Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Осуждение других вредно для всех, а для алкоголиков особенно опасно. Когда осуждаешь окружающих – фокусируешься на их недостатках, слово за слово убеждаешь себя, что вокруг одни уроды и гнилые люди, зато во мне только духовная чистота! При этом перестаешь замечать свои недостатки и теряешь внимательность к своим мыслям и желаниям, в результате вскоре придешь к срыву.
твои фантазии это твои фантазии.
я сказал, что я не общаюсь, потому что мне не интересно.
остальное ты додумала сама в силу своих убеждений и своего воспитания.
 
твои фантазии это твои фантазии.
я сказал, что я не общаюсь, потому что мне не интересно.
остальное ты додумала сама в силу своих убеждений и своего воспитания.

Ты вообще ни с кем не общаешься? Живешь по принципам хикикомори или исихастов?
Даже если общаться в церковной среде, столкнешься с множеством порочных людей, которые любят пожрать и выпить.

Кроме того, что ты делаешь на сайте алкоголиков, если такой непорочный?
 
терпеть не могу все, что связано с церковными барыгами, торгующими "верой"
Не надо оскорблять чувства верующих. А в том, что изменять нельзя я с тобой согласна,
 
терпеть не могу все, что связано с церковными барыгами, торгующими "верой"
В чем тогда смысл отказов от чувственных удовольствий, таких, как свобода в выборе партнёров для секса и других? Когда человек отказывается по религиозным соображениям, он ждет награду в духовном мире. У тебя, какие принципы и цели?
 
как свобода в выборе партнёров для секса и других?
речь идет про то что человек уже выбрал, а перебор партнеров это не свобода выбора, это простое блятъство
 
Я раньше на рыбалку ездил, к друзьям на север области, в дикие и безлюдные места. Жили там в избе в лесу, и пили там конечно по-чëрному. Так вот к чему я...
Туда приезжали разные люди, даже из соседних областей. И вот один товарищ приехал как-то, с Новосиба, весь правильный - не пил, не матюкался даже. Цитировал Библию и ещё какие-то церковные книги, говорил красиво, складно, жизни пытался учить, что правильно, что неправильно. А потом я узнал у хозяина избы, друга Серëги, что этот товарищ раньше пил до белой горячки, дважды сидел за убийство, а потом в церковь подался и стал других жизни учить... Вот такая хня, малята)
 
речь идет про то что человек уже выбрал, а перебор партнеров это не свобода выбора, это простое блятъство

Мало у кого получается выбрать один раз и на всю жизнь. Кроме того, что плохого в распутной жизни, если не опираться на заповеди церкви? Вот если бы ты сказал – я верующий в Бога, нет вопросов, все понятно. Но для тебя и церковнослужители уроды и те, кто ведет свободную интимную жизнь гнилые люди. Кто тогда хороший человек?
 
Мало у кого получается выбрать один раз и на всю жизнь. Кроме того, что плохого в распутной жизни, если не опираться на заповеди церкви? Вот если бы ты сказал – я верующий в Бога, нет вопросов, все понятно. Но для тебя и церковнослужители уроды и те, кто ведет свободную интимную жизнь гнилые люди. Кто тогда хороший человек?
я достаточно отвечал, фантазия у тебя богатая-сиди, додумывай))
 
Люди живут как могут и как хотят - это их жизнь, и они сами потом за всё ответят перед высшими силами, если такие есть конечно... И никто не вправе осуждать их, тем более свысока, как мне кажется.
 
Мало у кого получается выбрать один раз и на всю жизнь. Кроме того, что плохого в распутной жизни, если не опираться на заповеди церкви? Вот если бы ты сказал – я верующий в Бога, нет вопросов, все понятно. Но для тебя и церковнослужители уроды и те, кто ведет свободную интимную жизнь гнилые люди. Кто тогда хороший человек?
В армии, наш командир роты говорил " Если вокруг тебя одни пи****сы, значит пи***ас это ты". В жизни часто вспоминаю эти слова
 
я достаточно отвечал, фантазия у тебя богатая-сиди, додумывай))
В нашей дискуссии я не использую фантазию. Мне безразлично, что ты думаешь. Но ты сюда зачем пришел? Как сказал лечиться. Лечение заключается в том, что ты должен учиться жить трезво. А ты закрыт для новых знаний, поэтому лечение не состоится.
 
Назад
Сверху Снизу