Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Выбираем Президента Межмарафонии.

👾 Игровая Межмарафонии
Слушайте, товарисчи, у меня сейчас случилось страшное: я хочу поставить реакцию, а у меня вылезает это окно.
Что я испортила?😭
 

Вложения

  • Screenshot_2025-02-10-23-53-08-524_com.android.chrome.jpg
    Screenshot_2025-02-10-23-53-08-524_com.android.chrome.jpg
    58.4 KB · Просмотры: 19
Слушайте, товарисчи, у меня сейчас случилось страшное: я хочу поставить реакцию, а у меня вылезает это окно.
Что я испортила?😭
Это у тебя приходы от каши. Забористая сегодня. Там морковь сушеная в составе
 
Слушайте, товарисчи, у меня сейчас случилось страшное: я хочу поставить реакцию, а у меня вылезает это окно.
Что я испортила?😭
Случается. После последнего обновления такое было. Перезагрузи страницу или открой новое окно, пройдёт. Ну или позже само по себе пройдёт
 
Слушайте, товарисчи, у меня сейчас случилось страшное: я хочу поставить реакцию, а у меня вылезает это окно.
Что я испортила?😭
У меня так гугл хром часто глючит. В Яндексе такого никогда не бывает.
 
Это у тебя приходы от каши. Забористая сегодня. Там морковь сушеная в составе
Не, ну я готова была, что меня попрет, но не до такой степени и хороша сегодня каша))))
Говори лучше, как исправить(((
 
С индюшачьими шеями было очень изыскано:-D
А мне очень запомнилась каша Одинокая башня.

Но на сегодня каш реально хватит, а то будет перекашеровка - это когда каш многовато)
 
Случается. После последнего обновления такое было. Перезагрузи страницу или открой новое окно, пройдёт. Ну или позже само по себе пройдёт
О. Отремонтировалось.
Благодарю :obnim1:
 
Шедевр, как всегда.:fainting:
Еще и с ромашкой, видимо это знак качества. 🤔
Надо заскринить, чтоб аппетит перебивать. :-D
Ромашка, это для хорошего сна, ужин же на ночь глядя :-D
 
Добро пожаловать в Межмарафонию! :obnim2:

Капитан: @дядя Коля
Наставник: @File_o_Fish

  1. @мурзяк
  2. @дядя Коля
  3. @Звезда Востока
  4. @Foenix
  5. @Паникёр
  6. @Woody Woodpecker
  7. @Natalie85
  8. @Sjuz
  9. @ХочуЖитьДолго
  10. @Alisa sa
  11. @Нюта79
  12. @Алиса-а
  13. @dimmaz,
  14. @Monamour
  15. @yyYXxx
  16. @Лёнчег
  17. @Membar
  18. @Liliya I
  19. @Koshka Tais
  20. @TaHjuXa
  21. @russmenec
  22. @лиса 1
  23. @Снежочек
  24. @Neveda
  25. @Лаверна
  26. @Ilves
  27. @nosty
  28. @Счастлива_Я
  29. @timeless94
  30. @Trinitaria
  31. @Ivanovich75
  32. @Lippo
  33. @kollega
  34. @Lisenok77
  35. @Хтонь
  36. @Стася_
  37. @Испанка
  38. @дЫнька
  39. @Arabeska
  40. @Швабрин
  41. @miss_n_ViKKi

19_2
Капитан: @Бурундук69
Наставник: @Mamsja


  1. @Monica1991
  2. @Бурундук69
  3. @Frau_M
  4. @Vitaliy79
  5. @Alekseevna
  6. @Guest_SPb
  7. @Olyasha
  8. @Безалкогольная
  9. @Обезьяна без изъяна
  10. @only_today
  11. @Sunko
  12. @Нинусик
  13. @Misaki
  14. @Улыбка Улитки
  15. @Флейта
  16. @nmaxim
  17. @Mixailovna
  18. @Alibabayka,
  19. @DmGu
  20. @Vikkk
  21. @Guli Ивановна
  22. @ЯША ЛАВКА
  23. @Точка1981
  24. @Эленчик
  25. @Bandana
  26. @Viktorya
  27. @шаромыжница
  28. @Tison
  29. @Anuto4ka
  30. @miniMasha
  31. @Барбар
  32. @Lisichka sestrichka
  33. @Павлуша
  34. @Алиса С
  35. @солоненко
  36. @Кастос
  37. @kemir_beni
  38. @Абра Кадабра
  39. @Io_Lanta77
  40. @Amelia
  41. @Obormotik
  42. @Макс73
  43. @Евпатор
19_3
Капитан: @Абрикоса
Наставник: @Indira

  1. @Ваша Наташа
  2. @Абрикоса
  3. @А-Н-Я
  4. @Vanatt
  5. @Бри Ван Де Камп
  6. @Serafimka
  7. @Мора
  8. @Chuli
  9. @Аvrora
  10. @Путь
  11. @Aculina
  12. @Мотька
  13. @Брил
  14. @Аська78
  15. @Almaz1975
  16. @прораб
  17. @Aleksa 37
  18. @Ailen
  19. @СветиКо
  20. @Евгений1976 45
  21. @Пухлик
  22. @Starfish,
  23. @Посторонним В
  24. @Schiller
  25. @Зоряна
  26. @Rumata
  27. @Sirius Black
  28. @Витамин1
  29. @NERZUL
  30. @Мать Тереза
  31. @Dimentiy78
  32. @лиана6
  33. @Lenusik
  34. @Stasya
  35. @Мерехлюндия
  36. @Ramil777
  37. @МитяСухой
  38. @Illento
  39. @Хватит уже
  40. @Anna cool
  41. @Dice
  42. @Мудрый

19_4
Капитан: @Bliss
Наставник: @Любушка

  1. @1806Марго
  2. @Bliss
  3. @Император Лама
  4. @Маленький Мук
  5. @Шимон
  6. @Ломоносов
  7. @NastoJatelKing
  8. @EffectOreola
  9. @Екатерина76
  10. @Няш@
  11. @Azura
  12. @Reyeill
  13. @РоманКарман
  14. @Шелкопряд
  15. @Паника
  16. @nikotinka
  17. @Dawn
  18. @Юлькис
  19. @2man
  20. @Acetilen
  21. @Arsenii
  22. @Ksan
  23. @Jamaica
  24. @Bagira761
  25. @Joyenjoy
  26. @To4ka
  27. @Стоять
  28. @Venerarus
  29. @Максер
  30. @В синих трениках
  31. @JannaMila
  32. @Илинс
  33. @Agata_ms
  34. @Мария Волконская
  35. @Olimpiada
  36. @Мария84
  37. @Шерлок Холмс
  38. @Rondom
  39. @TaliaG
  40. @Самоед
  41. @lolalll
  42. @Анюточка
  43. @Zвёздочка
  44. @Юлия2024
  45. @AllinaV

19_5
Капитан: @Кухтевич
Наставник: @Янка Мармеладкина

  1. @Murphy
  2. @Кухтевич
  3. @Нарушка
  4. @Faceless
  5. @Woland9
  6. @vladlen_vv
  7. @Знiчка_падающая звезда
  8. @Медок
  9. @Кошка в сапожках
  10. @Канат Верёвкин
  11. @Anastasia Raduga
  12. @ВПитереНеПить
  13. @макафака
  14. @Clean
  15. @AlexKo
  16. @BrownEyes90
  17. @CTAC
  18. @Pupsiк
  19. @andrik_bro
  20. @Tere
  21. @А81
  22. @Federico
  23. @AlinaPuh
  24. @Saff
  25. @монстр
  26. @Древность
  27. @Zvezdochka
  28. @taburetochka666
  29. @Floorrida
  30. @Ksu_1985
  31. @Неугомонный
  32. @Dream5
  33. @Камелита
  34. @Жирафа
  35. @полиграф
  36. @Алкобиотик
  37. @AvocadA
  38. @kenst
  39. @Руфь
  40. @Авис
  41. @Nataliin
  42. @НебухАнька

19_6
Капитан: @Yellow Pony
Наставник: @Айша

  1. @Yzelok
  2. @Yellow Pony
  3. @Himic
  4. @Марлоу
  5. @Мышка-норушка
  6. @VeraNL
  7. @Большеникогда
  8. @на путь истинный
  9. @GetWell
  10. @Severyano4ka
  11. @AileeZ
  12. @Совиный плюш
  13. @Oleandra73
  14. @brusnika2
  15. @Lilichka
  16. @НЭталиЯ
  17. @Langra
  18. @Bjakabuka
  19. @China
  20. @Nido
  21. @Анна Владимировна
  22. @Ур-сула
  23. @Люся на проводе
  24. @BaDaBuM
  25. @Jliya
  26. @Лисичка_87
  27. @Freedom82
  28. @fasthide
  29. @Ипполит Матвеевич
  30. @Vogue
  31. @Ananasik
  32. @Барабуля
  33. @Kloynada
  34. @cattleya
  35. @Valery
  36. @Наташик12
  37. @Niktarinka
  38. @Vasiliy2023
  39. @bulbasch
  40. @last attempt
  41. @Пияффка
  42. @Divna
19_7
Капитан: @Arishon
Наставник: @Mushka

  1. @Nega777
  2. @Arishon
  3. @синеокая
  4. @Элисн
  5. @Ромашка80
  6. @MrDredston
  7. @Georgia Rules
  8. @Василий Семёнов
  9. @Dystopia
  10. @Мэри 85
  11. @LilAbner
  12. @Orlandina
  13. @Шанти
  14. @Чупакабра
  15. @Аleksandra
  16. @НафаняЯ
  17. @Knaz
  18. @Ксю Ксю
  19. @Serg880
  20. @Мира_
  21. @Гармонь
  22. @Lyusik
  23. @Ferrer
  24. @Brunetka
  25. @Чинь-Чинь
  26. @Юльсен
  27. @Tequila Sunset
  28. @Полиандр
  29. @Леонелла
  30. @Newzhan
  31. @Космос61
  32. @Sheda
  33. @Мактуб
  34. @Julia_aqua
  35. @Tuloviri
  36. @Mini_pig
  37. @Yulia kms
  38. @AnnaSong
  39. @Совуня
  40. @Дана89
  41. @Medoed
Сопровождают:

Старшие хранители:

@Джаз
@Taiska - Организатор

Хранители марафона:
@lucid dreamer
@ален-ка
@Константа
@Юннат
@Да уж...
@Оsso
@Вальдарк
@Siberia
🥹🙌
 
@Швабрин, спасибо - отправил тёще, а то она вчера разволновалась: а что, каш больше не будет? :ak:
Порадовал человека)))
 
Назад
Сверху Снизу