- Регистрация
- 4 Июн 2023
- Сообщения
- 14,244
- Пол
- мужской
У меня ещё в коридоре есть диван и в другой комнате 2 кровати
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 23 Мар 2023
- Сообщения
- 10,520
- Пол
- мужской
В совокупности — число.
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 5,455
- Пол
- женский
А я вот работой на ночь глядя занимаюсь 
Моделирую корсаж для платья из топа 
Моделирую корсаж для платья из топа 
- Регистрация
- 17 Ноя 2021
- Сообщения
- 3,389
- Пол
- женский
Не всё надо совокуплять
- Регистрация
- 23 Мар 2023
- Сообщения
- 10,520
- Пол
- мужской
Зашёл в ММ.
- Регистрация
- 4 Июн 2023
- Сообщения
- 14,244
- Пол
- мужской
Хорошо сидишьА я вот работой на ночь глядя занимаюсь
- Регистрация
- 17 Ноя 2021
- Сообщения
- 3,389
- Пол
- женский
А чё? Я думала, мы играем в "кто кого передушнит"))
Не хотела задеть, прости
- Регистрация
- 27 Авг 2024
- Сообщения
- 3,153
- Пол
- женский
Чет я сегодня тоже подтупливаю (( зимние тебе, красивые, носиМне кажется или ты здесь на Дженнифер Энистон похожа?
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 5,455
- Пол
- женский
Удобненько, даХорошо сидишь
- Регистрация
- 23 Мар 2023
- Сообщения
- 10,520
- Пол
- мужской
"Совокуплять" другое значение имеет, от им. существительного "совокупление", я полагаю. Не говорят же "совокупность двух людей'. Похоже на речевую ошибку, ну то есть в одном значении "множество чего либо", в другом "половой акт". Они даже не однокоренные.
- Регистрация
- 23 Мар 2023
- Сообщения
- 10,520
- Пол
- мужской
Что-что?
- Регистрация
- 17 Ноя 2021
- Сообщения
- 3,389
- Пол
- женский
Шёл дождь и два студента, один в калошах, другой в университет
- Регистрация
- 17 Ноя 2021
- Сообщения
- 3,389
- Пол
- женский
Оке, ты выигралЧто-что?
- Регистрация
- 23 Мар 2023
- Сообщения
- 10,520
- Пол
- мужской
Нет уж, давай душни
- Регистрация
- 23 Мар 2023
- Сообщения
- 10,520
- Пол
- мужской
А дождь куда шёл?
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,443
- Пол
- женский
"Ссы, не хочу" ты это хотел сказать, Дима?У меня ещё в коридоре есть диван и в другой комнате 2 кровати
- Регистрация
- 4 Июн 2023
- Сообщения
- 14,244
- Пол
- мужской
И это тоже"Ссы, не хочу" ты это хотел сказать, Дима?
- Регистрация
- 23 Мар 2023
- Сообщения
- 10,520
- Пол
- мужской
Так не интересно.У нас конкурс на главного душнилу?
Хватит,М&Мсики,давайте не раскачиваться
- Регистрация
- 27 Июн 2024
- Сообщения
- 9,077
- Пол
- женский
Мы здесь,чтобы трезветь с помощью позитивных эмоций
Споры и срачи не люблю от слова совсем
Споры и срачи не люблю от слова совсем
