходит 🤔
Здесь барахолка. Книги фантастические есть? Интересует Вадим Денисов, День G, вся серия. Подгонишь?
 
Добрый вечер,
Я трезв 22.03-30.03.2025
@Ilves @Кошка в сапожках
Кто-то же ещё третий был? Перестановки какие-то в правлении.
Весна. Боевые потери.
Здесь барахолка. Книги фантастические есть? Интересует Вадим Денисов, День G, вся серия. Подгонишь?
Прям рекомендуешь?
 
Посмотреть вложение 1743689

Здравствуйте.

С мужем я познакомилась ещё в школе. Он учился в старших классах и всегда заходил ко мне на переменах, девочки с завистью косились в нашу сторону.
Забеременев первым ребёнком я сделала аборт, потому что боялась бросить техникум. Понимаю, это не оправдание, да и вообще нет оправданий абортам. Бог даёт.
Второго родила, ушла в декрет. И только в период моего декрета муж не уходил в запои, потому что я была дома.
А вообще он регулярно ходил гулять со своими друзьями, не приходил неделями. Ждала, думала, что остепенится, но нет. Иногда мне даже писали какие-то женщины и у нас часто были скандалы из-за его загулов, руку на меня он не поднимал.
В очередной раз он собирался, очень торопился, друзья же ждали. Не смог найти ключи. Нашла я их на полу, больше он не вернулся.
Подала на развод, он успел продать машину и пропить деньги. Долю в общаге выкупила у него за небольшую сумму и продолжила платить кредит за машину. Ипотеку я закрыла с декретных.

Сейчас он не пьёт. Сначала пожил с одной алкашкой, пили они жёстко. Потом взялась за него мать, когда "допился". И у него даже появилась женщина с её ребёнком.
При встрече как-то мне сказал: "а ты б могла меня остепенить, почему не сделала?"
Но я считаю- пока человек сам не захочет, не дойдёт до этого - смысла лезть нет. Отец у меня пил, они часто с мамкой дрались, она убегала от него ко мне.

Теперь о возникшей проблеме. Мой сын отца любит, он его боготворит, для него папа это авторитет. И сын мне недавно сказал: "Папа меня бросил." Я ему возразила, что он его не бросал, просто мы живём раздельно. Любит он тябя, так же как и я любит, он просто по-другому любовь проявляет. Ну человек такой, не обнимает, не целует, как мама, не умеет так любовь проявлять, люди же разные и чувства по-разному проявляют. Не приходит он, потому что занят - работает, деньги отправляет, чтоб тебе что-то купить.
Однажды я забирала сына с сада и он увидел отца, как он одевал какого-то ребёнка. Он подошёл к нему: "папа!??" Они поздоровалась, и мы пошли. Какого было ребёнку в тот момент и что он крутил у себя в голове. Спросил: "почему у него есть на них время?"
Был ещё случай, когда мы с матерью и ребёнком гуляли, а он со своей женой шёл к нам навстречу. Ребёнок сначала рванул к отцу, но сдержался.
Бывший муж прошёл бы мимо, но моя мать сказала: "хоть бы с ребёнком поздоровался" Он поздоровался, а его жена встала, как цербер, руки в боки. Она сильно ревновала меня к нему.
"Но меня ж, меня, а не ребёнка. Я далеко стою, но дай ты ребенку-то. Я ж сама с ним развелась, сама. Не он." - подумала, но не сказала. Мы пошли дальше.
Знаю, что бывший муж бьёт эту женщину, хотя он не пьёт. Наверно доводит, таким, своим поведением. Но это не моё дело.
Много ещё было разных моментов, но стараюсь объяснять ребёнку, как могу, как умею. Он продолжает на отца смотреть, как и раньше. Боготворит его, ценит каждое его слово, очень бережно относится к подаркам от отца.

Мой был ещё маленький и не помнит "плохого" отца, он видел его только хорошим. Но и здесь не слава богу.

Как считаете по данной ситуации, да и вообще у вас такое было - не было? Как решилось?
Какие выводы были - стоит думать о детях или важнее подумать о себе?
Было бы хуже в 100 крат, если бы ты продолжила с ним жить, с пьющим. Возможно дошло бы дело и до рукоприкладства не только в отношении тебя, но и ребёнка. Сейчас мальчику очень тяжело. Люби его в два раза больше. За себя и за отца. Мальчик вырастит и поймёт. Все поймёт.
 
Прям рекомендуешь?
Лет десять назад читал, зашло неплохо. Такой апокалиптичный дурдом. Счас еле нашёл текст онлайн. На халяву. Не хочу покупать. Скопировал, файлик в опенофисе создал, перешлю сам себе на тилипон, листану. Приходится изменять бумажным книгам с этой електрической приблудой. Бида.
 
Такого нет, читаю обычно научную литературу
Фигассе. Умный, видать. Неужели даже техникум закончил на ИТРа?
Это я так шучу. Мне опосля пту ничё не страшно. Тока жену боюсь.
 
Лет десять назад читал, зашло неплохо. Такой апокалиптичный дурдом. Счас еле нашёл текст онлайн. На халяву. Не хочу покупать. Скопировал, файлик в опенофисе создал, перешлю сам себе на тилипон, листану. Приходится изменять бумажным книгам с этой електрической приблудой. Бида.
Да я уж поглядел.
Так флибуста же, все есть, я тебе могу ссылку кинуть, не надо ничего создавать, качай и читай :bounce:
А я люблю с телефона читать, удобно особенно ночью и книги всегда с тобой.
 
Да я уж поглядел.
Так флибуста же, все есть, я тебе могу ссылку кинуть, не надо ничего создавать, качай и читай :bounce:
А я люблю с телефона читать, удобно особенно ночью и книги всегда с тобой.
Там ознакомительные фрагменты сплошняком.
 
Назад
Сверху Снизу